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亞健康分六型

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-11-10 11:01

    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))20世紀(jì)90年代,中國(guó)學(xué)者率先提出“亞健康”概念,2006年中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)將其定義為“人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài),表現(xiàn)出一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退,但不符合疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)?!笨梢哉f(shuō),亞健康是一種臨界狀態(tài)。因其形式多樣,為統(tǒng)一認(rèn)識(shí),《中醫(yī)亞健康狀態(tài)分類(lèi)指南》將亞健康分為6種。


  北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院治未病中心主任 于國(guó)泳

  《生命時(shí)報(bào)》 2023-10-10 第1742期 第16版


 ?、倩顒?dòng)-休息型態(tài):抓住一個(gè)“虛”字

  這類(lèi)亞健康人群常見(jiàn)各種“虛證”,脾虛的人常感到虛弱、頭昏沉、疲乏、精力不足;心氣虛的人常有心慌心悸、失眠多夢(mèng)、困倦、起立時(shí)眼發(fā)黑等情況;肺氣虛的人易患感冒;肝血虛常有關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛、頸肩僵硬等。


 ?、跔I(yíng)養(yǎng)-代謝型態(tài):消化道癥狀顯著

  多指沒(méi)食欲、呃逆、惡心、泛酸、腹脹、腹痛、體重下降或超重、大便中含有未消化的食物、口臭的人。因肺與大腸相表里,他們可伴發(fā)皮膚、黏膜問(wèn)題,比如咽干口渴、眼睛干澀、皮膚干癢等。


 ?、叟判剐蛻B(tài):多見(jiàn)排泄物異常

  “汗、尿、便”均屬于排泄物,出現(xiàn)多汗、無(wú)汗、盜汗,尿頻尿急、尿無(wú)力、尿不盡,腹瀉、便秘或大便時(shí)干時(shí)稀、先干后稀等,可能是排泄型態(tài)亞健康。


 ?、芨兄蛻B(tài):五感異常

  “視、聽(tīng)、嗅、味、觸”出現(xiàn)異常,可能屬于感知型態(tài)亞健康,主要表現(xiàn)為視力下降、耳鳴、顱鳴、聽(tīng)力下降、口中異味、疼痛、眩暈等,氣血兩虛的人尤要注意。


  ⑤性-生殖型態(tài):生殖亞健康

  這類(lèi)人常有腎虛表現(xiàn),比如畏寒、手足發(fā)涼、腰痛、腰膝酸軟、性功能異常、月經(jīng)不調(diào)、遺精、不孕不育等。


 ?、拚J(rèn)知-應(yīng)對(duì)-關(guān)系型態(tài):精力不濟(jì)

  這主要是指精神、情志和社會(huì)適應(yīng)性異常,常表現(xiàn)為注意力不集中、健忘、反應(yīng)遲鈍,或難以適應(yīng)工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境、社交減少、人際關(guān)系緊張,易出現(xiàn)自卑、恐懼、焦慮、抑郁等不良情緒。


  如果發(fā)現(xiàn)自己符合某一型態(tài)的多個(gè)癥狀,可能意味著已經(jīng)“亞健康”了,如不及時(shí)糾正,易引發(fā)多種心身疾病。但以上6種型態(tài)與各種體質(zhì)的對(duì)應(yīng)關(guān)系不是唯一的,最好在醫(yī)師指導(dǎo)下合理采用中藥、針灸、推拿按摩、均衡膳食等方法進(jìn)行調(diào)理。
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