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常搓六處勝吃補品

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-7-10 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)搓手護心 搓腳健腦 搓鼻潤肺 常搓六處勝吃補品


  受訪專家:

  北京中醫(yī)藥大學(xué)國學(xué)院教授 張其成

  本報記者 虞 曄

  《生命時報》 2023-06-27 第1714期 第8版


  體有十五條絡(luò)、十二條正經(jīng)、八條奇經(jīng),我們身體的四肢百骸、五臟六腑均要依靠這些經(jīng)絡(luò)輸送營養(yǎng)來保證機能正常運轉(zhuǎn)。如何讓這些經(jīng)絡(luò)“健康且有活力”?北京中醫(yī)藥大學(xué)國學(xué)院教授張其成建議大家日常常搓六處,養(yǎng)生的同時還能治療一些小疾病。


  搓手護心延衰老

  心主導(dǎo)血脈的功能主要取決于心氣充沛、血液充盈、脈道通利與完好三個方面。只有心氣充沛,血液才能在脈內(nèi)正常地運行不息,營養(yǎng)全身,表現(xiàn)為面色紅潤有光澤、脈象和緩有力等。血液充盈,才能在通暢的脈管里借助心氣的推動完成血液循環(huán);與此同時,脈道通利和完好是保證血液流動、心氣推動的基礎(chǔ)。人的手上有很多穴位,如少府穴、合谷穴、少商穴、勞宮穴等,經(jīng)常搓手有利于刺激相應(yīng)經(jīng)絡(luò)和穴位,保護心臟和其他各個器官,防止手部肌肉萎縮、延緩衰老,還能預(yù)防小腦萎縮。具體方法:雙手合十,雙肘關(guān)節(jié)懸空,十指尖朝前上方,快速地雙手來回搓動,堅持1分鐘,或持續(xù)搓100次。也可以在早上起床后和晚上入睡前,以較緩慢的速度搓搓手,2~3分鐘即可。


  ②搓腳健腦防百病

  腳位于人體最下端,獲得的營養(yǎng)遠不及其他部位,但承受著全身的重量,所以很容易衰老。腳底分布著人體全身的反射區(qū),經(jīng)常搓腳對高血壓、神經(jīng)衰弱、頭暈頭痛、耳鳴、失眠、胃腸疾病都有輔助治療作用,還能健腦。具體方法:先把雙手搓熱,然后用左手掌搓右腳心,用右手掌搓左腳心,每只腳搓100次左右,搓到腳心發(fā)紅發(fā)熱為宜。如能配合熱水泡腳,效果更好。


  ③搓額頭醒腦提神

  腦部血液循環(huán)不暢時,我們會頭暈、頭痛,嚴重時還會引起昏厥、腦梗等。搓額頭可以打通任督二脈,增加大腦供血量,促進大腦血液循環(huán),起到提神醒腦、強身壯體的效果。尤其是太陽穴和印堂穴,可以很好地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。具體方法:左右側(cè)額頭各搓100次。搓后注意保暖,不要受涼吹冷風。還可以用手指梳頭,從前往后,全面刺激頭部。


  ④搓鼻潤肺強免疫

  常搓鼻翼能改善鼻子的血液流動情況,提高鼻腔免疫力,對各種鼻炎有防治作用。與此同時,鼻子功能正常,能減少空氣中的有害物質(zhì)進入身體,使得吸入肺內(nèi)的空氣相對清潔、濕潤、溫暖,進而有助提高機體抵抗疾病的能力。具體方法:先將潤膚霜涂抹在鼻子兩側(cè),用食指或中指來回搓200次左右,力度不要太大。遇到酸痛的地方,可適當點按。


  ⑤搓耳廓養(yǎng)腎延年

  耳朵是人體能夠刺激到全身多處經(jīng)絡(luò)和臟腑的地方。中醫(yī)講,“腎開竅于耳”,經(jīng)常搓耳廓可補腎壯腰、養(yǎng)生延年。具體方法:用手指沿外耳廓從上至下揉搓,注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到,搓至耳朵微微發(fā)熱為宜。


  ⑥搓腰強腎通氣血

  腎氣不足是中醫(yī)的一個病證。腎氣,指腎精所化之氣,它反映了腎的功能活動,對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足,不僅早衰損壽,還會引發(fā)各種疾病,對健康極為不利。腰眼穴居于帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中,為腎臟所在部位,常搓此處,能溫煦腎陽、暢達氣血。搓腰還可以讓局部皮膚的毛細血管擴張,提高腰肌耐力,防止因勞累、風寒導(dǎo)致的腰痛。具體方法:雙手叉腰,四指在前,拇指在后,拇指按壓處就是腰眼穴;還可雙手握拳,抵住腰眼穴旋轉(zhuǎn)按摩;也可直接用手搓熱腰眼穴。

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