三、飲食+情志的調(diào)理

　　雖然醫(yī)生把老Z的一根冠脈給化開了，也沒有要求其裝支架，但還是給她開了一堆藥，有稀釋血液的（阿斯匹林），有降血脂的，還有治療心絞痛的。看著她每天吃一堆藥，我就來氣。我告訴她，這些藥都有哪些副作用，建議她通過食療和調(diào)整情志來解決，給她提了兩點建議：

　　第一，多吃蔬菜少吃肉

　　老Z嗜肉如命，無肉不歡，所以，其血脂總是不正常。因此，減少肉類的攝入量最重要，可改吃魚來補充蛋白質(zhì)。重點吃木耳、洋蔥，這對降血脂、改善血粘稠作用明顯?，F(xiàn)在發(fā)達(dá)國家有錢人，都不吃阿斯匹林來稀釋血液了，因為其有可能導(dǎo)致腸道、眼底、腦部的出血。你只要明白一個道理，血液既不能太稠，也不能太稀。太稠有可能腦梗、心梗;太稀有可能腸道、眼底、腦出血。

　　同時，我建議老Z多喝茶，尤其是黑茶、烏龍茶和熟普洱茶，這些發(fā)酵、半發(fā)酵的茶，對降血脂、稀釋血液都有很好的效果。當(dāng)我建議她喝茶時，她說幾乎從不喝茶，甚至家里都找不到茶葉。可想而知，所有的病都和飲食的失調(diào)有關(guān)。

　　第二，少生氣多做戶外運動

　　老Z很愛生氣，以前在單位，我們都覺得一點屁大的事，但就能讓她氣的鼓鼓的，而我們都知道氣滯血瘀的道理。那該如何調(diào)理呢？

　　大家都有這樣的體會，當(dāng)我們生大氣的時候，通常周圍的人都會勸我們到外面走走，等走了一大圈回來后發(fā)現(xiàn)，氣還真的消了。這就是因為肺氣上來了，肺金克了肝木的結(jié)果。同時因為肺與大腸相表里，所以，肺氣提升后，就會促進(jìn)腸道蠕動，對緩解便秘有幫助。當(dāng)人體大腸通暢了，血液循環(huán)自然也就通暢了，血瘀體質(zhì)就會改善。所以，我建議老Z要在天氣好的時候，多到公園里走走，以提升肺氣。

　　通過半個多月的食療，老Z便秘的情況有了很大的改善。過去2-3天才大便一次，現(xiàn)在幾乎每天都有大便了。大便好了，心情就會好很多，總之，一切都在慢慢改變中。