欄目類: |
全部文章 |
原創(chuàng) |
網(wǎng)評 |
視頻 |
行業(yè)新聞 |
投票調(diào)查 |
網(wǎng)友原創(chuàng) |
養(yǎng)生名人 |
有什么別有病
- 關于開展上門經(jīng)絡調(diào)理服務的通知08-02
- 2018年刮痧培訓安排03-09
- 別有病網(wǎng)高級按摩培訓安排08-02
5個信號提示體內(nèi)有濕氣
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-8-2 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時報)總是感覺容易疲勞、困倦懶動,沒有食欲,還總是睡不醒,大便黏黏膩膩不爽快還容易掛馬桶,每天刮舌苔都是厚厚膩膩的一層…………三伏天過半,不少人懷疑自己出現(xiàn)“濕氣重”。那么如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣,以及去濕氣的方法有哪些?
劉洋提示,這5個信號如果出現(xiàn)2-3個以上,就說明體里有濕氣:
一是舌苔厚膩,或者舌體胖大,舌邊有齒痕;
二是身體沉重懶動,睡醒后仍然不解乏,渾身不清爽,有頭昏腦脹之感,易困倦,記憶力減退;
三是食欲不振,表現(xiàn)為胸悶腹脹、食欲欠佳,口中粘膩等,“濕聚成痰”,日久會出現(xiàn)咽部有痰、咽部不清爽等情況;
四是面部容易出油,面色發(fā)黃、發(fā)暗,有的伴有頭發(fā)出油,或者耳朵里面總是濕濕的,用小指觸碰,感覺有油;
五是大便粘膩不成形,總有排不凈的感覺,粘在馬桶上不易被沖走,這說明體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常。
那么,如何祛除體內(nèi)的濕氣?劉洋建議,可以用食療助除濕。宜多食小米、薏苡仁、玉米、赤小豆、白蘿卜、白扁豆、海帶、木瓜、山藥、冬瓜、蓮子、芡實等健脾利濕的食物。少食甜食等肥甘厚膩、酸澀、寒涼之品。還可以通過藥茶健脾利濕,比如藿香荷葉茶,取藿香10克,荷葉6克,開水沖泡半個小時后即可飲用。
“濕邪傷人,最容易傷人下部。這是因為濕的形成往往與地的濕氣上蒸有關,故其傷人也多從下部開始。”劉洋建議,在夏季,居室一定要避免潮濕,盡可能做到空氣流通、清爽、干燥。工作之余,可以適當運動,以振奮、激發(fā)體內(nèi)的陽氣,運動后人體內(nèi)的陽氣就如同夏季的太陽消除地面的濕氣一樣,能很快消除體內(nèi)的濕氣。
最后,劉洋還推薦了一套經(jīng)絡調(diào)養(yǎng),具體操作方法是用大拇指或中指指腹按壓水分、豐隆穴位,做輕柔緩和的環(huán)旋活動,以穴位感到酸脹為度,按揉2-3分鐘。水分穴在前正中線上,臍上1寸,具有化痰祛濕、通調(diào)水道的作用。豐隆穴在是足陽明胃經(jīng)的絡穴,按摩此穴可以增強脾胃對痰濕的運化能力,垂足取穴,在外踝尖前緣與外膝眼作一連線,在此連線中點處即為豐隆穴。(圖片由實習生任丹妮制作)
相關文章 瀏覽更多相關文章>>
- [事件]四個指標關乎健康長壽12-26
- [事件]眼球運動慢 老癡信號12-26
- [事件]重結果的人容易“卷”12-25
- [事件]陽熱痰濕者少吃羊肉12-25
- [事件]老人多看看自己的手12-25
- [事件]意大利百歲老人增加不少12-24
- [事件]煙酒糖油帶來不少病12-24
最新文章
- [本站]18歲小伙得胃癌嚇不嚇人?12-26
- [事件]四個指標關乎健康長壽12-26
- [事件]眼球運動慢 老癡信號12-26
- [事件]重結果的人容易“卷”12-25
- [事件]陽熱痰濕者少吃羊肉12-25
- [事件]老人多看看自己的手12-25
- [事件]意大利百歲老人增加不少12-24