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有什么別有病
別讓血管老過年齡
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-12-8 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)遠離煙草和三高 平時多動控腰圍 別讓血管老過年齡
研究共納入20917名40~60歲無心血管疾病的中年人,隨訪4.6年間共發(fā)生584例心血管事件(包括心梗、心衰、腦卒中)。研究人員將血管年齡明顯大于實際年齡的稱為“血管過早老化”,血管年齡低于實際年齡的為“超常血管”,血管年齡與實際年齡相符的為“正常血管”。研究發(fā)現(xiàn),與正常血管組相比,超常血管組發(fā)生心血管事件的比例最低,血管過早老化組的心血管事件發(fā)生率明顯增加。血管年齡比實際年齡低1歲的人,發(fā)生心血管事件的比例下降26%;血管年齡比實際年齡低6歲以上的人(超常血管組),心血管事件發(fā)生率比正常血管組低53%。總體來說,血管越年輕,心血管疾病發(fā)生率越低。
一般來說,血管會隨著年齡增長逐漸老化,但受到很多危險因素影響,血管會提前變老。
血管老化程度一方面可以借助醫(yī)學(xué)檢查發(fā)現(xiàn),比如測量臂踝脈沖波速度,能評估血管硬化程度。另一方面,可根據(jù)出現(xiàn)的相應(yīng)癥狀來判斷,比如肢體血管病變、老化或阻塞時,可能出現(xiàn)雙側(cè)血壓不對稱、肢體遠端發(fā)涼、活動無力;腎臟血管老化,可能出現(xiàn)血壓升高、水腫、腎功能異常;眼底動脈老化,可能出現(xiàn)眼底病變、視力改變等。血管老化無法逆轉(zhuǎn),但可以通過健康的生活方式放緩老化速度,包括保持低鹽低脂低糖飲食,多吃果蔬,適量補充肉、蛋、奶,戒煙限酒,心態(tài)樂觀,每周安排運動時間,控制血壓、血脂、血糖,定期體檢等。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院神經(jīng)病學(xué)中心神經(jīng)重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 閆 婧
《生命時報》 2023-11-03 第1749期 第18版
研究共納入20917名40~60歲無心血管疾病的中年人,隨訪4.6年間共發(fā)生584例心血管事件(包括心梗、心衰、腦卒中)。研究人員將血管年齡明顯大于實際年齡的稱為“血管過早老化”,血管年齡低于實際年齡的為“超常血管”,血管年齡與實際年齡相符的為“正常血管”。研究發(fā)現(xiàn),與正常血管組相比,超常血管組發(fā)生心血管事件的比例最低,血管過早老化組的心血管事件發(fā)生率明顯增加。血管年齡比實際年齡低1歲的人,發(fā)生心血管事件的比例下降26%;血管年齡比實際年齡低6歲以上的人(超常血管組),心血管事件發(fā)生率比正常血管組低53%。總體來說,血管越年輕,心血管疾病發(fā)生率越低。
一般來說,血管會隨著年齡增長逐漸老化,但受到很多危險因素影響,血管會提前變老。
催老因素1:長期吸煙
研究顯示,吸煙人群發(fā)生動脈硬化的比例更高,且程度更重,二手煙對血管內(nèi)皮的損傷也不容忽視。
催老因素2
久坐腰粗。久坐不動會導(dǎo)致機體代謝率下降,血管內(nèi)“垃圾”容易堆積,形成粥樣硬化斑塊。久坐不動帶來的腰粗問題是代謝綜合征的重要表現(xiàn),也是血管粥樣硬化、血管過早衰老的危險因素。
催老因素3
伴隨“三高”。血壓長期過高會讓血管承受極大壓力,就像被拉扯的像皮筋一樣,時間久了彈性會下降;高血脂和高血糖都會使血管內(nèi)的“垃圾”增多,超過人體正常代謝能力后,“垃圾”就會沉積在管壁上,久而久之導(dǎo)致血管粥樣斑塊形成,增加血管負擔(dān),阻塞血管,嚴(yán)重時可導(dǎo)致冠心病、腦卒中等嚴(yán)重并發(fā)癥。
血管老化程度一方面可以借助醫(yī)學(xué)檢查發(fā)現(xiàn),比如測量臂踝脈沖波速度,能評估血管硬化程度。另一方面,可根據(jù)出現(xiàn)的相應(yīng)癥狀來判斷,比如肢體血管病變、老化或阻塞時,可能出現(xiàn)雙側(cè)血壓不對稱、肢體遠端發(fā)涼、活動無力;腎臟血管老化,可能出現(xiàn)血壓升高、水腫、腎功能異常;眼底動脈老化,可能出現(xiàn)眼底病變、視力改變等。血管老化無法逆轉(zhuǎn),但可以通過健康的生活方式放緩老化速度,包括保持低鹽低脂低糖飲食,多吃果蔬,適量補充肉、蛋、奶,戒煙限酒,心態(tài)樂觀,每周安排運動時間,控制血壓、血脂、血糖,定期體檢等。
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