女性預(yù)防骨質(zhì)疏松須趁早 牛奶最佳
【byb.cn 】(來源:北京青年報)日前,"中國骨健康常識"調(diào)查結(jié)果在京發(fā)布,調(diào)查結(jié)果顯示,雖然現(xiàn)在大多數(shù)人比較關(guān)注骨健康,但仍有90%的受眾不知曉成年女性補(bǔ)鈣的重要性。
雖然有近一半的受訪者已經(jīng)認(rèn)知到牛奶是有效的補(bǔ)鈣手段,但我國居民奶制品的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于推薦攝入量。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn),雖然健康的生活方式被普遍接受,但只有不足20%的受訪者能堅持經(jīng)常運(yùn)動。而且僅靠鍛煉不能保證25歲以上女性的骨健康。
北京協(xié)和醫(yī)院徐苓教授指出,"女性在30-40歲骨密度達(dá)到骨峰值,之后會因為骨質(zhì)流失而逐漸下降,骨密度峰值較低或在骨質(zhì)流失時未及時采取預(yù)防措施,都可能會為骨健康埋下隱患。因此一定要保持健康的生活方式,合理的膳食營養(yǎng),適量補(bǔ)充鈣和維生素D,堅持體力活動等。骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)越早越好,提高骨密度峰值、延緩骨質(zhì)流失,是維持骨健康的關(guān)鍵。"
"奶制品是最佳的補(bǔ)鈣選擇,尤其是針對成年女性特別應(yīng)該進(jìn)行鈣和維生素D的補(bǔ)充",中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生博士指出,"奶制品來源的鈣更易吸收、使骨密度的增加更為持久,因此建議成年女性每日飲用不少于300g奶相當(dāng)于配方奶粉50g,可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。"
此項調(diào)查由從事骨質(zhì)疏松研究的非營利組織國際骨質(zhì)疏松癥基金會與雀巢中國在2013年10月聯(lián)合發(fā)起,通過在第三方平臺設(shè)立在線問卷的方式進(jìn)行調(diào)查。
- [事件]重結(jié)果的人容易“卷”12-25
- [事件]陽熱痰濕者少吃羊肉12-25
- [事件]老人多看看自己的手12-25
- [事件]意大利百歲老人增加不少12-24
- [事件]煙酒糖油帶來不少病12-24
- [事件]熬夜喝酒擼串胃癌盯上年輕人12-24
- [事件]全麻 讓患者安全入夢鄉(xiāng)12-23
- [事件]他汀與麥布聯(lián)手降血脂12-23
- [事件]重結(jié)果的人容易“卷”12-25
- [事件]陽熱痰濕者少吃羊肉12-25
- [事件]老人多看看自己的手12-25
- [事件]意大利百歲老人增加不少12-24
- [事件]煙酒糖油帶來不少病12-24
- [事件]熬夜喝酒擼串胃癌盯上年輕人12-24
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問16診要經(jīng)終論...12-23
- [事件]全麻 讓患者安全入夢鄉(xiāng)12-23