1．醫(yī)道，乃養(yǎng)生之道、生活之道！

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　　2．最好的醫(yī)生，是自己;最好的醫(yī)院，是廚房;最好的藥物，是飲食;最好的療效，是堅(jiān)持！

　　

　　3．健康不是一朝一夕可以得來(lái)的，而是長(zhǎng)期科學(xué)生活日積月累的結(jié)果。

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　　4．養(yǎng)生的智慧不僅需要我們順?biāo)臅r(shí)、調(diào)情志、節(jié)飲食，更是我們獲得健康的重要部分。

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　　?5．養(yǎng)生養(yǎng)生，生命是“養(yǎng)”出來(lái)的。養(yǎng)哪里？養(yǎng)“五臟”。

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　　6．中醫(yī)養(yǎng)生并不復(fù)雜，簡(jiǎn)單的食材，簡(jiǎn)單的制作，但是會(huì)有不簡(jiǎn)單的效果。

　　7．平和心態(tài)有什么訣竅么？要我說(shuō)，記住這句話(huà)：要活好，心別“小”。在日常生活中盡量不要生三氣。哪三氣？閑氣、怨氣和悶氣！

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　　8．病能否治好關(guān)鍵性的因素是“人”——病人能否改變生活習(xí)慣，能否改變?nèi)松鷳B(tài)度，這是能否治好病的一個(gè)根本性的決定因素。

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　　9．一天笑三笑，遠(yuǎn)離病和藥。

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　　10．均衡的營(yíng)養(yǎng)，“均衡”在前，“營(yíng)養(yǎng)”在后，做到了“均衡”才叫“營(yíng)養(yǎng)”，“均衡”沒(méi)做到別談“營(yíng)養(yǎng)”這兩字。

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　　11．既然有能耐把病吃出來(lái)，你為什么沒(méi)能耐把病給它吃回去？

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　　12．每天在吃飯的時(shí)候別再給這“腦袋”吃了，給你五個(gè)“臟器”吃飯去，中國(guó)人有句話(huà)，叫“一方水土養(yǎng)一方人”，不是“一方水土養(yǎng)世界人”。

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　　13．現(xiàn)在有多少人天天那邊吃著鼻炎藥，“慢性自殺”，這邊吃著辣椒，得著鼻炎，您說(shuō)不是“玩命”是干什么呢？

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　　14．現(xiàn)在我們誰(shuí)還吃主食，都是拿副食頂了主食了，把脾都給毀了，所以孩子們不是“胖墩兒”就是“豆芽菜”，脾胃不合嘛。

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　　15． 開(kāi)車(chē)要遵守交規(guī)，彈琴要講究指法，咱們吃飯也要有吃法。怎么個(gè)吃法？十個(gè)字：顏色、口味、粗細(xì)、生熟、葷素。

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?　　16．現(xiàn)在要想在某個(gè)領(lǐng)域做出點(diǎn)成績(jī)很多時(shí)候都是“堅(jiān)持”在起作用，這好身體也是一樣的道理：貴在“堅(jiān)持”！

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　　17．“活動(dòng)”不一定減肥，但是要想減肥，必須“活動(dòng)”，必須“正確地活動(dòng)”。

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　　18．騰不出時(shí)間睡覺(jué)，遲早要騰出時(shí)間“生病”。

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　　19．一家人吃“一家飯”，肯定得“一種病”。所以現(xiàn)在的病都叫不良生活方式病，不是簡(jiǎn)單的“遺傳”二字。

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　　20．一個(gè)正確的觀(guān)念比昂貴的醫(yī)藥費(fèi)和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者獲得健康。

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　　21．觀(guān)念不改，疾病難愈。

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　　22．自然界永遠(yuǎn)是“一物降一物”，有它就有克它的。

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　　23．一定要用生活去改變生命，千萬(wàn)別用生命改變生活。

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　??? 24．想吃肉可以吃，關(guān)鍵你得“會(huì)吃”。什么叫“會(huì)吃”，就是早晨、中午吃，晚上別吃。

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???　 25．咱們一定要改變一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，不要老認(rèn)為藥是“治病”的，藥只能“控制”病，它不是治病的，什么才是治病的？只有飲食的調(diào)整才能把疾病徹底從根本上解決了。

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??? 　26．中醫(yī)治病一般得百天，有的朋友沒(méi)耐心，堅(jiān)持一兩天，或是堅(jiān)持一個(gè)月可能沒(méi)太見(jiàn)效，就沒(méi)有信心了，這可不行。記住，要“堅(jiān)持一百天”。

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　??? 27． 人離不開(kāi)糖，世界上也沒(méi)有真正意義上的“無(wú)糖食品”。日常生活中注意少吃含糖比較高的食物就可以了。

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　??? 28．在飲食中我們要改變觀(guān)念，吃自然的東西，不要老吃含添加劑的食物，只有這樣我們才能從根本上去控制我們身體的這些病癥。

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　??? 29．補(bǔ)品吃得越多，體內(nèi)垃圾積蓄得就越多。現(xiàn)在有許多人大腹便便的，實(shí)際上都是垃圾堆積，代謝有問(wèn)題。

