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春節(jié)將至,誰來教我吃什么?

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-1-28 09:24
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  【byb.cn】?(摘自:人民網(wǎng))“好吃不過餃子”。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的眼里,被國(guó)人視為“辭舊迎新”標(biāo)志之一的餃子堪稱完美的“金字塔食品”。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,餃子總體營(yíng)養(yǎng)成分搭配合理,非常符合平衡飲食的金字塔結(jié)構(gòu):谷物(面粉做的餃子皮)、蔬菜(青菜餡)、各類動(dòng)物食品(餃子餡中的豬肉、雞肉或羊肉等)、油(調(diào)餃子餡時(shí)放點(diǎn)油),量從底層到頂層逐漸減少。人們每吃一個(gè)餃子,人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素基本都能攝入。

  

  許多居民是“營(yíng)養(yǎng)盲”,膳食結(jié)構(gòu)不合理,肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生率明顯上升。

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  “團(tuán)年肘子,這個(gè)必須有。”正忙著辦年貨的北京朝陽(yáng)區(qū)南新園小區(qū)張大姐說。在京客隆商場(chǎng)雙龍店,她買了一大堆豬肉。她丈夫最喜歡吃團(tuán)年肘子和紅燒肉,覺得什么肉都不如豬肉好吃。

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  像張大姐家一樣,豬肉一直是國(guó)民消費(fèi)的“當(dāng)家”品種。我國(guó)居民對(duì)肉類食品的攝取量持續(xù)增長(zhǎng),而對(duì)谷物類食品的攝入量呈下降趨勢(shì)。

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  中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)翟鳳英說,就拿吃油來說,人體不能合成膳食營(yíng)養(yǎng)中的脂肪酸,尤其是不飽和脂肪酸,所以很大一部分需要從食用油中攝取。不吃油就等于掐斷了不飽和脂肪酸的來源,有損健康。但如果攝入過量,又容易引發(fā)心腦血管疾病等多種慢性病。

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  翟鳳英說,我國(guó)80%的居民長(zhǎng)期使用同一種類的食用油,很容易導(dǎo)致脂肪、攝入量偏高,而各種脂肪酸和微量營(yíng)養(yǎng)元素的攝入?yún)s嚴(yán)重不足,從而影響人體代謝。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每人每天油脂攝入量是25克,而從全國(guó)調(diào)查看,每人日均攝入44克,超過合理攝入量。

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  “美味并非一定是佳肴。但是,很多人只是根據(jù)味道決定吃什么,而不是根據(jù)營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)決定吃什么。”國(guó)家發(fā)改委公眾營(yíng)養(yǎng)與發(fā)展中心主任于小冬認(rèn)為,我國(guó)居民普遍吃得太過精細(xì),丟失了許多營(yíng)養(yǎng)素,而油、鹽等又?jǐn)z入過多。

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  中國(guó)疾控中心食品與營(yíng)養(yǎng)所所長(zhǎng)嚴(yán)衛(wèi)星研究員說,近10年監(jiān)測(cè)表明,我國(guó)營(yíng)養(yǎng)問題仍相當(dāng)突出,表現(xiàn)為營(yíng)養(yǎng)缺乏和營(yíng)養(yǎng)過剩的雙重挑戰(zhàn)。這些問題與日常膳食的關(guān)系非常密切,均為營(yíng)養(yǎng)知識(shí)缺乏造成的。

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  從“吃不上”、“吃不好”到“吃得起”、“吃得好”,經(jīng)濟(jì)條件的改善并沒有使居民生活質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)真正改善。相反,人們的飲食結(jié)構(gòu)正在趨向不健康。翟鳳英說,許多居民是“營(yíng)養(yǎng)盲”,膳食結(jié)構(gòu)不合理,肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生率明顯上升。

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