【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）冬至，又稱(chēng)“冬節(jié)”、“賀冬”，今年的冬至是12月21日。俗話(huà)說(shuō)，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。隆冬時(shí)節(jié)，自然界陽(yáng)氣不足。所謂陽(yáng)氣，就好比天上的太陽(yáng)，是我們生命的基礎(chǔ)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)氣的發(fā)源地在腎，腎藏精，為生命活動(dòng)提供原動(dòng)力。人體與自然界有個(gè)相應(yīng)的平衡，此時(shí)機(jī)體會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況，人自然就容易犯困。因此，補(bǔ)腎尤為重要。

　　進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意區(qū)別體質(zhì)，寒熱虛實(shí)有別，盲目進(jìn)補(bǔ)非但不能起到補(bǔ)的效果，反而會(huì)讓疾病纏身。此外，寒冬季節(jié)里陽(yáng)光好的時(shí)候，去戶(hù)外曬曬后背、散步跑步，可以溫煦腎陽(yáng)，有助增強(qiáng)機(jī)體活力，讓人神清氣爽。但要注意避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量，大量出汗會(huì)使人體陽(yáng)氣外泄，有違冬季潛藏精氣的養(yǎng)生原則。這里再介紹幾個(gè)補(bǔ)腎的茶飲良方：

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　　杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與紅茶一同放入茶杯中，沸水沖泡10分鐘即可飲用。具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效，對(duì)于肝腎陽(yáng)虛引起的尿頻尿急、腰膝酸痛，以及高血壓、心臟病等有一定治療作用。

　　②核桃蜜茶

　　核桃仁10克，搗成細(xì)末，加入紅茶15克，用沸水沖泡，飲用時(shí)調(diào)入適量蜂蜜即可。此茶可溫腎助陽(yáng)，改善肝腎陽(yáng)虛、氣血虧虛。

　?、鄹山坭讲?

　　干姜、枸杞各10克。加水500毫升，煮沸10分鐘即可飲用。搭配幾朵菊花，可避免上火。用于輔助治療由腎陽(yáng)虛衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟疼痛、倦怠乏力等癥。