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養(yǎng)生堂李景南陳偉再見吧脂肪肝
[視頻-講座] 作者 :byb.cn 日期:2016-7-30 00:01
【byb.cn 】(來源:BTV)2016年7月29日,BTV養(yǎng)生堂邀請北京協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科副主任李景南、腸外腸內(nèi)營養(yǎng)科副主任陳偉,就脂肪肝和肝癌的問題,共同制作了一期節(jié)目《再見吧脂肪肝》,敬請收看~~!
【嘉賓簡介】名人庫-陳偉:http://m.streetlaughs.com/mingren_800.aspx
肝癌,看似離我們很遠,但是它的發(fā)生卻與一種及其常見的疾病有關系,那就是脂肪肝!專家告訴我們,脂肪肝的下一階段很有可能會是肝硬化,而肝硬化的下一階段就是肝癌!當肝癌和肝硬化發(fā)生后是無法逆轉的,而脂肪肝發(fā)生后如果控制得當是可以變回正常肝臟的,那脂肪肝我們應該如何來發(fā)現(xiàn)和控制呢?請關注7月29日《養(yǎng)生堂》欄目,本期節(jié)目特邀北京協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科副主任李景南、腸外腸內(nèi)營養(yǎng)科副主任陳偉為您帶來,再見吧 脂肪肝!
脂肪肝患者和想要預防脂肪肝發(fā)生的人應該怎么辦呢?這就要在日常生活的飲食上提高警惕和注意。專家?guī)硪粋€巨大的魔方,魔方的六個面分別代表了不同的解決辦法:
1、肉,吃肉的時候盡量選擇魚蝦雞鴨等白色的肉,因為里面脂肪含量較低,其次就是紅肉中的羊肉,和瘦的牛肉,因為羊肉中含有左旋肉堿的成分,左旋肉堿可以幫助消脂,再次如果您真的想要吃豬肉的話,盡量選擇脂肪含量較低的里脊肉來吃,因為豬肉的每個部分的脂肪含量都不同,具體請看本期節(jié)目,每天吃肉不要超過150克。2、堅果,油分好壞,堅果中的油含有不飽和脂肪酸屬于好油,所以適當?shù)某砸恍﹫怨嘤谥靖问怯泻锰幍?,無論是花生還是核桃還是瓜子,每天的量不能超過28克。
3、油,盡量選擇含有單不飽和脂肪酸的油,例如橄欖油、山茶油、菜籽油,而且每天不能超過30克。
4、牛奶,其實牛奶中的脂肪含量也不低,所以又想補鈣,又不想患上脂肪肝的朋友,盡量選擇低脂或脫脂牛奶,而且每天不能超過500毫升。
5、菌類,菌類食物中含有一些黃酮類物質,可以起到輕度的降脂作用,所以建議大家經(jīng)常食用。
6、蔬菜,對于最健康的蔬菜來講,大家每天需要吃蔬菜的量要在一斤到兩斤才夠,并且要吃新鮮的蔬菜。
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