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你的濕氣藏在哪兒

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-4-2 00:01
    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))重濁、黏滯、難察覺(jué),容易誘發(fā)嚴(yán)重病變 你的濕氣藏在哪兒
  首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師 蔡一歌 □主任醫(yī)師 周 濤

  《生命時(shí)報(bào)》 2024-03-15 第1784期 第8版


  濕,是中醫(yī)理論中“邪氣”的一種,也是最難從人體中清除的致病因素。從臨床來(lái)看,濕邪為病,長(zhǎng)夏(農(nóng)歷六月)居多,但四季均可發(fā)生,尤其近期南方地區(qū)“回南天”來(lái)襲,濕邪也開(kāi)始“躍躍欲試”。

  濕為陰邪,侵犯人體后,體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)與之抗?fàn)?。若?yáng)氣不敵濕邪,就會(huì)導(dǎo)致一系列問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為,脾主運(yùn)化水液,性喜燥而惡濕,故外感濕邪常易困脾,致脾陽(yáng)不振,運(yùn)化無(wú)權(quán),從而使水濕內(nèi)生、停聚于內(nèi),引起泄瀉、水腫、尿少等癥狀。此外,濕邪侵入人體后還易留滯于臟腑經(jīng)絡(luò),阻遏人體氣機(jī)運(yùn)行。比如,濕邪阻遏胸膈,胸膈氣機(jī)不暢會(huì)引起胸膈滿悶的癥狀;濕邪阻于中焦,脾胃氣機(jī)升降受到影響,脾胃納運(yùn)失常,會(huì)出現(xiàn)食欲減退、腹脹、便秘、打嗝等癥狀;濕邪停于下焦,影響腎與膀胱的氣機(jī)運(yùn)行,會(huì)出現(xiàn)小腹脹滿、小便淋澀不暢等癥狀;濕邪外襲肌表,困遏清陽(yáng),清陽(yáng)不升,就會(huì)感到頭沉頭重,猶如包裹著厚厚的布帛;濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié),陽(yáng)氣不得布達(dá),則會(huì)出現(xiàn)肌膚麻木、不知痛癢、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

  值得關(guān)注的是,濕邪還有一個(gè)可怕之處,就是其性重濁、黏滯、趨于人體下部,剛侵犯人體時(shí)不易被察覺(jué),很多人直到出現(xiàn)多種病變才意識(shí)到它的存在。其實(shí),濕邪藏在不同部位時(shí)癥狀有所不同,了解具體表現(xiàn),有助及早揪出這個(gè)“危險(xiǎn)分子”。

  濕在脾胃。濕邪侵犯脾胃時(shí),會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹痛、打嗝泛酸、大便不成形、身體困重、皮膚濕疹等癥狀。這類(lèi)患者應(yīng)注重健脾和胃、化濕和中,可以適當(dāng)食用山藥、薏米、紅豆、紅棗、扁豆、冬瓜、山楂、雞內(nèi)金、豌豆芽等。同時(shí),還要避免過(guò)度進(jìn)食辛辣油膩、生冷高糖的食物,否則會(huì)加重濕邪癥狀。

  濕在肝膽。濕邪一旦侵犯肝膽,會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、暴躁易怒、出汗增加、關(guān)節(jié)腫痛、易抽筋、口苦口臭、頭發(fā)油膩等癥狀。這類(lèi)患者應(yīng)注重疏肝利膽、清熱化濕,可以適當(dāng)食用玫瑰花、薄荷、酸棗仁、薺菜、黃花菜、綠豆等。同時(shí),要避免過(guò)度飲酒和食用辛辣食物。

  濕在肺。濕邪侵犯肺部時(shí),會(huì)出現(xiàn)咳嗽、痰多、胸悶等癥狀。患者應(yīng)注重宣肺化痰、止咳平喘,可以適當(dāng)食用金桔、梨子、百合、杏仁等。同時(shí),注意保持室內(nèi)空氣清新,避免吸入有害氣體和灰塵,沙塵暴或霧霾天氣時(shí),出門(mén)最好佩戴口罩。

  濕在腎。腎臟有濕,多表現(xiàn)為小便混濁、尿頻尿急、腰膝酸軟、手腳冰涼、夜尿多等。這類(lèi)人應(yīng)注重補(bǔ)腎利水、溫陽(yáng)化氣,可以適當(dāng)食用枸杞、豇豆、栗子、核桃、黑大豆、桑葚、覆盆子等。同時(shí),避免過(guò)度勞累和房事過(guò)度,以免加重腎臟負(fù)擔(dān)和濕邪的癥狀。

  濕在心。濕邪犯心,典型癥狀是焦慮煩躁、嗜睡、健忘、記憶力差、頭重腳輕、心慌心悸等。這類(lèi)患者可采用中醫(yī)傳統(tǒng)療法來(lái)祛濕安神,例如拔罐、艾灸、刮痧等。同時(shí),減少攝入高糖高油食物,多吃蔬果等富含膳食纖維的食物,有助調(diào)節(jié)體內(nèi)水分代謝,清除濕氣;適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝,有助排出多余水分,建議選擇散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng);保持充足的睡眠,避免過(guò)度勞累。

  需要提醒的是,若癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),可在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下酌情使用中藥?kù)顫瘛?
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