【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）壓力大沒(méi)有情欲 不和諧頻率下降 超六成人不滿性事

　　受訪專家：

　　南方醫(yī)科大學(xué)性心理學(xué)副教授 張茂運(yùn)

　　本報(bào)記者 施 婕

　　《生命時(shí)報(bào)》 2023-06-30 第1715期 第14版

　　隨著不婚、離婚、少子等社會(huì)現(xiàn)象呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，不少人開(kāi)始關(guān)注其背后的原因之一——國(guó)人的性生活現(xiàn)狀。之前，《2019~2020年全國(guó)性與生殖健康調(diào)查報(bào)告》就指出，國(guó)人對(duì)性愛(ài)“比較滿意”的情況只占32%。近日國(guó)際知名市場(chǎng)調(diào)研公司（OnePoll）發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查也顯示，僅36%的美國(guó)人認(rèn)為自己擁有“美好”的性生活。“這意味著，超六成人對(duì)自己的性事感到不滿，除了性生活的質(zhì)量不高、體驗(yàn)感差外，性生活的頻率也不高?！?南方醫(yī)科大學(xué)性心理學(xué)副教授張茂運(yùn)表示，“湊合”的表象之下，包含了社會(huì)發(fā)展、文化制約、性教育缺位等多重因素的影響。

　　1.加速生活帶來(lái)身心“高壓”

　　“90后已經(jīng)沒(méi)有性生活了”，網(wǎng)絡(luò)上流行的一句話，看似玩笑，卻揭露了赤裸裸的現(xiàn)實(shí)——在社會(huì)飛速發(fā)展的過(guò)程中，年輕群體的生活節(jié)奏越來(lái)越快，性生活危機(jī)已然顯現(xiàn)。曾有一項(xiàng)調(diào)查詢問(wèn)90后職場(chǎng)人“你上次性生活是什么時(shí)候”，超過(guò)14.6%的男性和10.1%的女性回答：沒(méi)有性生活。“在無(wú)法保證工作和生活穩(wěn)定的前提下，性欲問(wèn)題統(tǒng)統(tǒng)都得往后靠?！笔茉L年輕人表示。中年人的情況也不樂(lè)觀，上有老下有小，職場(chǎng)壓力大，外加生娃養(yǎng)娃，“哪有性愛(ài)的閑情”。張茂運(yùn)說(shuō)：“如今的職場(chǎng)人正在經(jīng)歷生理和心理雙重能量的過(guò)度消耗，致使他們無(wú)暇關(guān)心自己的性需求。無(wú)論對(duì)男性還是女性來(lái)說(shuō)，都不可避免地出現(xiàn)性能量下降、性需求減少?！?

　　2.“不婚”群體增加

　　穩(wěn)定的性伴侶關(guān)系有助于維持和增進(jìn)性生活質(zhì)量，然而，社會(huì)上未婚的單身男女占比越來(lái)越大。張茂運(yùn)認(rèn)為，“不婚”群體的性伴侶關(guān)系并不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)空窗期?！斑@期間，個(gè)體的性活動(dòng)數(shù)量有所下降，對(duì)性生活不滿情緒隨之增長(zhǎng)?！?

　　3.性愛(ài)失去新鮮感

　　這在長(zhǎng)期婚姻關(guān)系中尤為明顯?！靶迈r感消失，夫妻愛(ài)撫如同左手摸右手”“不知不覺(jué)性愛(ài)活動(dòng)已經(jīng)成為夫妻廣播體操”，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于夫妻性倦怠的調(diào)侃常常讓人“會(huì)心一笑”。性倦怠之下，婚內(nèi)伴侶的性活動(dòng)次數(shù)、性生活滿意度都會(huì)隨之下降。有調(diào)查結(jié)果顯示：已婚夫妻中，每月連一次性生活都不到的人達(dá)28.7%，近一年都沒(méi)有性生活的人達(dá)6.2%。張茂運(yùn)指出，夫妻性生活不和諧與兩性性欲變化規(guī)律有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，男性20歲之后性欲會(huì)逐漸下降，相反，女性20歲之后性欲逐漸增加，這種錯(cuò)位會(huì)使兩人性生活滿意度下降。另外，隨著手機(jī)游戲、網(wǎng)絡(luò)視頻、社交平臺(tái)、外出游玩等娛樂(lè)消遣手段越來(lái)越多，性愛(ài)作為婚姻生活調(diào)味劑的作用似乎在逐漸變?nèi)酢?

