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骨頭“病”了 全身報(bào)警

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-1-17 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報(bào))多部門聯(lián)合發(fā)布骨健康科普指南,提示 骨頭“病”了,全身報(bào)警


  受訪專家:

  復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 林 紅

  本報(bào)記者 任琳賢

  《生命時報(bào)》 2023-12-26 第1764期 第16版


  近日,中華醫(yī)學(xué)會科學(xué)普及分會、中國醫(yī)師協(xié)會科普分會骨科專委會、復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)科普研究所等聯(lián)合發(fā)布了《中國骨健康科普指南》,全面介紹了骨骼發(fā)育、骨科檢查、骨病預(yù)防等知識。其中,特別介紹了骨骼如同房子的“四梁八柱”,生病了會發(fā)出“警報(bào)”。

  執(zhí)筆作者之一、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院骨科主任醫(yī)師林紅接受記者采訪時表示,骨骼作為人體的重要器官,每一刻都在默默發(fā)揮作用,除了急性骨傷外,很多骨病是慢性、隱匿的,盡早識別以下四類“警報(bào)”,才能做到早診早治,以免積重難返。

  各種痛。骨骼和肌肉密不可分,與其緊密相連的肌肉上分布著大量神經(jīng),因各種原因造成骨骼受損時就會引發(fā)疼痛。這種疼痛可為隱痛、鈍痛,也可為劇烈銳痛,有間歇性,也有持續(xù)性。另外,一些慢性骨骼疾病,如骨腫瘤、骨質(zhì)疏松癥等,因病程較長,早期疼痛不劇烈,易被忽視。

  人變矮。全身骨骼骨骺常在20~24歲發(fā)生閉合,之后身高一般不會再增長。進(jìn)入中老年后,因脊柱老化、椎間盤退變、椎間隙變窄等因素的影響,身高會有少許下降,但很少有下降超過3厘米的,如果變矮超3厘米,就要警惕是否有骨質(zhì)疏松。

  易骨折。作為人體里非常硬的器官,骨骼可承受很大的應(yīng)力以維持正常機(jī)能。但如果受力很輕就發(fā)生骨折,可能是骨骼生病了,常見于骨質(zhì)疏松、骨腫瘤等。

  有畸形。骨骼發(fā)育是以脊柱為中軸,左右兩側(cè)對稱生長,如果在生活中發(fā)現(xiàn)兩側(cè)肢體或軀干骨骼有明顯的腫塊或畸形等不對稱情況,就可能提示出現(xiàn)了骨骼病變,需警惕發(fā)育畸形、脊柱側(cè)彎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨腫瘤等疾病。

  骨健康貫穿了人的一生,骨骼會隨著年齡悄悄發(fā)生變化,每個年齡段的維護(hù)措施各有側(cè)重點(diǎn)。

  20歲前避免不良姿勢。這個階段是骨量增長的關(guān)鍵期,成年人90%以上的骨量是在青春期結(jié)束前積累的,脊柱側(cè)彎是最易出現(xiàn)的一個問題,可表現(xiàn)出明顯的脊柱、體態(tài)變形。此階段要保證充足的睡眠、充足的營養(yǎng)和積極的體育鍛煉,學(xué)習(xí)期間注意杜絕不良姿勢。

  20~40歲減少骨量流失。這一階段,骨骼生長發(fā)育達(dá)到頂峰期,要警惕由不良習(xí)慣導(dǎo)致的頸肩、腰椎類疾病。曬太陽、適度運(yùn)動、注意補(bǔ)鈣,是保持骨骼健康、減少骨量流失的關(guān)鍵。

  40~60歲重視定期篩查。隨著年齡增加,骨量開始逐漸丟失,骨骼也慢慢“變脆”,更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,甚至發(fā)生骨折。尤其女性絕經(jīng)后,骨量會迅速丟失,進(jìn)入骨質(zhì)疏松高發(fā)期。因此,除了繼續(xù)注意骨骼的保健、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣外,還需重視骨質(zhì)疏松的篩查,定期體檢。

  60歲后注意預(yù)防跌倒。我國60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥患病率明顯增高,尤其是女性。由于骨骼的退行性變化,跌倒成為老年人“頭號殺手”。因此,老年人要預(yù)防跌倒,避免高沖擊(高處跳躍、碰撞)、過度旋轉(zhuǎn)(轉(zhuǎn)腰)、仰臥起坐等動作,運(yùn)動中若有明顯疼痛或不適,應(yīng)及時終止并就醫(yī)。
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