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年后上班易"節(jié)后綜合征"

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2014-2-8 08:40

    【byb.cn 】(來源:人民網(wǎng))春節(jié)假期結(jié)束,很多人即將回歸工作崗位。面對長假后的緊張工作,很多人反映不愿意去面對,提不起精神,甚至有焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀出現(xiàn)。醫(yī)生提醒,這是典型的"節(jié)后綜合征"。


  濟南市民劉潛在北京工作,春節(jié)回到濟南陪父母過年。他告訴記者,已經(jīng)訂好了6日晚上回京的車票,卻不太想回去,"這幾天大吃大喝,什么都不想,玩得有點猛,一想到回去就有一堆事等著我,有點焦慮,昨晚上都沒睡好。"

 

  劉潛這樣的情況并非個例,濟南市第五人民醫(yī)院急診科副主任王立軍說,每次長假過后,不少上班族都會遇到這樣的困擾。王立軍介紹,從心理學(xué)角度上講,在高度緊張的工作狀態(tài)下,人的大腦中樞會建立起一套定型的思維運作模式。如果突然從這種狀態(tài)中停下來,原來那種適應(yīng)緊張節(jié)奏的心理模式便會突然失去對象物。節(jié)前建立的思維定式,在春節(jié)中止,現(xiàn)在又要一下子恢復(fù),有些人會感到不適應(yīng)。


  王立軍建議,首先要從心態(tài)上調(diào)整,把心"收回來",過去那么多的工作都做好了,未來的工作還能有多難?保持樂觀的狀態(tài),更容易投入工作;其次從生活規(guī)律和飲食上多注意,改變節(jié)假日晚睡晚起的作息,飲食上宜清淡忌油膩,暫時告別大魚大肉,多喝白開水,多吃水果、蔬菜;要動起來排遣焦慮,參加一些諸如跑步、游泳、羽毛球等身體對抗不算太強的體育活動。王立軍說,通過以上這些內(nèi)外結(jié)合的方法,一般不到一周就可以恢復(fù)正常狀態(tài)。

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