【byb.cn 】(來源：北京晚報)從立春節(jié)氣到清明節(jié)氣前后是草木生長萌芽期，人體血液也正處于旺盛時期，激素水平也處于相對高峰期。無論南方北方，春分節(jié)氣都是春意融融的大好時節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生實踐證明，無論補或瀉，都應(yīng)堅持調(diào)整陰陽，以平為期的原則，科學地進行飲食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。

　　古詩云："春眠不覺曉"。春分屬仲春，這個時候人體內(nèi)肝氣旺、腎氣微，失眠的發(fā)生率也逐漸提升。失眠之因，歷代醫(yī)家多責之于心腎。也就是說心火不下通于腎，腎水不能上濟于心，陰陽失交水火不濟，則徹夜不寐。因此，春季還要遵守自然界的晝夜節(jié)律和自身機體的睡眠規(guī)律，規(guī)范作息，保持心情舒暢，平衡飲食結(jié)構(gòu)，適當增加體力活動，預(yù)防失眠發(fā)生;失眠患者也不能掉以輕心，降低罹患疾病的風險，避免機體受到更大侵害。飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝;同時，由于肝氣旺，易克脾土，雨水較多，易生濕，要注意健運脾胃，健脾祛濕。

　　春分時節(jié)飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)當根據(jù)自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)。比如烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，最好佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防性寒偏涼，吃后有損脾胃引起脘腹不適;如果食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，可配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。思想上要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)。