24節(jié)氣之立夏如何養(yǎng)生
【byb.cn】?(摘自:東陽新聞網(wǎng))立夏,“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。”立夏后,是早稻大面積栽插的關(guān)鍵時期,而且這時期雨水來臨的遲早和雨量的多少,與日后收成關(guān)系密切。農(nóng)諺說得好:“立夏不下,犁耙高掛?!薄傲⑾臒o雨,碓頭無米?!痹缭诠糯木鮽円渤T谙募境跏嫉娜兆?,到城外去迎夏,迎夏的日子就是立夏日。
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《禮記·月令》篇,解釋立夏曰:“螻蟈鳴,蚯蚓出,王瓜生,苦菜秀?!闭f明在這時節(jié),青蛙開始聒噪著夏日的來臨,蚯蚓也忙著幫農(nóng)民們翻松泥土,鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長。清晨當(dāng)人們迎著初夏的霞光,漫步于鄉(xiāng)村田野、海邊沙灘時,你會從這溫和的陽光中感受到大自然的深情。
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《素問·四氣調(diào)神大論》曰:“夏三月,此謂蕃秀;天地氣交,萬物華實(shí)”。在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護(hù)。《醫(yī)學(xué)源流論》曰:“心為一身之主,臟腑百骸皆聽命于心,故為君主。心藏神,故為神明之用?!痹谥嗅t(yī)文獻(xiàn)中對心解釋為血肉之心和神明之。血肉之心即指實(shí)質(zhì)性的心臟;神明心,是指接受和反映外界事物,進(jìn)行意識、思維、情志等活動的功能。心的生理功能:主血脈,主神志。心主血脈包括了主血、主脈兩方面。血指血液,脈指脈管,又稱經(jīng)脈,是血液運(yùn)行的通道。心臟和脈管相連,形成一個密閉的系統(tǒng),成為血液循環(huán)的樞紐。心臟不停地跳動,推動血液在全身脈管中循環(huán)無端,周流不息,成為血液循環(huán)的動力。而血液運(yùn)載的營養(yǎng)物質(zhì)能供養(yǎng)全身使五臟六腑、四肢百骸、肌肉皮毛以及整個全身都得到營養(yǎng),以維持其正常的生理功能。主神志,既是心主神明,有稱心藏神。所謂的神,中醫(yī)學(xué)對其有廣義和狹義之分。廣義的神,是指整個人體生命活動的外在表現(xiàn),它涵蓋了人體的形象、面色、眼神、言語、應(yīng)答、肢體活動的姿態(tài)等;而狹義的神,即心所主之神志,多指人的精神、意識、思維活動等。神的形成在藏象學(xué)中認(rèn)為,精氣是構(gòu)成人體和維持機(jī)體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ),也是產(chǎn)生神的物質(zhì)基礎(chǔ)。神由先天之精氣所化生,胚胎形成之即,生命之神也就產(chǎn)生了。在人體生長發(fā)育過程中,神依賴于后天水谷精氣的充養(yǎng),正如《靈樞·平人絕谷》中所說:“神者,水谷之精氣也?!毙闹魃裰镜蒙砉σ舶藘蓚€方面。一,在正常情況下,神明之心接受和反映客觀外界事物,進(jìn)行精神、意識、思維活動;其二,神明之心為人體生命活動的主宰,在臟腑之中居于首要地位,五臟六腑皆在心的統(tǒng)一指揮之下,才能進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的正?;顒?。
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心的生理特性表現(xiàn)出:其一,心為陽臟而主陽氣。也就是說心為陽中之太陽,心的陽氣能推動血液循環(huán),維持人的生命活動,使之生機(jī)不息,故喻之為人身之“日”?!夺t(yī)學(xué)實(shí)在易》稱:“蓋人與天地相合,天有日,人亦有日,君父之陽,日也”。心臟的陽熱之氣,不但維持了本身的生理功能,而且對全身有溫養(yǎng)作用。“心為火臟,燭照萬物”故凡脾胃之腐熟運(yùn)化,審陽之溫煦蒸騰,以及全身的水液代謝、汗液的調(diào)節(jié)等等,都與心陽的重要作用分不開;其二,心與夏氣相通應(yīng)。即人與自然界是一個統(tǒng)一的整體,自然界的四時陰陽消長變化,與人體五臟功能活動是相互關(guān)聯(lián)、相互通應(yīng)的。心通于夏氣,是說心陽在夏季最為旺盛,功能最強(qiáng)。
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立夏節(jié)氣常常衣單被薄,即使體健之人也要謹(jǐn)防外感,一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑,以免汗多傷心。老年人更要注意避免氣血瘀滯,以防心臟病的發(fā)作。故立夏之季,情宜開懷,安閑自樂,切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許,晚飯宜飲紅酒少量,以暢通氣血。具體到膳食調(diào)養(yǎng)中,我們應(yīng)以低脂、低鹽、多維、清淡為主。
眼下快到“立夏”時節(jié),顧名思義是夏天馬上開始。這個節(jié)氣是一個萬物快速生長增高的時期。古時,一些君王在夏季剛剛來臨之際,要舉行儀式,到京城之外的地方去迎夏,而出行的那天就是“立夏”。
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“立夏”是二十四節(jié)氣的第7個節(jié)氣。在人們?nèi)粘I钪?,“立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度明顯升高,炎熱的夏季即將到來,一般雨水會更多。
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“夏之月,此謂蕃秀,天地氣多,萬物華實(shí)?!薄傲⑾摹焙筇鞖庵饾u轉(zhuǎn)熱,植物生長到了茂盛期,從傳統(tǒng)中醫(yī)理論上講,認(rèn)為此時利于人心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化,重點(diǎn)關(guān)注心臟。
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