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有什么別有病
身體缺水的十種癥狀
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-8-13 00:01
【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))人體發(fā)生脫水最常見的原因是飲水不足。有些人長(zhǎng)時(shí)間不喝水也不覺得渴,但這并不代表身體不渴。近日,美國(guó)“研究發(fā)現(xiàn)”網(wǎng)站提示,如果身體出現(xiàn)以下表現(xiàn),說(shuō)明缺水了。
劉麗麗 編譯
《生命時(shí)報(bào)》 2023-07-28 第1723期 第6版?、偬叵氤蕴鹗?。脫水狀態(tài)下,體內(nèi)糖原(人體內(nèi)糖類的儲(chǔ)存形式)會(huì)消耗更快,由此產(chǎn)生饑餓感,尤其想吃甜食、碳水化合物等來(lái)代替糖原。
?、?/span>皮膚發(fā)干。攝入水分不足,皮膚會(huì)降低彈性且暗沉無(wú)光。尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō),皮膚上的皺紋會(huì)更加明顯,甚至出現(xiàn)眼睛凹陷。
③口臭。唾液具有抗菌特性。脫水會(huì)讓唾液分泌大大減少,使其清潔作用減弱,導(dǎo)致口腔滋生細(xì)菌,引發(fā)口臭。
④身體發(fā)冷。在脫水狀態(tài)下,人體會(huì)限制血液流向皮膚,更難調(diào)節(jié)體溫,即使在不寒冷的環(huán)境中身體也會(huì)發(fā)冷。
⑤易怒 。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),平時(shí)飲水較少的人,當(dāng)飲水量增加時(shí),情緒會(huì)有所改善,尤其在早晨醒來(lái)最明顯。也就是說(shuō),當(dāng)飲水量減少時(shí),其情緒會(huì)受到負(fù)面影響。
⑥抽筋。身體得不到足夠水分時(shí),會(huì)減慢血液循環(huán),增加肌肉痙攣(抽筋)的風(fēng)險(xiǎn)。
⑦頭疼。缺水會(huì)影響身體血清素水平,從而導(dǎo)致頭痛。此外,大腦中的小血管對(duì)水合作用反應(yīng)迅速,當(dāng)身體缺水時(shí),就會(huì)引發(fā)偏頭痛。
⑧便秘。身體得不到足夠水分時(shí),會(huì)從糞便中抽出更多的液體來(lái)補(bǔ)償,從而導(dǎo)致糞便干燥,引發(fā)便秘。
⑨尿液顏色變深。身體脫水時(shí),尿液中的水分自然減少,導(dǎo)致尿液中的廢物更加集中,因此顏色更深。
⑩低血壓。脫水過(guò)多時(shí),血液容量減少,回心血量減少,心輸出量不足,血壓自然就會(huì)下降,引發(fā)惡心、頭暈和視力模糊等癥狀。
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