【byb.cn 】（來(lái)源：BTV）2016年10月9日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)教授馬淑然，在重陽(yáng)節(jié)，就健康長(zhǎng)壽的話(huà)題，共同制作了一期節(jié)目《重陽(yáng)佳節(jié)話(huà)長(zhǎng)壽》，敬請(qǐng)收看~~！

　　重陽(yáng)節(jié)也是老人節(jié)，在今天的節(jié)目中，養(yǎng)生堂的舞臺(tái)上請(qǐng)來(lái)了3位長(zhǎng)壽老人，年紀(jì)最小的也有88歲，年紀(jì)最長(zhǎng)的已經(jīng)100歲了。他們是如何養(yǎng)生的呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)教授馬淑然，及三位長(zhǎng)壽老人做客《養(yǎng)生堂》，與您分享長(zhǎng)壽的秘密。

　　孟奶奶今年88歲了，但她依然腿腳靈活、走路生風(fēng)。孟奶奶告訴我們，她很注重膳食平衡，每天要吃夠1斤蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，蔬菜有益氣養(yǎng)陰的功效，攝入充足的蔬菜還有助于保持腸道通暢。
　　重陽(yáng)節(jié)歷來(lái)有吃重陽(yáng)糕的習(xí)俗，但是傳統(tǒng)的重陽(yáng)糕中有較多的淀粉、糖、豬油和果仁，碳水化合物和脂肪的含量較高，是一種高熱量食物。在今天的節(jié)目中，馬老師帶來(lái)了一款改良的重陽(yáng)糕，不但熱量降低了，而且加入了一些有食療作用的食物，可以起到預(yù)防秋燥，潤(rùn)腸通便的作用。具體的操作方法，請(qǐng)關(guān)注《養(yǎng)生堂》，我們將在節(jié)目中揭曉答案。

　　古人在重陽(yáng)佳節(jié)的時(shí)候，一定要賞菊并飲菊花酒。菊花酒也叫長(zhǎng)壽酒，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。從順時(shí)養(yǎng)生角度考慮，如果秋季肝氣偏亢，會(huì)導(dǎo)致肺降不足，引起咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病。菊花能清肝，幫助肺氣肅降，有利于機(jī)體氣機(jī)通暢。


　　百歲老人陳奶奶，她有個(gè)養(yǎng)生訣竅，就是從來(lái)不吃涼的東西。馬老師告訴我們。老年人尤其不能飲食寒涼，因?yàn)殡S著年齡增加，陽(yáng)氣逐漸衰減，過(guò)食寒涼則損傷陽(yáng)氣，陽(yáng)氣損傷則百病叢生。其實(shí)古人在重陽(yáng)節(jié)這一天也會(huì)注重避寒氣。重陽(yáng)節(jié)有佩戴茱萸的習(xí)俗，茱萸是一種溫?zé)嶂?，氣味辛辣芳香，可以祛寒邪。更多精彩?nèi)容，請(qǐng)您關(guān)注《養(yǎng)生堂》。