【byb.cn 】（來源：生命時報）關(guān)注對方積極行為 好的情緒相互感染 ?？淅习?，生活幸福

　　國家二級心理咨詢師、廣東愛家心理研究所理事長 馬健文

　　《生命時報》 2023-09-01 第1733期 第5版

　　近日，來自河南的“凱凱奶奶”因擅長夸老伴在短視頻平臺火了。視頻里，她想吃醬豆，又不想花錢，就跟老伴說：“超市里沒你做的好吃，你做的醬豆，我的娘啊，呼得面兜兜，不稀不稠的，我都沒吃夠。”聞言，老伴滿面笑容地去做醬豆了。這樣的例子還有很多，網(wǎng)友們紛紛表示，想讓凱凱奶奶開一個“高情商婚姻培訓(xùn)班”，傳授“夸夸之道”。

　　生活中，老夫老妻大都很少說這種“甜言蜜語”。人們戀愛或新婚時往往會贊美彼此，但隨著關(guān)系的發(fā)展，激情逐漸退卻，回歸柴米油鹽的生活，就容易相互指責，比如“碗都刷不干凈”“每天就買一些沒用的東西”等。這時如果不能進行及時有效的溝通，彼此間就容易出現(xiàn)隔閡，這正是很多老夫老妻感情變淡的本質(zhì)原因。

　　為什么凱凱奶奶幾句簡單的夸贊能有這么大魔力，既不引發(fā)矛盾，又能讓老伴帶著好心情積極干活？背后的奧秘就是高情緒價值，即能夠用好的情緒感染別人。凱凱奶奶通過夸獎的方式，傳遞給老伴舒服、愉悅、穩(wěn)定的情緒，二人得以相濡以沫幾十年。正如《看見情緒價值》一書中強調(diào)的：“提供情緒價值的能力，是親密關(guān)系中最重要的軟實力?！?br />
　　此外，夸獎還能讓伴侶感到被尊重和重視，從而產(chǎn)生滿足感和幸福感。心理學家約翰·戈特曼曾花40年研究了上千對夫妻，發(fā)現(xiàn)善于經(jīng)營婚姻的人都有一個習慣：在生活中找到伴侶值得贊賞的優(yōu)點，并建立起相互尊重、相互欣賞的模式?？梢娫谟H密關(guān)系中，夸贊是讓感情更加牢固的重要方法。

　　然而，夸獎也有許多門道。有的網(wǎng)友表示：“知道夸獎效果好，但就是夸不出口?！本科湓?，是人們沒有在意伴侶為自己做的小事，不認為它們有價值，自然也沒有夸的意愿，這時如果勉強夸贊，雙方都會覺得生硬難受。當一方習慣了對方的好，就會對此習以為常，變得麻木，這在心理學上被稱為“脫敏”。人們往往對缺失的很敏感，對擁有的卻很遲鈍，所以目光經(jīng)常聚焦到對方未做到的事上，容易產(chǎn)生抱怨與不滿情緒?？梢?，想夸獎伴侶，要先學會把注意力放在伴侶的積極行為上，這樣就會自然而然地肯定對方。

　　有人會覺得，對方?jīng)]夸過我，我憑什么要先夸？夸完會不會讓對方驕傲自滿？其實，家庭是一個整體，不管誰做了改變，其他成員都會受到影響。先覺悟的人要先做出改變，一方的肯定，會讓對方更愿意展現(xiàn)出好的一面，久而久之，雙方都會越來越好?？洫勔膊恍枰嗝慈A麗的語言，只需從心而生，注意細節(jié)，盡可能有針對性，凱凱奶奶就做了個非常好的示范。她夸老伴切菜時，會說：“你看切得多快，不長不短嘞，多好！”既關(guān)注到切菜的速度，也表揚了切出來的效果，讓老伴感到真誠的關(guān)注和欣賞，就會更有動力，并做出積極的回應(yīng)。