【byb.cn 】 2013年11月15日，北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授徐苓、國際骨質(zhì)疏松癥基金會首席執(zhí)行官朱蒂做客北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目，為您帶來精彩節(jié)目《"骨"動健康 放緩衰老》。敬請收看~ 

　　嘉賓簡介：

徐苓

　　徐苓，畢業(yè)于中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)，獲協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科臨床碩士學(xué)位，1986~1989年在美國約翰霍普金斯大學(xué)學(xué)習(xí)流行病學(xué)和生殖醫(yī)學(xué)，于1989年獲該校公共衛(wèi)生學(xué)碩士學(xué)位?，F(xiàn)任北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授婦產(chǎn)科副主任博士生導(dǎo)師。從事婦產(chǎn)科工作30余年。主要致力于女性生殖內(nèi)分泌的臨床科研和教學(xué)工作。

朱蒂
 

　　朱蒂，國際骨質(zhì)疏松癥基金會首席執(zhí)行官。

　　劉婧在節(jié)目錄制現(xiàn)場為何叫苦連天？是什么讓劉靖挑戰(zhàn)自我，嗨翻全場？更有大牌駕到：《養(yǎng)生堂》首次邀請國外權(quán)威專家，解讀骨骼健康。11月15日，看國內(nèi)、國外頂級專家齊聚《養(yǎng)生堂》，為您帶來國際上最前沿的骨骼監(jiān)測工具，最權(quán)威的養(yǎng)"骨"方法。敬請收看由北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科徐苓教授、國際骨質(zhì)疏松癥基金會首席執(zhí)行官朱蒂為您主講的《"骨"動健康 放緩衰老》。

　　專輯提示：人身體的大部分器官都會伴隨人走完一生，但卵巢是中途退休的。卵巢分泌女性激素即雌激素，卵巢退休使雌激素水平迅速降低，導(dǎo)致骨量流失加快，因此女性絕經(jīng)后易發(fā)生骨質(zhì)疏松。專家建議絕經(jīng)后到60歲之前是補(bǔ)充雌激素的最佳時間窗，60歲之后則不適宜補(bǔ)充雌激素。

 　　專家提示：鑒于絕經(jīng)后婦女發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率較大，專家提供一個簡單的自測工具，是專門針對絕經(jīng)后婦女的，這個檢測工具簡單到每個人都可以做，你只要知道自己的年齡、知道自己的體重就可以測試自己是否容易患骨質(zhì)疏松。

 　　 目前國際上比較推崇的預(yù)防骨質(zhì)疏松兩大方式，一是飲食：三大營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、鈣和維生素D。蛋白質(zhì)可以強(qiáng)健我們的肌肉，肌肉強(qiáng)壯骨骼更健康。第二是運(yùn)動，不同的年齡段選擇不同的運(yùn)動方式。絕經(jīng)后婦女要特別注意對肌肉的鍛煉。適應(yīng)癥、禁忌、注意事項等請收看本期節(jié)目。

本期做客嘉賓：北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科教授 徐苓

推薦不同年齡段選擇鍛煉肌肉的運(yùn)動方式