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有什么別有病
老人做事都愛“趕早”
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-2-24 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)不安全感增多 規(guī)劃能力減弱 生活經(jīng)驗(yàn)影響 老人做事都愛“趕早”
中國科學(xué)院心理研究所老年心理研究中心主任李娟分析,這背后有多重原因。首先,老人的喪失感和不安全感導(dǎo)致他們心態(tài)上的轉(zhuǎn)變。隨著年齡增長,老人身體各項(xiàng)機(jī)能下降,活動能力可能減弱,加上退休后不用工作,活動范圍變小,逐漸喪失主導(dǎo)身體和生活的能力,使不安全感激增?!俺鲩T辦事對子女來說可能輕松平常,但老人不一定這么覺得。任何一件小事到他們那里都可能成為需要嚴(yán)陣以待的大事。”李娟說。為了能更好地安排日常生活、更從容地應(yīng)對即將發(fā)生的事,他們開始把時間前移,增強(qiáng)生活的有序性和自主性。
其次,大腦功能衰退可能導(dǎo)致老人時間規(guī)劃能力減弱。李娟解釋,進(jìn)入老年階段,器官功能退化最明顯的當(dāng)屬大腦,尤其是大腦的前額皮層。大腦前額區(qū)管控著人類最高級的功能,包括計(jì)劃、執(zhí)行、判斷、決策等。前額功能退化會影響老人對任務(wù)細(xì)節(jié)、次序、步驟的記憶和處理,導(dǎo)致其規(guī)劃和組織能力減弱,難以對利弊和取舍進(jìn)行準(zhǔn)確評估,對時間的把控會不夠合理。
再者,社會變遷和生活節(jié)奏變化也在一定程度上影響著老人的時間觀。一是過去交通不夠便利,老人可能習(xí)慣了提早出門以應(yīng)對可能出現(xiàn)的不確定情況。二是以前沒有智能手機(jī)、微信等即時通信工具,老人更傾向于提早趕到目的地,以確保及時的溝通和互動,避免發(fā)生意外。三是老人年輕時所處的年代,生活相對簡單、規(guī)律和有序,他們習(xí)慣抓緊完成一天事項(xiàng),盡早結(jié)束外出活動。“同時,社會文化因素也起著重要作用。”李娟補(bǔ)充道,年長者被認(rèn)為是智慧和經(jīng)驗(yàn)的代表,受到這種社會期望的影響,老人通常更加重視守時,認(rèn)為提早到是尊重他人的表現(xiàn)。
“趕時間不算心理問題,但強(qiáng)迫性提早、過度準(zhǔn)備到一定程度就需要另當(dāng)別論?!崩罹瓯硎荆媾R年齡增長、日益老化,部分老人可能會出現(xiàn)焦慮、擔(dān)心等情緒,他們擔(dān)心錯過公交車、錯過醫(yī)院就診時間,總是覺得時間不夠用,害怕因遲到無法按時完成任務(wù)。由于擔(dān)憂各種未知情況的發(fā)生,老人可能過分放大失誤的可能性,為此總是追求完美,不愿意放松自己,持續(xù)處于精神高度緊張的狀態(tài),甚至坐立不安、極度慌張。李娟提醒:“這些可能是焦慮癥、強(qiáng)迫癥的外在表現(xiàn),需要加以重視,及時尋求心理醫(yī)生的幫助。”
總而言之,老人提前準(zhǔn)備、做足預(yù)案、盡早執(zhí)行的習(xí)慣無可厚非,但不宜過度,涉及安全時千萬別趕。相比于永遠(yuǎn)走在趕時間的路上,放下顧慮、找準(zhǔn)生活節(jié)奏更有益于身心健康。對此,李娟給出以下幾點(diǎn)建議。
心態(tài)上正視衰老,不過早“服老”。老人不應(yīng)把“老了”掛在嘴邊,也不能從心底里認(rèn)為“老了就不行了”?!肮鸫髮W(xué)有一項(xiàng)經(jīng)典研究,就是把老人置于他們40歲左右的生活場景中,一周后有些坐著輪椅去、狀態(tài)非常差的老人,居然變得活力滿滿?!崩罹杲榻B,這說明心態(tài)轉(zhuǎn)變能有效“逆轉(zhuǎn)”生理時鐘,幫助老人恢復(fù)自信,更從容地面對時間。
生活中主動作為,延緩機(jī)能退化。“大腦認(rèn)知功能衰退、對時間的認(rèn)知和把控能力減弱是正常的衰老現(xiàn)象,但可以通過努力來延緩?!崩罹杲ㄗh,老人日常可以多讀書看報,主動參與社交活動,提升大腦活躍度和安排事務(wù)的能力。同時,勤做運(yùn)動、規(guī)律飲食、保障睡眠,以健康的生活方式延緩生理機(jī)能衰退,重握時間主導(dǎo)權(quán)。
家庭社會給予理解,營造寬松環(huán)境。“科學(xué)技術(shù)發(fā)展日新月異,老人擔(dān)心與社會脫節(jié),便習(xí)慣‘搶時間’以留足應(yīng)對空間。”李娟認(rèn)為,這種情況下,整個社會尤其是周圍的親友,應(yīng)理解老人對效率和時間管理的重視,尊重他們對提早完成目標(biāo)的追求和執(zhí)著,主動適應(yīng)其需求和節(jié)奏,以寬松的氛圍減輕他們對時間的過度關(guān)注。
