歡迎訪問(wèn)《別有病》網(wǎng)站

bybcn
別有病首頁(yè)>>網(wǎng)評(píng)>> 事件>> 周一心梗最高發(fā)

周一心梗最高發(fā)

byb.cn
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-7-19 00:01
    【byb.cn 】(來(lái)源:生命時(shí)報(bào))生活節(jié)律被打亂 首日工作壓力大 周一心梗最高發(fā)

  復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 陸 浩

  《生命時(shí)報(bào)》 2023-07-04 第1716期 第18版


  對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),周一是最難過(guò)的一天,周末的放松和喜悅感還未消退,新一輪緊張的工作和生活又開(kāi)始了。愛(ài)爾蘭皇家外科醫(yī)學(xué)院針對(duì)2013~2018年因急性心梗發(fā)作入院的10528名患者進(jìn)行研究還發(fā)現(xiàn),周一心梗最高發(fā),發(fā)病率較其他工作日高出13%。

  上述表現(xiàn)可能與三方面因素有關(guān)。

  一是工作壓力增加

  周一是由休息日轉(zhuǎn)為工作日的首日,生活節(jié)奏加快,且每周首日一般面臨著新的工作任務(wù),可能承受更多工作壓力,從而促使心梗發(fā)生。


  二是晝夜節(jié)律干擾

  一周緊張工作后,人們喜歡在周末放松娛樂(lè),甚至熬夜晚睡,以犒勞和補(bǔ)償自己,但晚睡晚起會(huì)打破人體生物鐘,以至于周一早晨很難適應(yīng),令心臟處于應(yīng)激狀態(tài),心血管事件發(fā)生幾率增加。美國(guó)亞利桑那大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),周末每晚睡1小時(shí),健康狀況好或一般的人,心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)分別增加22.1%和28.3%。


  三是飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣變化

  周末放縱吃喝,躺在床上看電視、刷手機(jī),飲食不規(guī)律、攝入過(guò)多高脂高糖食物、久坐不動(dòng)等因素,都會(huì)給心臟健康埋下隱患,周一突如其來(lái)的壓力就可能成為“壓垮心臟的最后一根稻草”。


  為防止意外發(fā)生,建議大家周末也應(yīng)保持和工作日一樣的作息習(xí)慣,特別是本身就有“三高”等基礎(chǔ)疾病的人,更不要貪嘴和貪杯,多和家人到戶外活動(dòng),分享最近的心情和心事。面對(duì)周一的工作壓力,可以通過(guò)合理安排工作時(shí)間、與同事溝通合作等方式減壓。同時(shí),還應(yīng)注意控制情緒,避免過(guò)度焦慮、憤怒或沮喪,尋找適合自己的放松方法,比如深呼吸、冥想、瑜伽、散步。

  若工作生活中突然出現(xiàn)胸痛、有壓榨感,同時(shí)還存在呼吸困難、大汗淋漓、喉嚨發(fā)緊、乏力、胃部不適等癥狀,很可能是心梗發(fā)作跡象,患者或身邊人要盡快撥打120,安靜等待專業(yè)人員救援,切忌自行開(kāi)車前往醫(yī)院。
搜索