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淚奔:你還能陪父母多久?答:25天

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2015-10-22 00:01

    【byb.cn 】(來源:生命時報)從“1+1=2”開始,我們一生都在做著無數的算術題。上學時,算術題是必須完成的作業(yè)和考試;工作后,開始算計收入,算計開銷;結婚生子后,算計存多少錢可以買一套房,或是養(yǎng)一個孩子。


  受訪專家:


  衛(wèi)計委首席健康教育專家 洪昭光教授
  北京協(xié)和醫(yī)院婦產科主任醫(yī)師 郁琦教授


  可你有沒有算過,自己還能陪父母多久?這個重陽節(jié),生命君請你做一道“親情計算題”——假設你和父母分隔兩地,每年你能回去幾次,一次幾天?除掉應酬朋友、睡覺,你有多少時間真正和爸媽在一起?中國人的平均壽命是72歲,就算爸媽能活到85歲,這輩子你到底還能和爸媽相處多久?


  有位網友的回復讓人淚奔:“這輩子,我也許只能和媽媽相處25天了。畢業(yè)之后留在重慶上班,一年也就春節(jié)回家一次,真正在家的時間不超過5天。5天里,大概還有3天出門應酬、聚會。剩下的時間除了吃飯睡覺和上街購物,真正能陪媽媽的時間大概只有20小時。我媽媽今年55歲了,如果上天眷顧她能活到85歲,在她最孤獨的那30年里,我能在她身邊的時間不超過600小時,也就是25天,還不到一個月!”她說:“算出結果后,我哭了,覺得很愧疚,對不起媽媽,我好想馬上見媽媽一面?!?br />   

  兒女是父母的全部,而父母在兒女心目中又占幾分?很多算過這道親情計算題的人,都忍不住掉了眼淚,懺悔于自己對父母的這份情感疏忽?,F代生活讓他們忙壞了,占走了大量盡孝的時間,父母反倒成了被忽視的一角;有人甚至在父母去世時都不在身邊,只能一生追悔沒有見成最后一面。


  不知從什么時候開始,也許就在抬頭或揮手的某一瞬間,你驚訝的發(fā)現父母正在面對著衰老:


  我們輕松上下的樓梯,卻成了橫亙在父母前面的一座山。
  我們每天走過的紅綠燈路口,像是他們蹣跚前行的沖刺賽道。
  我們買來大魚大肉孝敬他們,卻發(fā)現他們的牙已是殘缺不全。
  天冷了,買件衣服給他們御寒吧!卻發(fā)現瘦弱的他們已撐不起記憶中的尺碼。
  后來才發(fā)現,買來再多化妝品,也填不滿他們臉上的皺紋。
  后來才發(fā)現,孝敬再多的補藥,也追不回他們曾經怒放的青春。

  后來才發(fā)現,尋到再清晰的老花鏡,也只是看到歲月泛起的灰塵。


  單腳站立,看父母老了嗎


  也許你的父母還不到五六十歲,他們可能也正在面臨早衰。下面,教給大家一套權威的檢測方法。
  被測者雙手自然下垂,緊貼大腿兩側,閉上眼睛,用一只腳站立,根據其單腳獨立穩(wěn)定不移動的時間來判斷老化程度。
  測定標準為:30—39歲男性為9.9秒;40—49歲男性為8.4秒;50—59歲男性為7.4秒;60—69歲男性為5.8秒。

  女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長,老化程度越慢。未達標準者,說明生理年齡已經高于實際年齡了。


  父母要警惕3個衰老信號


  衰老有一個漸變的過程,不是等到七八十歲突然就老了。趕緊看看父母有沒有出現這三個衰老信號?


  1 體能下降

  和以前相比,人們的肺活量下降了,耐力也大不如前。還不到30歲的李小姐就深刻地感受到了這一點?!艾F在走5分鐘就滿頭大汗,爬三四層樓就氣喘吁吁。想想小時候,樓上樓下的跑根本不覺得累,現在腿腳就像老太太一樣。”


  2 慢性病早發(fā)

  “高血壓、高血脂、糖尿病等老年人的專利,越來越多地出現在中青年身上,甚至連孩子都不能幸免?!焙檎压馔锵У卣f。其中高血壓發(fā)病的主要目標人群已由35歲以上前移至20歲以上,兒童的2型糖尿病已占兒童糖尿病的50%—80%。


