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做到兩點可防首次中風(fēng)

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-11-27 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)時隔十年,美國更新卒中一級預(yù)防指南提出 做到兩點可防首次中風(fēng)


  受訪專家:

  北京積水潭醫(yī)院心血管內(nèi)科主任 劉 巍

  本報記者 張 健

  《生命時報》 2024-11-01 第1844期 第17版


  腦卒中,俗稱“中風(fēng)”,是目前導(dǎo)致人類致死致殘的主要疾病之一,很多患者連說話、行走都很困難。其實,約八成中風(fēng)可預(yù)防。10月21日,美國卒中協(xié)會在《卒中》雜志發(fā)布《2024卒中一級預(yù)防指南》,重點提出,做到兩點:篩查和改變生活方式,就可防止首次中風(fēng)。

  北京積水潭醫(yī)院心血管內(nèi)科主任劉巍稱,這是時隔十年,美國再次更新中風(fēng)的一級防治指南,重點推廣貫穿一生的預(yù)防策略,如良好的飲食、戒煙和運(yùn)動等,以及常規(guī)健康檢查、控制危險因素。新指南尤其強(qiáng)調(diào)在生命早期發(fā)現(xiàn)并管理風(fēng)險因素,顯著降低中風(fēng)發(fā)生幾率。新指南介紹了新藥物治療策略,如將胰高血糖素樣肽-1受體激動劑用于糖尿病高風(fēng)險患者的管理,還提到社會健康決定因素的重要性。在調(diào)整生活方式上,新指南特別強(qiáng)調(diào)“生命健康八要素”對中風(fēng)一級預(yù)防的關(guān)鍵作用。

  1.吃得更好。推薦地中海飲食,多吃堅果和橄欖油。建議血壓控制不佳(收縮壓超160毫米汞柱,或用藥后仍超140毫米汞柱)的老人日常飲食用代鹽(75%氯化鈉和25%氯化鉀)。

  2.更活躍。建議每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度的體育活動,或75分鐘的高強(qiáng)度體育活動,或同等程度運(yùn)動的組合,同時減少久坐。

  3.戒煙。戒除煙草和電子煙,避免二手煙暴露;長期吸煙者可通過戒煙門診和藥物戒煙。

  4.健康睡眠。保持良好的睡眠習(xí)慣;打鼾者必要時可用呼吸機(jī)治療。

  5.控制體重。定期監(jiān)測體重,通過合理的飲食和運(yùn)動,讓體重保持在合理范圍。嚴(yán)重肥胖人群(中國人體重指數(shù)超30),可考慮做減肥手術(shù)來降低風(fēng)險。

  6.控好血脂。血脂偏高的人(低密度脂蛋白膽固醇大于190毫克/分升或超4.9毫摩爾/升),建議用他汀類藥物控制。

  7.控制血糖。超重、肥胖或無癥狀動脈粥樣硬化性心血管病者,要篩查血糖。對糖化血紅蛋白超7%的糖尿病高風(fēng)險人群,建議使用胰高血糖素樣肽-1受體激動劑治療,有助減輕體重、降低中風(fēng)風(fēng)險。

  8.管好血壓。建議通過改善生活方式和藥物治療,將血壓控制在130/80毫米汞柱以下。對于大多數(shù)高血壓患者,服用2種及以上降壓藥就能控制住血壓。

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