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虛不虛看手就知道

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-12-24 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)陽虛手冷 氣虛沒勁 血虛發(fā)麻 虛不虛,看手就知道


  廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任 沈創(chuàng)鵬

  《生命時報》 2023-11-21 第1754期 第8版


  當(dāng)下,人們的生活節(jié)奏很快,多數(shù)人的身體處于亞健康狀態(tài)。此時若能及時調(diào)養(yǎng),則能扭轉(zhuǎn)為健康狀態(tài);反之,若失于調(diào)攝,時間久了就會誘發(fā)疾病。中醫(yī)認為,人體陰陽氣血如何,手為其反映之一。簡單講,通過觀察手就能對自己的身體虛實有個初步判斷。那么,手是如何“說話”的?

  常感麻木可能是血虛。生活中,你是不是常遇到這種情況:保持一個姿勢不動,比如午睡醒來或半夜壓到手臂,就會手腳發(fā)麻。這是因為,不當(dāng)姿勢影響了局部血液循環(huán),血液流通不順暢導(dǎo)致血不能到達相應(yīng)部位,繼而產(chǎn)生麻木感。以上情況,只要活動下肢體,麻木狀況就會改善或消失。但在無特殊情況影響下,手仍發(fā)生經(jīng)常性、持續(xù)性肢體麻木的人,除去糖尿病、短暫性腦缺血、頸椎病、腰椎病等情況后,中醫(yī)認為可能與血虛有關(guān)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰:“營氣虛則不仁,衛(wèi)氣虛則不用,營衛(wèi)俱虛則不仁且不用”。意思是說,血屬營(飲食所化生的精微物質(zhì)),氣血化生不足,營血虛弱,血不榮筋,從而出現(xiàn)肢端麻木的癥狀。血虛體質(zhì)的人往往還會伴有唇甲色淡、面色淡白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、多夢健忘等癥狀。中醫(yī)認為,脾為氣血生化之源,日??梢苑眉t棗、山藥、山楂、桂圓等藥食同源的食物健脾補血。同時在飲食中選擇富含鐵元素、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如豬肝、菠菜、胡蘿卜、蝦仁等。

  氣虛的人表現(xiàn)為手無力?!峨y經(jīng)》曰:“氣者,人之根本也”,元氣是人體最根本、最重要的氣,是人體生命活動的原動力。氣虛者生命活動的原動力不足,典型的特征表現(xiàn)就是神疲乏力,表現(xiàn)在手上則為手部力量不足、提舉無力、感到酸脹。此外,氣虛之人還會出現(xiàn)面色蒼白、氣短懶言、自汗、易感冒、抵抗力差、病后康復(fù)緩慢等問題。還可以對鏡子觀察自己的舌象,如果舌體胖大、舌色淡、舌體周圍有齒痕,基本可以確定為氣虛體質(zhì)。治療氣虛,中醫(yī)有個千古名方“補中益氣湯”,方中君藥黃芪被稱為“補氣圣藥”,《本草求真》中更是將其譽為“補氣諸藥之最”。氣虛體質(zhì)的人平時可取10~20克黃芪煮水喝或煲湯。同時,氣虛之人生活中還要加強運動,健步走、八段錦、太極拳都是不錯的選擇。

  陽虛的人常感手冷。《素問·生氣通天論》曰:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。故天運當(dāng)以日光明,是故陽因而上,衛(wèi)外者也。”這句話的意思是強調(diào)陽氣具有溫煦、防御、濡養(yǎng)、興奮、固攝等功能,是人立命之本。陽氣就像太陽,要是人體陽虛了,“陽光”不夠了,必然出現(xiàn)寒、冷的表現(xiàn)。這種手涼,不僅冬天會有,夏天天熱時有些人的手摸起來也是涼的,而且平時喜熱飲,食用生冷會腹瀉,女性還可能有嚴重的痛經(jīng)。改善陽虛體質(zhì),最對癥的中醫(yī)特色療法當(dāng)屬艾灸,可選用腎俞、脾俞、關(guān)元、神闕等穴位進行灸法治療。日常要多曬太陽,日為太陽之精,其光壯人陽氣,同時有助于促進人體陽氣生發(fā)。

  陰虛的人手心熱。與陽虛體質(zhì)者相對,陰虛的人則表現(xiàn)為手心熱,尤其是在下午和晚上,會感到手足發(fā)熱、肢體躁動、心里煩躁不安。《內(nèi)經(jīng)》中有“陰長則陽消”“陰盛則陽病”的說法,人體陰陽本是動態(tài)平衡的狀態(tài),若陰不足,陽則會表現(xiàn)為相對亢盛,陰不制陽,水不制火,就會出現(xiàn)熱象。臨床表現(xiàn)為低熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔等。日常調(diào)理,可以多吃一些滋陰潤燥的食物,如雪梨、銀耳、山藥、枸杞等。煲湯時,加點玉竹、石斛、麥冬等補陰藥。同時,生活中盡量避免辛辣飲食、長期熬夜、出汗過多等不良習(xí)慣。
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