【byb.cn 】（來源：生命時報）負擔變小 不再拘束 前戲拉長 高潮增多 36歲后，“性”漸入佳境

　　馬曉年性健康研究所研究員 郗?；?□蔣 優(yōu)

　　《生命時報》 2024-04-09 第1790期 第14版

　　人們可能習慣性認為，極富體力和性吸引力的二十來歲是性生活質(zhì)量的巔峰時期。但兩性網(wǎng)“自然周期”對2600人進行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，夫妻的性魅力、性愛的愉悅度及高潮次數(shù)和質(zhì)量，會隨著年齡增長而遞增。尤其到36歲以后，人們對性更自信，高潮體驗更多、質(zhì)量也更好。

　　從調(diào)查結(jié)果來看，相比23~36歲的“年輕組”，36歲以上“年長組”參與者報告了更多的高潮體驗，他們中86%的人在過去一個月內(nèi)有過滿意的性生活，而年輕組只有76%。到了45歲以后，女性的高潮和愉悅度又上了一個臺階。美國國家老齡問題委員會一項涉及5000人的研究也指出，五六十歲的人，性生活更好，性愛成就感更高。中年階段性愛質(zhì)量得以提高，首先與拘束感減少有關(guān)。一是性觀念的拘束減弱，尤其是女性，不再避諱和害羞，在臥室中更自信，更愿意享受性，增加了房事的投入度;二是擺脫了性技巧的拘束，由于性經(jīng)驗持續(xù)累積，夫妻習得更多技能，配合度也更高，性事和諧帶來了高質(zhì)量的高潮;三是打破了性溝通的拘束，隨著老夫老妻的信任和親密度不斷增加，彼此能開誠布公地交流對性的想法，提出自己的性需求，從而促進雙方的性滿足。

　　其次，心理負擔小，注重性愉悅。人到中年，雖然身體部分機能衰退會給性帶來負面影響，但這并不妨礙性滿意度的提升，因為此時的性心理壓力減少了。中年女性絕經(jīng)后，幾乎沒有受孕可能，少了對意外懷孕的顧慮，夫妻行房也不用戴避孕套了，性活動更為順滑，性刺激也更加強烈。另外，中年夫妻的子女多已長大，育兒壓力減輕;臨近退休者，工作和生活壓力也小，可以把更多精力放在經(jīng)營夫妻關(guān)系和享受性生活上。因此，他們愿意花更多時間嘗試新花樣，探索不同體位、幅度和節(jié)奏，甚至進行性游戲等，給性愛帶來更多趣味。

　　再次，不急不燥，緩中帶柔。中年夫妻的性愛節(jié)奏可能會慢下來。男性少了年輕時的沖勁，從接受刺激到勃起，再從勃起到高潮，都需要更長時間，這反而有利于和妻子一同高潮。緩下來的性事變得溫柔，過程中可以加入更多甜言蜜語、親吻愛撫。妻子能從悠長的前戲中體驗更多快樂，雙方互相自慰也能帶來豐富的刺激，引發(fā)別樣的高潮體驗。

　　中年以后，由于性激素變化、疾病、身材焦慮等，性愛可能會出現(xiàn)一些障礙，但享受令人滿足的性和高潮并非不可能。建議存在性功能問題的夫妻，主動前往醫(yī)院咨詢并獲得治療，掃清性事的疾病障礙。面對加長的性喚起，雙方需要保持開明的態(tài)度和耐心，不要自責或指責，可就喜好坦誠交流。對體型不夠自信的，要學著互相贊美，用語言和行動表達熱情，讓對方感到自己仍有魅力。還可以一起購買情趣服飾，減少對身材的抗拒感;平時約著一起運動，不僅能保持身材，也能提高性欲。