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今日上午立秋,如何養(yǎng)生

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2012-8-7 07:41

  【byb.cn】(來源:綜合)天文專家表示,根據(jù)國家天文臺出版的《中國天文年歷》,今年立秋準確時間為北京時間8月7日10時31分

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  天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩表示,社會上之所以會出現(xiàn)其他的版本,可能是由于有些日歷編印時的粗心所致。也可能使用了其他時區(qū)的時間。“每年公歷8月,太陽運行到黃經(jīng)135度時為立秋。立秋的時間是相對固定的,不是8月7日就是8月8日?!?/p>

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  根據(jù)國家天文臺出版的2012年《中國天文年歷》,8月7日10時31分迎來今年的立秋節(jié)氣,意味炎熱的夏天即將過去,涼爽的秋天即將來臨。

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  中國古代將立秋分為三候:“一候涼風至;二候白露生;三候寒蟬鳴。”是說立秋過后,刮風時人們會感覺涼爽,此時的風已不同于暑天中的熱風;大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生;秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

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  天文專家表示,由于“秋后有一伏”,今年的立秋仍處在“三伏天”內(nèi),暑熱還一時難消,但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。


  秋季養(yǎng)生,可以嘗試以下四種方法結(jié)合調(diào)養(yǎng)


  1、精神調(diào)養(yǎng)

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  要做到內(nèi)心寧靜,神志安寧,心情舒暢。


  2、起居調(diào)養(yǎng):

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  立秋之季已是天高氣爽之時,應開始“早臥早起,與雞俱興”,立秋乃初秋之季,暑熱未盡,雖有涼風時至,但天氣變化無常,即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應能力,易受涼感冒。


  3、飲食調(diào)養(yǎng):

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  立秋要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。


  4、運動調(diào)養(yǎng):

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  清晨洗漱后,于室內(nèi)閉目靜坐,先叩齒36次,再用舌在口中攪動,待口里液滿,漱練幾遍,分三次咽下,并意送至丹田,稍停片刻,緩緩做腹式深呼吸。吸氣時,舌舔上腭,用鼻吸氣,用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出,呼氣時要默念哂字,但不要出聲。如此反復30次。秋季堅持此功,有保肺健身之功效。

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  上述調(diào)理方案, 都屬于通用方案,每位網(wǎng)友,還要根據(jù)自身的體質(zhì)來有針對性的調(diào)養(yǎng),如搞不明白的,請向?qū)I(yè)人員請教。

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