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養(yǎng)生堂沈晨三個(gè)良方過長夏

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[視頻-講座] 作者 :byb.cn 日期:2016-8-12 00:01

    【byb.cn 】(來源:BTV)2016年8月11日,BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃科副主任醫(yī)師沈晨,就如何安全度夏一事,共同制作了一期節(jié)目《三個(gè)良方過長夏》,敬請(qǐng)收看~~!



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嘉賓簡介】名人庫-沈晨:http://m.streetlaughs.com/mingren_807.aspx



  現(xiàn)在天氣特別悶熱,中醫(yī)將這段時(shí)節(jié)稱為長夏,在五臟對(duì)應(yīng)脾,“長夏”是中醫(yī)理論中的一個(gè)特定節(jié)氣,位于夏末秋初,涵蓋了夏至、小暑、大暑、立秋、處暑五個(gè)節(jié)氣。長夏的氣候特點(diǎn)是多暑熱、多濕,又快進(jìn)入秋季,同時(shí)容易感受燥邪。長夏在中醫(yī)來講是對(duì)應(yīng)脾這個(gè)臟腑的。所以在長夏這個(gè)時(shí)節(jié)我們要養(yǎng)生應(yīng)以健脾為主,以適應(yīng)天時(shí),同時(shí)配合清利暑濕的方法、滋陰潤燥的方法對(duì)抗秋燥、消食的方法減輕脾胃負(fù)擔(dān),以安然度過長夏。請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃科副主任醫(yī)師沈晨主講的《三個(gè)良方過長夏》。


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  現(xiàn)場(chǎng)沈主任推薦給大家一個(gè)長夏清暑祛濕飲,將扁豆花、綠豆做湯,西瓜翠衣打碎放入湯中。即可飲用。具有健脾益胃,清暑利濕的效果。平常有心煩口渴,乏力倦怠,肢體沉重等表現(xiàn)的人,可以常服調(diào)理。

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  接下來,沈主任為大家推薦了“長夏健脾消食飲”,具有消食健脾的功效。這個(gè)飲是從中醫(yī)的經(jīng)典名方“保和丸”里脫胎而來。保和丸,是常見的中成藥。為消食劑,具有消食,導(dǎo)滯,和胃之功效。主治食積停滯,脘腹脹滿,噯腐吞酸,不欲飲食。長夏健脾消食飲的做法是取山楂15克,陳皮10克,烏梅3枚,冰糖適量共同煎煮,出鍋后加入薄荷5克即可,隨時(shí)飲用,健脾消食。

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  另外,夏日常出現(xiàn)心煩口干,咽干舌燥等脾陰虛表現(xiàn)。是因?yàn)殚L夏的邪氣主要為暑濕,進(jìn)入立秋以后出現(xiàn)燥邪。暑屬于熱邪,容易耗氣傷陰,使得人體津液耗傷,出現(xiàn)口干渴、咽干舌燥。燥性干澀,易傷陰液。所以也要補(bǔ),但不是隨便補(bǔ),要采取清補(bǔ)的方法。沈主任建議,可以用烏梅1枚泡水,再加入葛根粉和薏仁粉各10克制作而成的長夏健脾滋陰飲來滋陰補(bǔ)脾。

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  最后,對(duì)于癥狀不很明顯的人群,沈主任推薦了一個(gè)綜合飲品。有健脾、利濕、清熱、消食、滋陰功效的小方子。其中綠豆、薄荷、金銀花清熱解毒,葛根清熱、生津止渴、烏梅生津斂陰,山楂、麥芽消食、甘草緩急補(bǔ)虛。


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