裸睡或能壯陽
【byb.cn 】(來源:生命時報)夫妻一絲不掛入眠不僅有助激起性欲,從生理角度看,還能從以下方面改善男性性健康。
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科副主任醫(yī)師 高慶和 □劉 洋
《生命時報》 2023-11-14 第1752期 第14版
增強性能力
晚上睡眠時,由于大腦對陰莖的抑制消失,男性會出現(xiàn)夜間勃起。這種生理性的自然勃起使得陰莖適度充血,有助保持良好的血管勃起機能。如果晚上穿衣服睡覺,過緊的內(nèi)褲有可能對陰莖產(chǎn)生束縛,不利夜間勃起;裸睡則能讓這個過程暢行無礙,讓陰莖休養(yǎng)生息,提升性能力。另外,裸睡可增加陰莖與被褥、伴侶肌膚的摩擦,久而久之,能在一定程度上降低陰莖頭的敏感性,延長射精時間。“無衣一身輕”的狀態(tài)還能幫助男性獲得更輕松、舒適的睡眠。覺睡好了,身體機能恢復(fù)、精神壓力降低,可緩解因壓力導(dǎo)致的性功能障礙。
提升生育力
位于陰囊內(nèi)的睪丸是生精“總部”,其溫度對精子生成有極大影響。一般來說,男性睪丸溫度比正常體溫低2℃~3℃,因此這個部位最需要通風(fēng)散熱。穿著貼身且不透氣的內(nèi)褲睡覺,會使陰囊局部溫度過高,不利精子生存、發(fā)育,降低男性生育能力。相反,裸睡能讓“蛋蛋”透氣,及時散出其產(chǎn)生的熱量,讓睪丸在舒適的環(huán)境下“工作”。而且,裸睡還能促進局部血液循環(huán),利于氧化代謝物排出,減輕氧化作用對精子的影響。
減少陰囊潮濕
多汗、潮濕、發(fā)涼、黏附不適……陰囊潮濕困擾不少男性。長期潮濕的陰囊容易引發(fā)炎癥和濕疹,進而出現(xiàn)瘙癢、刺痛等癥狀。在采取規(guī)范治療的同時,晚上睡覺時褪去衣物,能降低陰囊局部溫度、增加透氣和促進血液循環(huán),對緩解陰囊潮濕有一定作用。
如果家里臥室能保障一定隱私,沒有外人突然闖入的擔(dān)憂,建議男性可以嘗試裸睡,但要注意幾個方面:
1.溫度別太低。雖說私處喜涼,但過猶不及。裸睡時房間溫度以24℃左右為宜,同時要蓋上被子,被窩溫度在33℃左右為佳。
2.保持衛(wèi)生。裸睡時皮膚直接接觸床單和被套,因此床上用品要勤洗勤換,避免細(xì)菌附著導(dǎo)致包皮龜頭炎等男科病;裸睡前要洗澡,至少清洗外陰和肛門;出于衛(wèi)生考慮,不建議住酒店時裸睡。
3.注意睡姿。盡量保持仰臥位,減少對陰莖的壓迫,利于其夜間勃起;如果習(xí)慣了側(cè)臥,不妨在兩腿間夾一個枕頭,給私部留出空間;還可試試中醫(yī)的“還陽臥”:雙腿向兩側(cè)外展、兩腳心貼在一起,這個睡姿有益男性生殖泌尿系統(tǒng)健康。
裸睡益處多多,但有些男性并不適合。比如一些青年男性血氣方剛,裸睡時性欲易被頻繁喚起,出現(xiàn)過度手淫的問題;還有些男性裸睡時易遺精,這都會給健康帶來危害。不適合裸睡的人,可以穿寬松、棉質(zhì)的四角內(nèi)褲睡覺,也能起到類似裸睡的保健效果。
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