?

　　【byb.cn】?(摘自：人民網(wǎng))　“斷食”？有東西不吃，自虐吧？何來的好玩和樂趣呢？當大部分人都迫不及待地在周末大快朵頤，恨不得一天四餐滿足自己味蕾和胃口的時候，卻也有人開始嘗試在周末通過少吃或不吃來修養(yǎng)身心。他們也許身著白衫，靜靜地走在樹林里與自然對話;也可能“大隱隱于市”，在馬路邊、市場上閑逛。他們愛自己的身體，散發(fā)著時尚的氣息?？纯催@些“周末斷食”愛好者，如何給自己的人生打開另一片天空。

?

　　惜釵不過而立之年，是一個1歲多男孩的母親，誰能想象，她竟是“周末斷食”愛好者的帶頭人。當大多數(shù)20多歲的女孩子周末忙著和朋友約會飆歌的時候，惜釵卻是悠悠閑閑地在房間里練瑜伽、聽妙曲。惜釵和朋友們的“斷食體驗”開始于瑜伽健身的需要。“瑜伽哲學(xué)講求身心的連結(jié)，而清空腸胃，正是打開身心的基礎(chǔ)?！?/p>

?

　　惜釵和朋友們的周末斷食一般會持續(xù)3天2夜，為了提高修養(yǎng)身心的效果，一般會尋找一個景色怡人的地方，斷食的同時游山玩水。從周三、周四開始，斷食者開始盡量吃得清淡，周五晚上的最后一餐，相約一起吃頓齋飯。雖然只是青菜豆腐，仍可以成為朋友間情誼的最美佐餐。晚上早點休息，第二天早些起床，“周末斷食”就正式開始了。

?

　　從早上起，“斷食客”把三餐替換成蔬果汁，惜釵還帶著大家做瑜伽里的呼吸、冥想，在大自然中體會和一草一木共生共在的感覺。“當我趴在落葉的懷抱里、擁抱一棵大樹、觀看每一朵花瓣的時候，我會對它們投以尊重和愛，因為眾生一切是和我一起生活在這個地球上的?！毕рO說，每當想到這些，一種安全和幸福感會油然而生，平靜、喜悅的心情代替了饕餮的食欲，真切地走進另一種境界。

?

?