  3 記憶力下降、注意力不集中

  記憶力明顯下降、注意力難以集中、優(yōu)柔寡斷、缺少朝氣、做事磨磨蹭蹭、常感到空虛乏味,都是大腦開始衰老的標志,尤其是腦力勞動者,常感到力不從心。


  男女衰老信號差別不小


  以上幾點主要針對所有人群而言,其實,衰老對男女來說,也各有不同。在觀察父母衰老癥狀的時候,需要區(qū)別對待。


  1 女性衰老信號


  女性的衰老主要表現在以下兩點:


  卵巢早衰。 “通常人們認為,更年期的到來是衰老的一個重要象征?!庇翮淌谡f,這些年,因卵巢早衰來門診治療的患者越來越多,雖然沒有確鑿數據顯示女性卵巢到底提前衰老了多少,但這個問題應該引起我們重視。


  失眠疲憊。 失眠主要盯上的是女性。美國國家睡眠基金會的調查指出,30—60歲的女人,有3/4每天睡不到八小時。很多中年女性睡眠不足幾乎成了一種常態(tài),許多人在清晨四五點醒來之后,就再也睡不著了。


  2 男性衰老信號


  “早衰”這個詞在男人身上,則表現得更為明顯。


  頭發(fā)稀疏。 脫發(fā)是男性早衰最明顯的信號。頭發(fā)是人體健康的重要標志,隨著年齡的增長,頭皮上毛囊數目減少,余下的頭發(fā)生長速度也會變慢。但是,現在許多男性20多歲就開始脫發(fā),30多歲就面臨禿頂,其罪魁禍首往往是壓力過大和精神過度緊張。


  男科疾病低齡化。 中國性學會一項調查結果表明,與上世紀80年代末相比,男性的更年期癥狀提前了20年,在40歲左右的男性身上就已經出現。主要表現在,男科疾病逐漸向低齡化發(fā)展。


  世界衛(wèi)生組織調查也顯示:40歲以上的男性,50%患有性功能障礙和前列腺增生。而前列腺增生原是多發(fā)于六七十歲老年人的疾病。


  9個方法拖住衰老的節(jié)奏


  衰老雖然是不可逆轉的自然規(guī)律,但控制衰老的節(jié)奏卻是“事在人為”。為此,專家提出以下9種預防措施。


  1 心情開朗

  洪昭光強調,樂觀、客觀、達觀這“三觀”,可以幫人們保持最平和的心態(tài)。調查資料表明,精神愉快、性格開朗的人,到60歲仍能照常工作,患老年病的僅占3%;精神受嚴重創(chuàng)傷、性格憂郁的人到50歲便自覺工作精力已減退一半,患老年病的高達40%。


  2 學會忘卻

  人生活在復雜的人際關系與社會環(huán)境中,難免遇到一些不順心的事,將這些不順心的事統(tǒng)統(tǒng)記在心上,頻頻激發(fā)“應激反應”,既加快衰老,又是疾病的禍根。故應及時忘掉該忘的事,輕輕松松地生活,以減少對大腦保衛(wèi)系統(tǒng)的惡性刺激。


  3 加強鍛煉

  加強鍛煉。英國研究人員表示,與那些空閑時間進行鍛煉的人相比,閑時懶散不動的人在生物學意義上可能平均要老10歲。


  4 飲食有節(jié)

  不合理的飲食習慣,如偏食、長期飲酒、吸煙、貪食、攝入過多的高膽固醇食物等,都會破壞體內正常的新陳代謝,致使機體生理指標下降。保證每頓飯只吃八分飽,細嚼慢咽,每天給自己定個吃蔬菜、水果的任務量,完不成第二天就少吃肉。


  5 要吃早餐

  不吃早餐,人體平衡膳食的需要就得不到滿足,而早上需要的能量便以消耗體內的糖原和蛋白質的方式來補充,久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血等,并加速衰老。


  6 勞逸結合

  長期過度疲勞會使損耗的體力得不到恢復,能量儲備減少,致使重要器官提前老化。終日悠閑懶散,或缺少體育活動,則會使肺活量下降,大腦發(fā)生廢用性萎縮。


  7 注意儀表

  醫(yī)學家們曾調查過3000余名老年人,發(fā)現注重衣著、喜歡老來俏的老年人患高血壓、潰瘍病、癌癥等與精神因素有關的疾病,比不注意儀表的老年人少30%以上。


  8 性生活適度

  房事不節(jié)容易引起腎虧,腎虧日久,勢必導致五臟精氣虧損和臟腑功能減弱,從而容易發(fā)生早衰。


  9 有病早治
  人到中年,或多或少,或輕或重會患這樣那樣的疾病。臨床發(fā)現,中年人患慢性病常伴有衰老征象。因此,有病要盡早診斷、治療,以免加速機體早衰?!?(生命時報記者 孟祥兆)
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