【byb.cn 】（來源：現(xiàn)代金報）生命在于運動，堅持鍛煉的好處大家都很明白，可如果“度”沒有把握好，就可能會造成過猶不及的結果。杭州的胥先生最近打算改變一下自己的生活方式，開始鍛煉，加強運動，為此他還去健身中心專門請來一位私人教練指導自己，但訓練沒幾天，胥先生就感覺自己的身體特別不舒服，到醫(yī)院一查后發(fā)現(xiàn)，自己得了急性腎衰竭。 記者 陸冠均

　　事件回放：26歲小伙運動后，出現(xiàn)了急性腎衰竭

　　胥先生今年26歲，175厘米的身高，體重有200多斤，原本他就對自己較胖的身材不太滿意，而且過段時間就要結婚了，于是胥先生便下決心減肥。

　　要減肥最直接的方法就是運動，所以上周胥先生選擇去了健身房，為了效果好，他還特意請了個私人教練給自己“開小灶”，可不曾想到，沒練幾天，他就覺得自己身體不大對勁。

　　“那天開始做了兩個動作，就覺得受不了，兩眼直冒金星，但教練跟我說是正常的，一般人腿部供血比較慢，讓我繼續(xù)練?！瘪阆壬硎荆约簩嵲诔圆幌?，教練還讓他再跑一個小時的步，自己最后也沒跑。

　　盡管如此，胥先生回家后還是感覺不舒服，之后又發(fā)高燒，到了星期天時堅持不住了，這才去杭州市第一人民醫(yī)掛急診。

　　檢查之后，胥先生和他的父親都嚇壞了。醫(yī)院出具的檢驗報告顯示：肌酸激酶的測定結果高達19770，而正常值的上限才只有195，檢測值是正常值上限的100多倍，另外幾項指標也均有不同程度的超標。

　　主治醫(yī)師表示，胥先生第二天就出現(xiàn)了深茶色的尿液，“這種情況，我們考慮是屬于劇烈運動后導致的橫紋肌溶解，橫紋肌溶解之后會產生肌紅蛋白，肌紅蛋白過量就會把腎小管堵塞，導致急性腎衰竭?！?

　　小伙和健身房各執(zhí)一詞，雙方正在協(xié)商中

　　本來為了健康和增強體質去運動減肥，結果卻臥床不起，光是看病就花了四千多元，胥先生認為是健身教練的訓練方法有問題，所以提出讓健身房賠償。

　　不過，當事的這家“杭州非尚米F1健身店”的宋店長覺得，私人教練給的健身方式，并沒有什么問題：“我也看了教練的訓練計劃，他選擇是輕重量、多次數(shù)，因為減脂都是注重多次數(shù)的，胥先生確實單一地在做同一個動作，但是重復動作是沒有什么強度的，只有次數(shù)，而且每一組下來都會有間歇時間?！?

　　記者獲悉，健身房方面認為，胥先生出現(xiàn)不適，除了過度運動之外，很可能和他自身體質有關系，本來急性腎衰竭的誘因就有不少，責任全部由健身房來承擔恐怕欠妥。不過，胥先生一家對此無法認同，胥先生的父親就直言：“醫(yī)生都說了是運動過度引起的，健身房怎么可能會沒有責任呢？”

　　宋店長說，這件事還是需要司法介入，而胥先生也表示，他會讓醫(yī)院出具病情鑒定單，然后進行進一步的維權。目前，當事雙方還在進一步協(xié)商處理當中。

　　醫(yī)生建議：過度運動傷身,鍛煉要循序漸進

　　盡管胥先生的情況是一起個例，但是在我們的身邊，因為運動過度而對身體產生不良影響或是造成突發(fā)疾病，這類事情的確時有發(fā)生。去年8月份，23歲剛剛入職的史先生在參加軍訓時，由于運動過量，結果患上橫紋肌溶解癥，并且繼發(fā)了急性腎功能衰竭，經過半個多月的治療才康復出院。

　　我們要如何合理運動，避免意外的發(fā)生呢？

　　杭州市第一人民醫(yī)院的王醫(yī)生表示，主要得用一些循序漸進的鍛煉方法，開始適量運動，過段時間再酌情加量，“有些人平時不運動，某天心血來潮想去鍛煉，然后去健身房做運動或者去室外跑步等等，一下子適應不了，很容易造成運動過度，建議鍛煉要有章法，循序漸進，量力而行?！?

　　記者了解，像是俯臥撐、單車、深蹲、跑步等運動項目，如果先前沒有太好的運動基礎，一下子過度運動，都有可能導致橫紋肌溶解，因此，運動除了要“悠著點”外，也不應在突然之間，進行大量激烈運動。另外，在運動過程中，我們也要適時適量補水，這樣就可以及時排出身體內的代謝垃圾和有毒物質。

　　那么，如何判斷運動過度呢？

　　專家表示，如果在運動中，出現(xiàn)頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動快和脫水等反應，就可能是運動過度了，需要及時停下來，休息一下。還有，要是出現(xiàn)容易激動或抑郁、睡眠質量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有體重下降、食欲降低和頻繁的疾病時，那么也可能代表已運動過度了。