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早起喝涼水澆滅陽(yáng)氣

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-3-28 00:01
    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))水溫應(yīng)略高于體溫,少量、勻速喝 早起喝涼水澆滅陽(yáng)氣


  湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師 符 佳 □主任醫(yī)師 徐 寅

  《生命時(shí)報(bào)》 2024-03-12 第1783期 第8版


  早晨起床后第一杯水可謂“黃金水”,它可以清理血管“垃圾”、清除腸道毒素,從而減少內(nèi)臟周圍脂肪、使血管通暢、促進(jìn)代謝和減重……不過(guò),早起這杯水該怎么喝,可是有講究的。

  睡覺(jué)時(shí),身體仍然在消耗水分,特別是張口呼吸和打鼾的人群,早起時(shí)會(huì)有口干舌燥的感覺(jué),這是身體發(fā)出的缺水信號(hào),晨起喝水可有效補(bǔ)充一夜睡眠丟失的水分。另外,有些地區(qū)氣候干燥,也會(huì)使人起床后口干舌燥,想要喝水。這些人晨起后往往會(huì)選擇灌一杯涼白開解渴,殊不知健康隱患就此埋下。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論篇》提到:“陽(yáng)氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽(yáng)氣隆,日西而陽(yáng)氣已虛,氣門乃閉?!币馑际钦f(shuō),人體的陽(yáng)氣順應(yīng)自然界規(guī)律,早晨太陽(yáng)升起時(shí)開始萌發(fā),中午達(dá)到鼎盛狀態(tài),太陽(yáng)下山時(shí)逐漸內(nèi)藏于人體,汗孔也隨之關(guān)閉起來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為,凡是靜止的、下降的、寒冷的、有形的,皆屬于陰,因此,具有滋潤(rùn)、下行特性的水,屬性為陰。相較人體的陽(yáng)氣而言,哪怕是加熱后的熱水也屬陰,如果早起就喝涼白開,就好比用一杯水澆滅了剛剛初升的陽(yáng)氣小火苗。

  晨起喝水時(shí),一定要注意少量、勻速地喝,水溫應(yīng)略高于體溫,有助于身體微微發(fā)熱,不僅不會(huì)損傷初升的陽(yáng)氣,還有助津液的代謝與輸布。需要特別提醒,水溫過(guò)高也不適宜,因?yàn)楦邷貢?huì)刺激消化道黏膜,長(zhǎng)此以往容易誘發(fā)胃腸黏膜病變。

  另外,很多人早起還有喝蜂蜜水、淡鹽水、咖啡等的習(xí)慣,這些“加了料的水”并非人人適宜,不做普適性推薦,建議大家結(jié)合個(gè)人體質(zhì)“量體”飲用。

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