　　4.性教育缺位

　　性教育可以說(shuō)是一切有關(guān)“性”的基礎(chǔ)，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，也是開(kāi)啟性生活認(rèn)知的一把“鑰匙”。但大多數(shù)國(guó)人都沒(méi)有接受過(guò)系統(tǒng)規(guī)范的性教育，對(duì)“性”的認(rèn)知也相對(duì)有限?！靶越逃娜蔽粫?huì)制約男女對(duì)性愛(ài)資源的開(kāi)發(fā)，導(dǎo)致性生活缺乏新意，體驗(yàn)感也日趨下降。”張茂運(yùn)說(shuō)。

　　2022年北京大學(xué)和復(fù)旦大學(xué)聯(lián)合發(fā)布的“中國(guó)人私生活調(diào)查”報(bào)告指出，性滿足感存在明顯的男女差異。報(bào)告顯示，男性的性幸福感、性生活的身心滿足感和性高潮率均高于女性。換句話說(shuō)，相較男性，女性的性滿足程度更低。究其原因，張茂運(yùn)認(rèn)為：一方面，隨著女性性觀念、性態(tài)度的開(kāi)放，她們對(duì)性生活的積極性、主動(dòng)性有所上升，但與現(xiàn)實(shí)中有限的性活動(dòng)相比，其需求易處于不滿足狀態(tài)。另一方面，女人的性滿足多需要情感支撐，即使使用情趣用品能緩解生理上的性壓抑，但心理上的滿足感難以達(dá)到，對(duì)性生活的不滿程度日益加劇。

　　現(xiàn)代人性滿意度不高并非一日之寒。張茂運(yùn)認(rèn)為，盡管如此，人們也不必“得過(guò)且過(guò)”，仍可以從當(dāng)下出發(fā)，尋求各種有效方法改善性生活質(zhì)量。

　　1.保持平和心態(tài)

　　為身心“減壓”、珍惜眼前人、學(xué)會(huì)享受生活，能有效改善性滿意度?！芭e一個(gè)真實(shí)的案例?！睆埫\(yùn)說(shuō)，“美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查表明，‘911’事件后安全套的銷售量大大增加，這是因?yàn)榻?jīng)歷災(zāi)難后，他們領(lǐng)悟到生命的重要性，將重心從事業(yè)向生活轉(zhuǎn)移，性生活頻率也隨之增加。”

　　2.探究身體真正的訴求

　　夫妻間，要在乎自己的性，也要關(guān)注對(duì)方的性。美好的性生活并不需要很多技巧，更重要的是了解彼此的需求和渴望。夫妻間應(yīng)當(dāng)積極溝通，多在性愛(ài)方面做一些討論、分享，把性愛(ài)當(dāng)成重要、美好的事來(lái)對(duì)待，努力讓雙方都享受、期待，不要陷入“為性而性”的怪圈。

　　3.多挖掘性資源

　　應(yīng)對(duì)倦怠期，想讓性生活更和諧，應(yīng)多挖掘性資源，可從提高性生活頻率和優(yōu)化性生活體驗(yàn)兩方面入手。例如嘗試多種姿勢(shì)、場(chǎng)景，增加性生活新鮮度;充足前戲，既促進(jìn)血液循環(huán)，又提升個(gè)體的性能量，助力性生活質(zhì)量;此外，借助情趣用品、進(jìn)行角色扮演、交流性幻想等都是性伴侶可以挖掘的資源。