【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）中央?yún)^(qū)域?qū)?yīng)生殖 長(zhǎng)按足底有助勃起 腳底有個(gè)穴，關(guān)系性能力

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院生殖男科醫(yī)師 翁治委 □主任醫(yī)師 周少虎

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-12-26 第1764期 第14版

　　針對(duì)勃起功能障礙的治療方式中，物理干預(yù)被認(rèn)為有一定效果。其中，腳底按摩作為一種傳統(tǒng)療法，可對(duì)“堅(jiān)挺”起到促進(jìn)作用。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的經(jīng)絡(luò)與臟腑相通，足底穴位集中了全身各個(gè)經(jīng)絡(luò)的反射區(qū)。若將足底放大，其區(qū)域劃分類似于一個(gè)人平躺在上面，頭部朝向足趾遠(yuǎn)端，雙腿朝向足跟端，臟腑即分布在足底面中部。其中，有些區(qū)域與男性生殖相關(guān)系統(tǒng)對(duì)應(yīng)，如雙側(cè)足底中央凹陷區(qū)域與腎臟對(duì)應(yīng)，足底跟骨中央?yún)^(qū)域與睪丸對(duì)應(yīng)，拇趾與其根部區(qū)域與腦功能及諸多內(nèi)分泌腺功能相關(guān)。有人稱足底為“第二心臟”，通過(guò)刺激不同部位，可調(diào)理全身與其相應(yīng)器官的氣血功能狀態(tài)。因此，按摩與男性性功能有關(guān)的部位，就有調(diào)節(jié)性功能，尤其是勃起功能的作用。

　　中醫(yī)理論中，有一個(gè)穴位與男人性能力關(guān)系尤為緊密，那就是涌泉穴。它位于足底的前腳弓中央，大約是蜷足時(shí)足前部的凹陷處。涌泉穴被認(rèn)為是全身經(jīng)脈的起始點(diǎn)，是生命活力的泉源，通過(guò)刺激此穴，可激活整個(gè)經(jīng)脈系統(tǒng)，促進(jìn)氣血流通，進(jìn)而對(duì)男性生殖器官起到調(diào)節(jié)作用。刺激涌泉穴也有緩解疲勞、改善睡眠等作用，這些對(duì)男性勃起功能也有積極影響。

　　近年來(lái)的科學(xué)研究也表明，按摩腳底可通過(guò)多個(gè)途徑促進(jìn)勃起。首先，足底有大量神經(jīng)末梢及血管分布，刺激這個(gè)部位可促進(jìn)血液循環(huán)，增加生殖器官的局部血液供應(yīng)。其次，足底的刺激能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改變性激素的分泌和大腦神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，影響勃起狀態(tài)。最后，腳底的按壓有助減輕身體壓力和精神焦慮，放松身心，對(duì)勃起也有益。因此，當(dāng)感覺不夠堅(jiān)挺時(shí)，不妨試試按摩腳底。以下是一些常見的手法，可根據(jù)個(gè)人需求和舒適程度選擇。

　　揉捏法。用手指或整個(gè)手掌對(duì)足底進(jìn)行揉捏。從腳跟開始，逐漸向足趾方向推進(jìn)。力量主要集中在足底的穴位、凹陷和凸起的部位，有助于緩解疲勞。

　　推拿法。雙手握住腳部，用拇指和食指沿著足底的縱向和橫向進(jìn)行推拿?？蓮哪_跟開始，向足尖方向推動(dòng)?？梢蕴貏e關(guān)注足弓部位，有助促進(jìn)血液循環(huán)。

　　輪指法。用拇指、食指等指頭按壓足底，以小圓圈或直線的方式進(jìn)行按摩，可重點(diǎn)刺激涌泉穴。

　　撥弄法。用指尖輕輕撥動(dòng)足底皮膚，類似于鋼琴?gòu)椬?，可舒緩緊張的肌肉，刺激產(chǎn)生愉悅感和提升興奮性。

　　揉掐法。用食指和拇指捏住足底皮膚和肌肉，輕輕地揉搓和掐捏能夠放松足底筋膜和肌肉，減輕緊張感。

　　按摩器。使用專業(yè)的按摩器，如足底滾輪按摩器，模擬手指的揉捏動(dòng)作，減輕手部勞累。

　　按摩前，可先用熱水或溫水泡腳，放松足部肌肉，增加血液循環(huán)。泡腳的同時(shí)，用手輕輕按摩足底，特別是足弓部位。按壓穴位時(shí)，力度要適中，有正常的壓痛感最好，還要進(jìn)行持續(xù)地刺激。如果是初次嘗試，應(yīng)先從輕柔的方式開始，逐漸適應(yīng)后再增加力度和時(shí)間。正常情況下，建議每天晚上睡覺前和早上起床后按摩15~20分鐘。如果感覺太頻繁，可隔天或隔兩天進(jìn)行，避免過(guò)度按摩引起不適。按摩結(jié)束后半小時(shí)內(nèi)，喝一杯溫開水，有利于氣血運(yùn)行。

　　腳底按摩雖對(duì)勃起功能有積極影響，但不是人人適用。存在足底疾病、靜脈曲張、感染等情況的，要謹(jǐn)慎按壓，最好由醫(yī)生來(lái)操作。而出血性疾病、傳染性疾病、臟器功能衰竭等患者，應(yīng)避免腳底按壓。按摩的效果還需要結(jié)合其他健康生活方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，例如保持適度的運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣、戒煙限酒等，都是維護(hù)性功能健康的重要因素。