歡迎訪問《別有病》網(wǎng)站

bybcn
別有病首頁>>網(wǎng)評>> 事件>> 四步打下春季老人養(yǎng)生法

四步打下春季老人養(yǎng)生法

byb.cn
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-4-8 08:32
【分頁導(dǎo)航】

?

  【byb.cn】?(摘自:新華網(wǎng))一年之計在于春,春季的運(yùn)動保健是老人養(yǎng)生的最佳季節(jié),今天小編向大家介紹幾種老人早春養(yǎng)生法,四步為您的健康打下基礎(chǔ)。

?

  春天,大自然生機(jī)勃發(fā)、蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮。人也亦應(yīng)順應(yīng)春天陽氣升發(fā),萬物始生的特點(diǎn)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出應(yīng)“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生發(fā),而不要使情緒抑郁,要做到心胸開闊、樂觀愉快。對老年朋友來說,最好的方法莫過于修身養(yǎng)性。

?

  所謂“修身”,是指平日注意品德的修養(yǎng),不做違心違法的事,少私寡欲,知足常樂,使自己的心境自然平和。所謂“養(yǎng)性”,是指精神情志的調(diào)養(yǎng)。也就是說,要注意自己的情感和情緒的調(diào)節(jié),避免急躁、焦慮、憂郁和憤怒等不良情緒。在日常生活中讀書、繪畫、書法、雕刻、音樂、種花、釣魚等活動都有怡情養(yǎng)性、陶冶情操的作用。特別是在陽光明媚、風(fēng)和日麗、鳥語花香的春天,走出家門,去飽覽青山綠水,風(fēng)景名勝,去感受大自然中的情趣,這是最好的精神調(diào)養(yǎng)方法。

?

搜索