劉逢軍:2011年清明養(yǎng)生提示
【byb.cn】(摘自百度大道堂貼吧)2011年4月5日(農(nóng)歷辛卯年三月初三)進(jìn)入二十四節(jié)氣中的清明。清明至谷雨的氣候特點(diǎn)是早晚和中午溫差大,總體偏涼。
辛卯年統(tǒng)運(yùn)是水運(yùn)不及,土運(yùn)相對偏盛,土主濕,濕傷脾;上半年陽明燥金司天,年運(yùn)土盛,土能生金,司天之氣更旺。3月21日春分至5月21日小滿是二之氣,當(dāng)令之氣是少陽相火,火能克金。今年二之氣的氣候有三個(gè)因素制約:土運(yùn)偏盛,燥金司天,相火當(dāng)令。三者強(qiáng)弱的排列順序是運(yùn)大,司天中,當(dāng)令小。當(dāng)令之氣雖為相火,可以克金,但是火被土瀉,撼金不動,故二之氣偏涼燥。涼則易傷胃傷脾。
春分太陽直射赤道,清明是太陽直射點(diǎn)到達(dá)北半球的第一個(gè)節(jié)氣,氣溫漸暖。北半球偏向太陽的角度和其他條件的共同作用使得這15天的氣候整體偏涼。由于氣候總的強(qiáng)制性不強(qiáng),東、南、西、北、中五方地域的氣候特點(diǎn)相對突出:東方木氣較旺容易出現(xiàn)肝郁,身體左側(cè)瘀痛即疏肝解郁;南方主火,春行夏令會使氣候過快燥熱,可養(yǎng)心陰和肺陰,酉時(shí)通常養(yǎng)腎陰;西方主金,金氣偏盛,人易涼燥,應(yīng)注意養(yǎng)脾胃和溫補(bǔ)腎陽;北方主水,金生水,人易寒冷,應(yīng)溫補(bǔ)腎陽和健脾胃。東南地區(qū)兼顧東方和南方氣候,西南兼顧西方和南方氣候,東北兼顧東方和北方氣候,西北兼顧西方和北方的氣候。中部地區(qū)應(yīng)注意祛濕氣,注重補(bǔ)脾陽、腎陽。春三月應(yīng)肝,應(yīng)關(guān)注肝氣的盛衰。四末涼即是肝氣不足,午正之前應(yīng)及時(shí)將肝氣補(bǔ)足。否則,就會損氣一天。
在這段時(shí)間,飲食方面:
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1.不宜吃生冷食物,涼性食物應(yīng)該做熟趁熱吃,水果煮熟再吃,否則會造成脾胃陰涼;
2.不宜吃辣味,辣助木氣上行,與司天金氣相悖,易出現(xiàn)肝郁;
3.可偶爾飲酒,不可常飲,否則易血燥;
4.啤酒應(yīng)用熱水泡過飲,否則易脾濕;
5.主食宜分南北,南方地區(qū)以米為主;北方地區(qū)以面為主。
春天為一年之始,對人全年的身體健康至關(guān)重要。如同草木發(fā)芽的好壞,決定著一年的長勢和收成。春天最重要的是調(diào)節(jié)心情,要多歡喜、不生氣;其次是早睡早起,尤其是雙休日要照常起床,吃早飯后可以再睡。
祝養(yǎng)生愛好者在人與自然的和諧中受益。
???? 2011(辛卯)年4月1
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