秋季為何容易皮膚干嗓子痛
明白了前面的原理,我們就知道應(yīng)該如何做了。為了解決秋燥的問(wèn)題,我給大家提供四點(diǎn)意見(jiàn):1、打通經(jīng)絡(luò);2、泡澡;3、喝梨汁;4、冰糖蓮子銀耳湯。其中前兩個(gè)是通經(jīng)絡(luò)的,后兩個(gè)是長(zhǎng)氣血的。二者不可偏廢。當(dāng)然,你如果沒(méi)有條件,只好多喝些白開(kāi)水了,這東西最養(yǎng)人。
1、打通經(jīng)絡(luò)。這點(diǎn)非常重要,如果我們經(jīng)絡(luò)不通,唾和涎都無(wú)法匯集在口腔里,口腔里如果沒(méi)有唾液,勢(shì)必會(huì)覺(jué)得口腔干燥,從而讓我們的嗓子干痛。關(guān)于如何打通經(jīng)絡(luò),請(qǐng)參看我以前寫(xiě)的文章。
2、泡澡。是不是現(xiàn)在很多人都不泡澡了。女人就別提了,覺(jué)得泡澡臟,怕臟水進(jìn)入下身。其實(shí),你根本不用在意這點(diǎn)。在家里自己泡,又不是和別人一起泡,哪會(huì)那么臟呢。而且腹腔有壓力,水一般是進(jìn)不去的。如果能進(jìn)去,那么你游泳也會(huì)一樣。
有條件的用這種木質(zhì)大浴盆泡效果更好
超級(jí)般的享受,可以睡了
男人現(xiàn)在也沒(méi)時(shí)間泡澡了,大多改為淋浴了。其實(shí),泡澡的好處是沐浴無(wú)法比擬的,它會(huì)讓你全身的經(jīng)絡(luò)的肌肉都處于極度放松的狀態(tài),同時(shí),由于熱水的作用,會(huì)加速血液和體液的循環(huán),提高人體的代謝能力,甚至?xí)袦p肥的作用。不信當(dāng)你勞累了一天了,感覺(jué)肌肉酸痛,只要你在熱水里泡上20-30分鐘,再搓搓背,你會(huì)感覺(jué)身體就像沒(méi)有骨頭一樣放松。人體只有在放松的狀態(tài)下,氣血運(yùn)行才會(huì)通暢。不信,你去抱抱2、3歲的小孩子,他們的身體就像豆腐一樣的軟,但是生命力旺盛,這就是放松的作用。而泡澡能給我們提供這樣一種最簡(jiǎn)單、最原始,同時(shí)也是最有效的幫助。
3、喝梨汁。將雪花梨榨成汁喝。有很好的滋陰作用。一般而言,嗓子痛、皮膚干,都是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的陰液不足所致,而梨恰好具有滋陰的作用。因?yàn)槔鎰偤檬菓?yīng)季水果,特別適合這個(gè)時(shí)候食用,你也就能很好理解什么是“天人合一”了。很多養(yǎng)生專(zhuān)家不讓我們吃反季節(jié)的蔬菜水果,道理就在于此。下面我們將梨的作用和功效列給大家參考:
①梨:生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮:清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花可以潤(rùn)肺、消痰清熱、解毒。
梨籽:含有木質(zhì)素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質(zhì)的薄膜,能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時(shí),記憶力、注意力、心智敏銳度會(huì)提高。
②-梨的吃法
-生食:民間對(duì)其有“生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰”的說(shuō)法。因此,生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞,以及便秘尿赤等癥狀。
-冰糖蒸梨:冰糖蒸梨是我國(guó)傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品??梢宰剃帩?rùn)肺,止咳祛痰,對(duì)嗓子具有良好的潤(rùn)澤保護(hù)作用。
③-吃梨小貼士
★梨性偏寒助濕,多吃會(huì)傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
★梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。
★梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。
★血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。
★梨含有糖量高,糖尿病者當(dāng)慎。
★梨含果酸多,不宜與堿性藥同用,如氨茶堿、小蘇打等。梨不應(yīng)與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。
★用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。
它還有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘
4、冰糖蓮子銀耳湯
吃這個(gè)湯的目的是降心火,補(bǔ)充人體有膠原蛋白,修復(fù)破損的粘膜。而人體的呼吸道粘膜是最容易受損的。下面我們具體的來(lái)看一下蓮子和銀耳。
①蓮子:
性味:鮮者甘、平澀、無(wú)毒;干者甘、溫澀、無(wú)毒。
歸經(jīng):入心、脾、腎。
功效:清心醒脾,補(bǔ)中養(yǎng)神,健脾開(kāi)胃,止瀉固精,益腎止帶。
主治:心煩失眠,大便溏泄,久痢,腰疼,男子遺精,婦人赤白帶下。
禁忌:大便燥結(jié)者慎食。
蓮子心
蓮子心苦、寒、無(wú)毒,入心、腎,清心火,溝通心腎,治熱渴心煩、吐血、心熱淋濁、失眠等癥,便溏者慎用之。
②銀耳:味甘、性平,歸肺、胃、腎經(jīng);
功效:有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、滋陰、潤(rùn)肺、生津、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效;
主治:用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥;對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
烹調(diào):銀耳藥性作用緩慢,需久食才有效。
需要提醒各位,現(xiàn)在很多的銀耳都被抽去了里面最有效的膠原物質(zhì),看著挺白的,熬完了一點(diǎn)都不粘。這種銀耳一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都沒(méi)有,一定要買(mǎi)黃色的,熬出來(lái)粘乎乎的才好用。
上面,我們?cè)敿?xì)介紹了秋燥對(duì)人體的影響,以及解決辦法,相信大家對(duì)此已經(jīng)有了比較深刻的了解,具體的該如何做,我想不用我再多說(shuō)了。
當(dāng)然,如果您覺(jué)得這些比較麻煩,可以吃一些魚(yú)油,來(lái)緩解你皮膚干的問(wèn)題。詳見(jiàn)本人的:“為什么有些人皮膚容易干裂”http://m.streetlaughs.com/doc_908.aspx一文。
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