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有什么別有病
??淅习?生活幸福
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-9-22 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)關(guān)注對方積極行為 好的情緒相互感染 ??淅习?,生活幸福
生活中,老夫老妻大都很少說這種“甜言蜜語”。人們戀愛或新婚時往往會贊美彼此,但隨著關(guān)系的發(fā)展,激情逐漸退卻,回歸柴米油鹽的生活,就容易相互指責,比如“碗都刷不干凈”“每天就買一些沒用的東西”等。這時如果不能進行及時有效的溝通,彼此間就容易出現(xiàn)隔閡,這正是很多老夫老妻感情變淡的本質(zhì)原因。
為什么凱凱奶奶幾句簡單的夸贊能有這么大魔力,既不引發(fā)矛盾,又能讓老伴帶著好心情積極干活?背后的奧秘就是高情緒價值,即能夠用好的情緒感染別人。凱凱奶奶通過夸獎的方式,傳遞給老伴舒服、愉悅、穩(wěn)定的情緒,二人得以相濡以沫幾十年。正如《看見情緒價值》一書中強調(diào)的:“提供情緒價值的能力,是親密關(guān)系中最重要的軟實力?!?br />
此外,夸獎還能讓伴侶感到被尊重和重視,從而產(chǎn)生滿足感和幸福感。心理學家約翰·戈特曼曾花40年研究了上千對夫妻,發(fā)現(xiàn)善于經(jīng)營婚姻的人都有一個習慣:在生活中找到伴侶值得贊賞的優(yōu)點,并建立起相互尊重、相互欣賞的模式??梢娫谟H密關(guān)系中,夸贊是讓感情更加牢固的重要方法。
然而,夸獎也有許多門道。有的網(wǎng)友表示:“知道夸獎效果好,但就是夸不出口?!本科湓?,是人們沒有在意伴侶為自己做的小事,不認為它們有價值,自然也沒有夸的意愿,這時如果勉強夸贊,雙方都會覺得生硬難受。當一方習慣了對方的好,就會對此習以為常,變得麻木,這在心理學上被稱為“脫敏”。人們往往對缺失的很敏感,對擁有的卻很遲鈍,所以目光經(jīng)常聚焦到對方未做到的事上,容易產(chǎn)生抱怨與不滿情緒??梢?,想夸獎伴侶,要先學會把注意力放在伴侶的積極行為上,這樣就會自然而然地肯定對方。
有人會覺得,對方?jīng)]夸過我,我憑什么要先夸?夸完會不會讓對方驕傲自滿?其實,家庭是一個整體,不管誰做了改變,其他成員都會受到影響。先覺悟的人要先做出改變,一方的肯定,會讓對方更愿意展現(xiàn)出好的一面,久而久之,雙方都會越來越好??洫勔膊恍枰嗝慈A麗的語言,只需從心而生,注意細節(jié),盡可能有針對性,凱凱奶奶就做了個非常好的示范。她夸老伴切菜時,會說:“你看切得多快,不長不短嘞,多好!”既關(guān)注到切菜的速度,也表揚了切出來的效果,讓老伴感到真誠的關(guān)注和欣賞,就會更有動力,并做出積極的回應(yīng)。
國家二級心理咨詢師、廣東愛家心理研究所理事長 馬健文
《生命時報》 2023-09-01 第1733期 第5版
生活中,老夫老妻大都很少說這種“甜言蜜語”。人們戀愛或新婚時往往會贊美彼此,但隨著關(guān)系的發(fā)展,激情逐漸退卻,回歸柴米油鹽的生活,就容易相互指責,比如“碗都刷不干凈”“每天就買一些沒用的東西”等。這時如果不能進行及時有效的溝通,彼此間就容易出現(xiàn)隔閡,這正是很多老夫老妻感情變淡的本質(zhì)原因。
為什么凱凱奶奶幾句簡單的夸贊能有這么大魔力,既不引發(fā)矛盾,又能讓老伴帶著好心情積極干活?背后的奧秘就是高情緒價值,即能夠用好的情緒感染別人。凱凱奶奶通過夸獎的方式,傳遞給老伴舒服、愉悅、穩(wěn)定的情緒,二人得以相濡以沫幾十年。正如《看見情緒價值》一書中強調(diào)的:“提供情緒價值的能力,是親密關(guān)系中最重要的軟實力?!?br />
此外,夸獎還能讓伴侶感到被尊重和重視,從而產(chǎn)生滿足感和幸福感。心理學家約翰·戈特曼曾花40年研究了上千對夫妻,發(fā)現(xiàn)善于經(jīng)營婚姻的人都有一個習慣:在生活中找到伴侶值得贊賞的優(yōu)點,并建立起相互尊重、相互欣賞的模式??梢娫谟H密關(guān)系中,夸贊是讓感情更加牢固的重要方法。
然而,夸獎也有許多門道。有的網(wǎng)友表示:“知道夸獎效果好,但就是夸不出口?!本科湓?,是人們沒有在意伴侶為自己做的小事,不認為它們有價值,自然也沒有夸的意愿,這時如果勉強夸贊,雙方都會覺得生硬難受。當一方習慣了對方的好,就會對此習以為常,變得麻木,這在心理學上被稱為“脫敏”。人們往往對缺失的很敏感,對擁有的卻很遲鈍,所以目光經(jīng)常聚焦到對方未做到的事上,容易產(chǎn)生抱怨與不滿情緒??梢?,想夸獎伴侶,要先學會把注意力放在伴侶的積極行為上,這樣就會自然而然地肯定對方。
有人會覺得,對方?jīng)]夸過我,我憑什么要先夸?夸完會不會讓對方驕傲自滿?其實,家庭是一個整體,不管誰做了改變,其他成員都會受到影響。先覺悟的人要先做出改變,一方的肯定,會讓對方更愿意展現(xiàn)出好的一面,久而久之,雙方都會越來越好??洫勔膊恍枰嗝慈A麗的語言,只需從心而生,注意細節(jié),盡可能有針對性,凱凱奶奶就做了個非常好的示范。她夸老伴切菜時,會說:“你看切得多快,不長不短嘞,多好!”既關(guān)注到切菜的速度,也表揚了切出來的效果,讓老伴感到真誠的關(guān)注和欣賞,就會更有動力,并做出積極的回應(yīng)。
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