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有什么別有病
養(yǎng)生堂姜泉春分時節(jié)話養(yǎng)生
[視頻-講座] 作者 :byb.cn 日期:2016-3-19 00:01
【byb.cn 】(來源:BTV)2016年3月18日,BTV養(yǎng)生堂邀請中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 風濕科主任醫(yī)師姜泉,就春分節(jié)氣養(yǎng)生的話題,共同制作了一期節(jié)目《春分時節(jié)話養(yǎng)生》,敬請收看~~!
【嘉賓簡介】名人庫--姜泉:http://m.streetlaughs.com/mingren_637.aspx
春天陽氣生發(fā),萬物欣欣向榮,此時,我們體內(nèi)的大將軍——肝也比較活躍。因為肝臟的性情與春季相應(yīng),喜歡向上、向外、生長、舒展。春季養(yǎng)生就是要順應(yīng)肝臟的這種生發(fā)之機。今天的節(jié)目就給大家介紹三種適合春季養(yǎng)肝的代茶飲。
肝主要的生理功能是主疏泄,包括兩方面的作用,一是調(diào)暢氣血,二是調(diào)暢情志。春天陽氣生發(fā),肝氣應(yīng)春,也應(yīng)該是活躍的,如果肝臟功能失常,肝氣郁結(jié),氣血的運行就會受到影響,出現(xiàn)氣滯血瘀的病癥,如冠心病、高血壓、腦中風等。肝氣不舒影響到情緒,就會出現(xiàn)頭痛、急躁易怒、鼻子出血等病癥。因此,春季最應(yīng)注重養(yǎng)肝,要保持心情的舒暢,以順應(yīng)肝氣伸展,條達的個性。
在情志方面,中醫(yī)理論認為,肝在志為怒,怒傷肝。因為肝的生理特性是主疏泄,主升發(fā),所以說人的心情舒暢、氣血調(diào)和,肝功能就正常,人體就健康無病;反之,若心情抑郁,導(dǎo)致肝氣郁結(jié)也會發(fā)生疾病。所以,注重調(diào)暢情志,保持心情愉悅,切忌情緒郁悶,憤然惱怒,這是春季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵。
專家推薦的第一款春季疏肝茶,正是在春季調(diào)養(yǎng)肝郁癥狀,調(diào)養(yǎng)情志。如果您有情志抑郁,胸悶不舒,食欲不振,胸脅或少腹脹痛,舌苔薄白,脈弦等癥狀,可以將陳皮6g、白梅花6g、佛手6g煮水代茶飲。
這時我們就要平肝了??菏沁^度的意思,肝陽上亢就是肝氣的升發(fā)功能過度,平肝是扶持肝陰,以肝陰制約肝陽,以防肝陽上亢。肝陰與肝陽協(xié)調(diào)統(tǒng)一,肝氣沖和條達,才能維持肝的正常生理作用。所以平肝不僅對疾病有好處,也能調(diào)節(jié)我們的心情。
如果您有頭痛,頭昏暈,耳鳴耳聾,情緒容易激動,面部烘熱 ,口燥咽乾,失眠等癥狀,可以試試專家推薦的春季平肝茶進行調(diào)理。
養(yǎng)肝以補氣血為主,肝主藏血,肝臟就如同人體的一個大血庫,能夠儲藏一定量的血液,并且調(diào)節(jié)血量,使得血液運行于脈管之中,以供應(yīng)人體活動時所需,發(fā)揮其濡養(yǎng)臟腑組織、維持相應(yīng)功能的作用。
另外肝還有一位十分令人敬佩的母親——腎,“腎為肝之母”
從功能來講,腎藏精,肝藏血,肝血必須依賴于腎精的滋養(yǎng);只有腎精充足,肝臟藏血和疏泄功能才正常;若腎精虧損,就會導(dǎo)致肝血不足,疏泄功能失常。
從相互關(guān)系來講,腎屬水,肝屬木,肝木每時每刻都離不開腎水的澆灌,只有腎水充足,肝木才能茂盛。
這就好比汽車需要加油或者人要吃飯、喝水一樣,汽車離開油就跑不動;人缺少飲食,就難以生存。一般來說,人在40歲之后,就開始逐漸衰老,腎虛就是衰老的標志。所以,我們在40歲以后就應(yīng)該注意補腎養(yǎng)腎。
春季陽氣升發(fā),容易出現(xiàn)肝火太盛,導(dǎo)致腎陰不足,這叫做“子病及母”,所以春季不但要養(yǎng)肝,養(yǎng)腎也是關(guān)鍵。
專家推薦的第三款春季養(yǎng)肝茶,由枸杞子6g,當歸6g,熟黃精6g組成,具有補血養(yǎng)肝、滋腎潤肺的功效。
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