受訪專家:
中國科學(xué)院心理研究所老年心理研究中心主任 李 娟
本報記者 鐘財芬《生命時報》 2024-02-06 第1776期 第5版
中國科學(xué)院心理研究所老年心理研究中心主任李娟分析,這背后有多重原因。首先,老人的喪失感和不安全感導(dǎo)致他們心態(tài)上的轉(zhuǎn)變。隨著年齡增長,老人身體各項(xiàng)機(jī)能下降,活動能力可能減弱,加上退休后不用工作,活動范圍變小,逐漸喪失主導(dǎo)身體和生活的能力,使不安全感激增?!俺鲩T辦事對子女來說可能輕松平常,但老人不一定這么覺得。任何一件小事到他們那里都可能成為需要嚴(yán)陣以待的大事。”李娟說。為了能更好地安排日常生活、更從容地應(yīng)對即將發(fā)生的事,他們開始把時間前移,增強(qiáng)生活的有序性和自主性。
其次,大腦功能衰退可能導(dǎo)致老人時間規(guī)劃能力減弱。李娟解釋,進(jìn)入老年階段,器官功能退化最明顯的當(dāng)屬大腦,尤其是大腦的前額皮層。大腦前額區(qū)管控著人類最高級的功能,包括計(jì)劃、執(zhí)行、判斷、決策等。前額功能退化會影響老人對任務(wù)細(xì)節(jié)、次序、步驟的記憶和處理,導(dǎo)致其規(guī)劃和組織能力減弱,難以對利弊和取舍進(jìn)行準(zhǔn)確評估,對時間的把控會不夠合理。
再者,社會變遷和生活節(jié)奏變化也在一定程度上影響著老人的時間觀。一是過去交通不夠便利,老人可能習(xí)慣了提早出門以應(yīng)對可能出現(xiàn)的不確定情況。二是以前沒有智能手機(jī)、微信等即時通信工具,老人更傾向于提早趕到目的地,以確保及時的溝通和互動,避免發(fā)生意外。三是老人年輕時所處的年代,生活相對簡單、規(guī)律和有序,他們習(xí)慣抓緊完成一天事項(xiàng),盡早結(jié)束外出活動。“同時,社會文化因素也起著重要作用。”李娟補(bǔ)充道,年長者被認(rèn)為是智慧和經(jīng)驗(yàn)的代表,受到這種社會期望的影響,老人通常更加重視守時,認(rèn)為提早到是尊重他人的表現(xiàn)。
“趕時間不算心理問題,但強(qiáng)迫性提早、過度準(zhǔn)備到一定程度就需要另當(dāng)別論?!崩罹瓯硎荆媾R年齡增長、日益老化,部分老人可能會出現(xiàn)焦慮、擔(dān)心等情緒,他們擔(dān)心錯過公交車、錯過醫(yī)院就診時間,總是覺得時間不夠用,害怕因遲到無法按時完成任務(wù)。由于擔(dān)憂各種未知情況的發(fā)生,老人可能過分放大失誤的可能性,為此總是追求完美,不愿意放松自己,持續(xù)處于精神高度緊張的狀態(tài),甚至坐立不安、極度慌張。李娟提醒:“這些可能是焦慮癥、強(qiáng)迫癥的外在表現(xiàn),需要加以重視,及時尋求心理醫(yī)生的幫助。”
總而言之,老人提前準(zhǔn)備、做足預(yù)案、盡早執(zhí)行的習(xí)慣無可厚非,但不宜過度,涉及安全時千萬別趕。相比于永遠(yuǎn)走在趕時間的路上,放下顧慮、找準(zhǔn)生活節(jié)奏更有益于身心健康。對此,李娟給出以下幾點(diǎn)建議。
心態(tài)上正視衰老,不過早“服老”。老人不應(yīng)把“老了”掛在嘴邊,也不能從心底里認(rèn)為“老了就不行了”?!肮鸫髮W(xué)有一項(xiàng)經(jīng)典研究,就是把老人置于他們40歲左右的生活場景中,一周后有些坐著輪椅去、狀態(tài)非常差的老人,居然變得活力滿滿?!崩罹杲榻B,這說明心態(tài)轉(zhuǎn)變能有效“逆轉(zhuǎn)”生理時鐘,幫助老人恢復(fù)自信,更從容地面對時間。
生活中主動作為,延緩機(jī)能退化。“大腦認(rèn)知功能衰退、對時間的認(rèn)知和把控能力減弱是正常的衰老現(xiàn)象,但可以通過努力來延緩?!崩罹杲ㄗh,老人日常可以多讀書看報,主動參與社交活動,提升大腦活躍度和安排事務(wù)的能力。同時,勤做運(yùn)動、規(guī)律飲食、保障睡眠,以健康的生活方式延緩生理機(jī)能衰退,重握時間主導(dǎo)權(quán)。
家庭社會給予理解,營造寬松環(huán)境。“科學(xué)技術(shù)發(fā)展日新月異,老人擔(dān)心與社會脫節(jié),便習(xí)慣‘搶時間’以留足應(yīng)對空間。”李娟認(rèn)為,這種情況下,整個社會尤其是周圍的親友,應(yīng)理解老人對效率和時間管理的重視,尊重他們對提早完成目標(biāo)的追求和執(zhí)著,主動適應(yīng)其需求和節(jié)奏,以寬松的氛圍減輕他們對時間的過度關(guān)注。
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