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96歲老中醫(yī)朱南孫發(fā)黑還可以爬樓

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[人物] 作者 :byb.cn 日期:2017-4-17 00:01
    【byb.cn 】(來源:健康時報)面色紅潤,頭發(fā)濃密,思維敏捷,說話中氣十足,朱南孫教授看著也就是70、80歲。然而,她已經(jīng)96歲了,至今仍然在堅持出診,被人們稱為“送子觀音”。



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  朱南孫-朱氏婦科流派第三代傳人,上海中醫(yī)藥大學(xué)終身教授


  “經(jīng)常有人問我保健的秘訣,還說我一定是服用了什么祖?zhèn)鞯臏??!敝旖淌谠谝淮尾稍L時說。

  96歲老中醫(yī)頭發(fā)黑密,思維敏捷,一生不用補品,卻獨愛一碗湯!

  “世上沒有長生不老的靈丹妙藥。不過,養(yǎng)生是一門學(xué)問”,朱教授不推崇藥補養(yǎng)生,但是卻一直保持著每天喝一碗補湯的習(xí)慣。

  1. 不吃神奇療效營養(yǎng)品,卻鐘情一款補湯

  “我基本上不服用什么補藥,像廣告中那些療效“神奇”的營養(yǎng)品,我從來沒有怎么嘗試過?!钡旖淌趨s破例,唯獨鐘情于一款補湯——西洋參湯,每天都會喝一碗。常年堅持讓朱教授一直長壽無大病。

  取枸杞子15克,西洋參6克,隔夜煮好(兩天的量)。早上起來溫一下就可以吃了。西洋參性平,四季都適合,有滋陰補氣之效;而枸杞子補血、明目。脾虛的人放兩三顆紅棗,腸胃不好以及咳嗽、感冒沒完全好的不建議喝。

  2. 從來不吃煎炸食品,堅持藥補不如食補

  “我自己吃東西比較清淡,油煎的、炸的等容易上火的亢陽食品,我是從來不吃的。除此之外,沒什么忌口,但對自己喜歡的食物,還得保證不吃多?!?br />
  與藥補相比,朱教授更傾向于食補。如氣血虛的多吃點當(dāng)歸羊肉湯,脾弱的可以吃點山藥。只要對癥,并持之以恒,就不難把腸胃調(diào)理好。民以食為天,吃得好,營養(yǎng)好,才能身體好。

  3. 年過九旬依然黑發(fā),全靠每天手指梳頭

  朱教授雖然96歲高齡了,但頭發(fā)量非常的多,而且相對于同齡老人,朱教授的白發(fā)量并不是很多。

  中醫(yī)講“發(fā)為血之余”,朱教授說自己每天早上醒來,都會用手按摩梳理頭皮,促進頭部供血,早上起來精神也比較好。兩手手指半彎曲,用5個手指的指尖由前向后梳撓頭皮。先梳頭皮中線附近,依次向左右兩側(cè)及耳朵上方頭皮移動,大約移動兩次便可將整個頭皮撓一遍,可做4-6遍。

  4.每天按摩后背,梳通經(jīng)絡(luò)

  朱教授回家就會按摩身體,由女兒幫著按摩后背。一天兩次,下班回來按按,睡覺前或者看電視時候按按。背部有心俞、肝愈、腎愈三個重要穴位,朱教授說“按摩之后舒服,血脈都活了,經(jīng)絡(luò)也打通了。”

  心俞:養(yǎng)心寧神
  肝愈:養(yǎng)血疏肝
  腎俞:滋養(yǎng)肝腎

  5. 睡前泡泡腳降壓助睡眠

  “我血壓正常,體重也始終保持在52-53公斤,每天能保證6個小時的整睡眠?!标P(guān)于睡眠和降壓問題,朱教授說“倘若白天勞累了,或者有什么心事,為不影響睡眠質(zhì)量,我就在睡前泡腳,水溫比平時高一些,泡上15-20分鐘,讓血壓降下來?!?br />
  6. 人要活動,九旬仍然爬樓梯

  中醫(yī)主張“動則生陽”,但也主張“動中取靜”。朱教授熱愛運動,年輕時喜歡打籃球、棒球,她認(rèn)為,運動不僅能使身體保持活力,還能帶來融洽的人際關(guān)系?!叭藷o論到什么年紀(jì)都要想辦法活動,動起來就能產(chǎn)生活力。”如今雖然不能打籃球了,但年過九旬的朱教授每周去醫(yī)院問診的時候,都是走樓梯上去的。

  朱教授不僅熱愛運動,更喜歡讀書看報,閑暇時她最喜歡在安靜的環(huán)境下獨自習(xí)書。朱教授認(rèn)為多接觸不同年齡段的人群,了解他們的思想觀念,才能保證不與社會脫節(jié),這也是長葆青春的秘訣。

  7. 想得開,放得下

  “快樂的事情記住,不快樂的事情都忘掉”。朱老強調(diào)養(yǎng)生首先要養(yǎng)心,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,要保持正常的七情。

  研究女性健康一輩子,朱南孫坦言,女性養(yǎng)生的關(guān)鍵不在于吃多貴的補品,也不在于用多貴保養(yǎng)品,而是要開開心心,“總是多愁多慮,疾病就會跟著來,現(xiàn)在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,我看和現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關(guān)?!?br />
  “生命呀,怎么可以馬馬虎虎”——朱南孫
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