【byb.cn 人體管道工】近日，各大媒體上都發(fā)了這樣一條消息，據(jù)《生命時報》微信公眾號消息：近期，中國疾病預防控制中心、中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院在英國《自然?通訊》雜志上刊發(fā)研究顯示：2018年，我國25歲及以上成年人中，約50萬例心血管疾病死亡歸因于空腹血糖升高，其中東北地區(qū)居民所占比例最大。

　　可能很多朋友沒有看過這篇文章，大家有興趣的可上網(wǎng)搜索一下。我用Deepseek把本文中有關糖尿病高發(fā)的原因總結了一下：

　　一、研究背景與發(fā)現(xiàn)
?　　研究發(fā)表?：中國疾病預防控制中心、中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院在英國《自然?通訊》雜志上刊發(fā)研究顯示，2018年我國25歲及以上成年人中，約50萬例心血管疾病死亡歸因于空腹血糖升高。
?　　地域差異?：東北地區(qū)居民空腹血糖升高導致的心血管疾病年死亡率最高，達到每10萬人66.87例，黑龍江、遼寧、吉林位列前三。
　　二、空腹血糖與心血管疾病的關系
?　　空腹血糖定義?：指在至少8小時未進食的情況下測得的血糖水平，是心血管疾病的重要預測指標。
?　　糖代謝異常后果?：空腹血糖超過正常范圍可能破壞血管內(nèi)皮功能，加速動脈粥樣硬化斑塊形成，增加心血管疾病死亡風險，以及微血管并發(fā)癥、癌癥、心衰、心梗和腦卒中的發(fā)生風險。
　　三、東北地區(qū)居民空腹血糖控制不佳的原因
?　　①氣溫低?：寒冷刺激降低棕色脂肪代謝活性，影響體溫調(diào)節(jié)，引發(fā)自主神經(jīng)功能紊亂，導致血糖調(diào)節(jié)機制“失靈”。同時，日照時間短，維生素D合成不足，加重胰島素抵抗。
?　　②運動量減少?：天寒地凍降低外出活動積極性，運動量減少，胰島素敏感性下降。
　　③?肥胖問題?：東北地區(qū)超重率和肥胖率普遍高于南方，肥胖人群肝臟對胰島素調(diào)節(jié)糖代謝的反應減弱。
?　　④重口味飲食?：高鹽、高脂、高糖飲食及油炸、爆炒等烹飪方式加重胰島素抵抗，引發(fā)腸道菌群失衡，造成糖代謝紊亂。
　　⑤?主食攝入過多?：米飯、面條、饅頭等主食富含碳水化合物，攝入過多導致血糖升高。
　　⑥?酗酒?：長期酗酒導致血糖波動，加重血糖代謝紊亂。
　　⑦?情緒波動?：急躁、情緒波動可能影響激素分泌，導致血糖水平異常。

　　我為什么特別關心這事呢？因為我長年在崇禮滑雪，差不多有十年的雪齡了，而且屬于那種從纜車開滑到纜車停的那種。雖然崇禮在河北，不在東北，但由于其特殊的小氣候，海拔比較高（縣城海拔在1300米左右，雪場多在1600~2100米之間），常年的溫度都比較低（每上升100米，氣溫下降0.6度），所以也具備了和東北地區(qū)相似的氣候特點。

　　在這十多年的滑雪經(jīng)歷中，和很多的雪友有過比較多的接觸，我發(fā)現(xiàn)有不少人，都存在“三高”問題（血壓、血脂、血糖異常），且很多人的飲食習慣也和東北地區(qū)類似，因為寒冷+滑雪運動量大，如果你清淡飲食，身體很難扛得住，所以我發(fā)現(xiàn)周邊的雪友當中，不喝酒、不吃肉的少之又少。以滑雪教練為例，很多人抽煙喝酒是常態(tài)（甚至在纜車上都要抽一根）、早上天天吃泡面，晚上喝大酒大有人在。由于這些教練，常年泡雪場，受寒濕都較重，長痘、寒冷性蕁麻疹的比較普遍。還有一些女網(wǎng)紅，為了博眼球拍攝，穿著很少，甚至穿著旗袍、比基尼滑雪的，這些人大多有婦科病、雷諾氏病，也就是靠著年輕陽氣足，還能暫時扛一扛，但這一趟下來，基本上寒氣入骨了，以后上了年齡，病全找上來了，而且這種寒氣入骨的病很難治。還有一些雪友，在雪場呆的時候比較長，不管氣溫多低都要去滑雪，坐在纜車上，不停地流清鼻涕，這已經(jīng)說明受寒了，只不過身體還有能力往外排寒罷了。所以，那些長年泡雪場的人，大多數(shù)都寒濕重，而這和東北地區(qū)人的環(huán)境生活特點很相似。

