【byb.cn】?(摘自：搜狐健康)夏天來(lái)了，肥肉無(wú)處可藏，許多女性正在想辦法減肥。其中針灸減肥是近年來(lái)大熱的減肥方法之一，針灸減肥有何需要注意呢？記者近日采訪了江門(mén)市五邑中醫(yī)院治未病中心主任、主任中醫(yī)師李云燕。她表示，市民來(lái)做針灸減肥不要想著一蹴而就，不要希望扎一針就能減多少斤，要改變導(dǎo)致肥胖的行為習(xí)慣，并要有堅(jiān)持下去的決心。

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　　運(yùn)動(dòng)和飲食配合很重要

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　　“暑假來(lái)的時(shí)候，考完試，輕松了，會(huì)有很多高考完的學(xué)生過(guò)來(lái)減肥。甚至有一些很瘦的也來(lái)減?！崩钤蒲喔嬖V記者，低于18歲的孩子還在發(fā)育期，一般建議不要做針灸減肥，就算的確肥胖，也應(yīng)該直接用飲食、運(yùn)動(dòng)的方法減更好。高考完的學(xué)生一般年齡都在18歲以上，雖然暑假時(shí)間有限，只能減2個(gè)月，但因?yàn)槟贻p女孩子瘦得快，而且減完肥之后，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)她們?nèi)粘ｏ嬍场⑦\(yùn)動(dòng)該注意什么，日后改善了生活、飲食習(xí)慣，體重還能繼續(xù)減。她回憶說(shuō)，此前有個(gè)大學(xué)生來(lái)做針灸減肥，放國(guó)慶、五一假期都來(lái)針一下，前前后后減了三年，從原來(lái)180多斤，減成了現(xiàn)在110多斤，整個(gè)人完全變了樣子。但她也強(qiáng)調(diào)，此人是個(gè)比較有毅力的姑娘，平日運(yùn)動(dòng)、飲食都配合得比較好，這個(gè)前提很重要。

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　　“針灸減肥過(guò)程中，我們還沒(méi)發(fā)現(xiàn)明顯的副作用?！崩钤蒲啾硎荆樉臏p肥就是依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，通過(guò)對(duì)人體穴位進(jìn)行有效的刺激，促進(jìn)新陳代謝、調(diào)整機(jī)體功能，達(dá)到有效減肥的目的。所以，扎針減肥對(duì)治療月經(jīng)不調(diào)、失眠、腸胃不好、不孕等癥狀都有幫助。她解釋說(shuō)，有些女性不孕癥與其激素水平有關(guān)，如多囊卵巢綜合癥、激素水平引起排卵異常等，都是屬于內(nèi)分泌紊亂，針灸能調(diào)整內(nèi)分泌、激素等方面的問(wèn)題。但她提醒說(shuō)，針灸減肥需要針腹部穴位，但女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候腹部要“慎針”，所以一般在月經(jīng)期間都盡量不與腹部過(guò)多接觸，不做針灸。

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　　減肥也要飲食均衡

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　　“現(xiàn)在女性減肥多一點(diǎn)，一般18-50歲年齡段的減肥效果特別好?！崩钤蒲啾硎?，現(xiàn)在許多女性都很重視體重問(wèn)題，聚在一起就談減肥。她的病人大部分都是肥胖病人，但有些不是很胖的都會(huì)來(lái)減?！拔沂紫葧?huì)看看此人是否超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，如果不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重，我會(huì)跟他們說(shuō)明白，體重可能不會(huì)減得非常理想?！崩钤蒲喔嬖V記者，有些人雖然體重沒(méi)什么問(wèn)題，但局部特別肥胖，比如腹部特別漲、大腿特別粗等，就會(huì)有強(qiáng)烈的減肥欲望，醫(yī)生也會(huì)針對(duì)局部的情況，加上全身的經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)一下，為其調(diào)整一下體型?！耙话阄視?huì)給她們做健康教育，讓他們端正減肥的概念?！彼龔?qiáng)調(diào)，減肥應(yīng)以健康為主，切勿以健康為代價(jià)追求病態(tài)美。

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　　記者了解到，目前一些減肥機(jī)構(gòu)要求減肥人士不吃淀粉，以求讓減肥效果更加明顯。對(duì)此做法，李云燕表示，并不支持?！安怀悦罪?，用粗纖維，如少量的面食、粗麥面包、蕎麥等代替是可以的，但也不能長(zhǎng)期不吃?！彼J(rèn)為，長(zhǎng)期不吃淀粉，會(huì)缺乏維生素B1或者某種微量元素，引起一些掉發(fā)、疲倦、皮膚干枯等問(wèn)題。而且，不吃淀粉的飲食無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持，而減肥不是兩三天的問(wèn)題，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、個(gè)人肥胖程度限定飲食攝入量即可。她表示，自己會(huì)在短期內(nèi)或某個(gè)時(shí)期段，對(duì)減肥者的飲食有總量要求，比如每天淀粉、脂肪、糖分不要超過(guò)多少，給個(gè)指導(dǎo)用量。但她強(qiáng)調(diào)，飲食要均衡，長(zhǎng)期不吃淀粉，乃至長(zhǎng)期不吃某一種東西都不行。對(duì)于絕對(duì)不能吃什么東西，或做大量運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到快速減肥的辦法，減肥人士要考慮，這種飲食方法和運(yùn)動(dòng)量自己能否長(zhǎng)年堅(jiān)持，如果不能長(zhǎng)年堅(jiān)持，最好不要用，否則如果不能長(zhǎng)年堅(jiān)持，會(huì)有體重反彈的可能性。

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