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　??? 30．糖尿病人最怕吃什么？就是“油”和“肉”，這是最關(guān)鍵的。少吃“油”和“肉”才是解決糖尿病根本問(wèn)題的方法。

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　??? 31．糖尿病的人不能喝什么粥？“大米粥”。它淀粉很多，肯定會(huì)引起血糖增高，但是喝“豆粥”血糖是不會(huì)上去的，所以誤區(qū)在這兒，不是說(shuō)“所有的粥”糖尿病人都不能喝。

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　??? 32．我們身體上每個(gè)“零件”都是有用的，如果沒(méi)用，我們的爹媽不會(huì)給我們。我們這些“零件”就不能輕易摘，這個(gè)“零件”摘了，它肯定會(huì)有一些病癥就反應(yīng)出來(lái)了。

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　??? 33．人身體甭管哪兒都得流通起來(lái)，如果哪兒堵了，哪兒就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。大便是一個(gè)非常重要的問(wèn)題。中醫(yī)里頭有一句話(huà)，“便秘百病源”嘛，不要認(rèn)為便秘是一個(gè)小事兒。

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　??? 34．堵在臟器里叫“腫瘤”，堵在黏膜上叫“囊腫”。堵在子宮里叫“肌瘤”，堵在甲狀里叫“結(jié)節(jié)”，乳腺叫“增生”，皮膚上叫“疙瘩”，臉上叫“痤瘡”，大家記住，甭管堵在哪兒，按照中醫(yī)講，就是“氣滯血瘀”。

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　??? 35．人的身體是一個(gè)整體。心臟有毛病，未必只是心臟的毛病，而是其他臟器不協(xié)調(diào)導(dǎo)致了心臟的癥狀出現(xiàn)，如果你一味地治心臟，它肯定會(huì)治不好的。

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　??? 36．老說(shuō)現(xiàn)在的孩子記憶力差，我問(wèn)你，這個(gè)孩子放學(xué)怎么老回自己家，不去別人家？說(shuō)明不是記憶力差，說(shuō)明這個(gè)孩子沒(méi)有專(zhuān)心記這個(gè)東西，因?yàn)樗镱^熱，躁動(dòng)，他坐不住。所以得給他調(diào)。

　

??? 　37． 如果你要想健康，你就得讓肌體的五臟六腑代謝旺盛，你要想讓你的肌體代謝旺盛，你必須得有一個(gè)好的飲食方法，該吃什么？不該吃什么？了然于心。只有這樣，我們的臟腑才能運(yùn)轉(zhuǎn)旺盛。我們才有可能健康。

　

???　 38．人的習(xí)慣是21天左右養(yǎng)成的，如果21天堅(jiān)持下來(lái)了，你就不會(huì)覺(jué)得難受了。

　

???　 39．元?dú)馓摿巳瞬艜?huì)得病，所以很多人動(dòng)不動(dòng)就去“補(bǔ)腎”。其實(shí)，不是你想補(bǔ)就補(bǔ)得進(jìn)去的，因?yàn)槿绻?jīng)絡(luò)不通，什么營(yíng)養(yǎng)都是不能被傳輸?shù)侥I里面的。所以千萬(wàn)不要“瞎補(bǔ)”！

　

??　? 40．元?dú)饩拖衲阆忍鞄?lái)的一罐兒煤氣，有的人先天帶的煤氣就量少、不足，可是因?yàn)樗蛔悖运貏e珍惜，他省著用，他就能晃晃悠悠活到90。有的人一看，自己那罐兒煤氣特別足，他就天天在那兒用大火煮水，有可能很快就用光了，那么他的生命也就到頭了。

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　??? 41．癌癥不可怕，誰(shuí)都會(huì)長(zhǎng)，包括我都有可能長(zhǎng)這個(gè)東西。別害怕，很簡(jiǎn)單，就是你“氣血不通”了。

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　??? 42．中醫(yī)里面有一句話(huà)叫“癥現(xiàn)于四肢五官，病存于五臟六腑”。在我看來(lái)，只要你能吃飯你就沒(méi)病，不舒服只是你臟腑不協(xié)調(diào)，好多癥狀反應(yīng)出來(lái)了而已。

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　??? 43．“病”只是一個(gè)人的生活習(xí)慣、生活方式以及其他方方面面的壞毛病不斷發(fā)展的產(chǎn)物。

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　??? 44．無(wú)論是多高明的醫(yī)生，再貴的藥，如果你不從根本上發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題，改正這些問(wèn)題，那別人所做的一切都是徒勞的。

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　??? 45．瘤子都是夜里長(zhǎng)，想想咱們自己，是不是夜里長(zhǎng)胡子，夜里長(zhǎng)個(gè)兒，每天早晨起來(lái)睜開(kāi)眼一照鏡子，這兒長(zhǎng)出一疙瘩來(lái)。誰(shuí)白天在那兒坐著長(zhǎng)疙瘩，有么？除非那是蚊子咬的。

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　??? 46．不到九十九，堅(jiān)決不能走！