　　實際上，從中醫(yī)的角度來看，春生夏長秋收冬藏，冬天是收藏的季節(jié)，不宜運動量過大，而滑雪是典型的大運動量。有不少雪友，滑幾趟就出汗了，說明身體已經(jīng)過勞，汗毛孔一張開，很容易受風寒侵襲，日積月累，就會有一身的病。我身邊就有一些中老年的雪友，本身就有“三高”，還在滑雪，有的滑著滑著，在沒有受到任何干擾的情況下，莫名的就摔倒了，你也不知是血壓高造成的，還是一過性的腦梗了，還是突然暈厥，當然，滑雪是一項好運動，特別是抑郁癥的朋友，通過滑雪，可以極大地改善病情。曾經(jīng)在今年1月份的時候，有一位雪友的家長就咨詢過我，她女兒在美國，有抑郁癥，但通過滑雪，抑郁癥有了很大的改善，家長也就極為支持她從事這項運動。但誰知，由于長年泡雪場，身體受的寒濕很重，各關節(jié)都痛，夜里都能痛醒，手無縛雞之力，自述全身都是冰冷的，像冰塊一樣。本想找我調(diào)理，可由于季節(jié)不對，再加上時間緊迫，她只好放棄。據(jù)我了解，很多雪友多少都有一點點抑郁，也就是平常生活中，受到各方面的壓抑較多，而通過滑雪，能極大地改善這種不開心的情況，所以，滑雪又被稱為“白色鴉片”，容易上癮。但也正因為如此，滑雪受到寒濕侵襲機會也就比較多，但不少人對此則毫無察覺。

　　我曾經(jīng)在某醫(yī)院神內(nèi)病房做過一次調(diào)查，和那些得腦梗的病友聊天，不少人血糖都不正常，并且?guī)缀鯚o一例外，不是喝酒就是抽煙，要不然兩樣都占，而這些都是心腦血管病的高危因素，像前文提到，東北地區(qū)糖尿病高發(fā)，其中酗酒就是一重要原因。而我在崇禮雪友中抽樣調(diào)查的情況，也基本上印證了上述觀點。

　　最后，給出兩組官方數(shù)據(jù)，一是糖尿病，二是腦梗，發(fā)病率，均為全球第一：

　　根據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）最新發(fā)布的數(shù)據(jù)表明，截至2021年，中國20-79歲人群中糖尿病的患病率為10.6%，患病人數(shù)達到了1.41億，是世界上糖尿病患者最多的國家。不僅如此，從1990年到2021年，中國總體糖尿病的年齡標準化發(fā)病率、患病率和 DALYs（傷殘調(diào)整生命年）都呈現(xiàn)上升趨勢，并且已經(jīng)和腎病一道躍升為中國第五大死亡原因。

　　《國際卒中雜志》2022年發(fā)布的全球卒中數(shù)據(jù)報告顯示，全球每年新增缺血性卒中（即腦梗）病例超過760萬例，其中死亡病例達330萬例。而我國每年新發(fā)缺血性腦卒中病例高達287萬例，發(fā)病數(shù)量位居世界第一。
　　《中國腦卒中防治報告(2023)》顯示，我國40歲及以上年齡段的腦卒中患者數(shù)量已經(jīng)攀升至1242萬，這一數(shù)字背后，是每28秒就有一條生命因腦卒中而逝去的殘酷現(xiàn)實。更令人擔憂的是，腦卒中的發(fā)病年齡正呈現(xiàn)出年輕化的態(tài)勢，提醒著我們每一個人，都應對此保持高度警惕。

　　希望本文對雪友們有所啟發(fā)！最后用Deepseek賦詩一首:

　　臨江仙·糖尿病憂思?

　　寒雪漫漫東北地，空腹糖高病纏。
　　心脈受損命難安，悲涼嘆，何時得康健？

　　冷意侵骨調(diào)難全，酒肉又添沉疴。
　　雪場飛馳樂暫歡，誰知此，寒濕已深潛。

　　教練網(wǎng)紅皆如此，生活飲食習慣。
　　三高問題漸顯現(xiàn)，淚滿衫，歲月催人慘。

　　腦梗糖尿頻相見，全球數(shù)據(jù)驚寒。
　　預警聲聲入耳邊，慎防寒，康健需常念。