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水涼點洗發(fā)長得快

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-2-3 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)日常要防暴曬、吃蛋白質(zhì)、按摩頭皮 水涼點洗發(fā)長得快


  陳林烽

  《生命時報》 2024-01-16 第1770期 第6版


  保持一頭飄逸長發(fā)是很多人的夢想。頭發(fā)生長速度除了與遺傳因素有關,平日護理也至關重要。美國“維基百科”網(wǎng)站近日載文,刊出美國加州發(fā)型師和接發(fā)專家瑪?shù)铝铡ぜs翰遜總結(jié)出的護發(fā)妙招,值得嘗試。

  1.涼水洗頭

  洗頭太頻繁以及水溫過熱會讓頭發(fā)變干變脆,不僅導致頭發(fā)更容易斷裂,也會使頭發(fā)生長更慢。專家建議,每周洗頭不超過3次,每個人對水溫的耐受能力是不同的,最好用自身能承受稍涼一些的水洗頭發(fā)。如果討厭冷水淋浴,可以使用面盆冷水洗頭。熱水淋浴時,建議將頭發(fā)包裹在浴帽中。


  2.輕輕吹干

  洗發(fā)之后,應該用超細纖維毛巾輕輕拍干頭發(fā),溫和梳理,再將頭發(fā)輕輕吹干或自然晾干。專家建議,由于濕發(fā)更容易斷裂,所以不要在頭發(fā)潮濕的時候使勁梳頭。如果頭發(fā)打結(jié),不妨使用免洗護發(fā)素,再用寬齒梳輕輕梳理。另外,不要高溫吹干頭發(fā),否則容易導致難以修復的頭發(fā)破損、毛糙和分叉,影響頭發(fā)正常生長。


  3.涂抹發(fā)膜

  每兩周在頭發(fā)上使用一次用椰子油和杏仁油制成的熱油發(fā)膜,有助于補充頭發(fā)的水分,修復頭發(fā)損傷,使頭發(fā)柔軟、絲滑和健康生長。專家建議,將發(fā)膜涂抹到頭發(fā)上,戴上浴帽,保持10分鐘。然后取下帽子,洗凈頭發(fā)即可。


  4.免受外部損傷

  長時間在陽光下暴曬、在氯化游泳池游泳或在空氣污染嚴重的地方閑逛,都可能嚴重損傷頭發(fā)。專家建議,遇到這些情況,應該戴上帽子或泳帽,保護好頭發(fā)。


  5.合理飲食

  飲食合理也是保持秀發(fā)的關鍵。專家建議,多吃牛肉、雞肉、魚、豬肉等肉食,以及雞蛋、奶制品、豆類和堅果等富含蛋白質(zhì)的食物;多吃牛油果、堅果、三文魚、亞麻籽油等富含歐米伽3脂肪酸的食物;另外,還應該多喝水。


  6.保持健康生活方式

  要想長出健康的頭發(fā),還應該保持健康的生活方式。比如,經(jīng)常運動,每天睡夠8小時,減輕壓力,大約每3個月修剪一次頭發(fā),每天用手指按摩頭皮5~10分鐘,以改善血液循環(huán)。


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