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老蹺二郎腿臉會(huì)變大

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-7-7 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))擠壓血液涌向上身 引發(fā)栓塞傷腰和臀 老蹺二郎腿臉會(huì)變大


  受訪專家:

  北京大學(xué)第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師 張道儉

  本報(bào)記者 李丹妮

  《生命時(shí)報(bào)》 2023-06-20 第1713期 第6版


  蹺二郎腿是大家再熟悉不過的姿勢了,但為何它不叫大郎腿、三郎腿?其實(shí),二郎腿跟傳說中神通廣大的二郎神楊戩有關(guān)。簡單說,二郎腿就是二郎神的坐姿,即坐時(shí)將一條腿放在另一條腿上面。而現(xiàn)實(shí)中,這個(gè)姿勢卻會(huì)給人帶來諸多健康問題,甚至還會(huì)讓“臉變大”。

  北京大學(xué)第一醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師張道儉解釋說,人體在正常坐姿時(shí),血液在下肢多一些,如果下肢肌肉受壓,靜脈就會(huì)回流,下肢血液減少,通過上身及面部的血液繼而增加,導(dǎo)致臉部供血增多,時(shí)間長了,臉就可能變大。

  為什么我們坐下后會(huì)不自覺地蹺起二郎腿?原因很簡單:

  1.支撐面變大。躺著比坐著舒服,是因?yàn)樘芍鴷r(shí),全身多個(gè)支撐點(diǎn)分擔(dān)身體重量。坐在椅子上時(shí),人的支撐面很小,主要靠兩個(gè)坐骨來支撐整個(gè)身體,蹺二郎腿可以調(diào)整重心,增大支撐面,讓坐著變得舒適穩(wěn)定。

  2.促進(jìn)下肢血液循環(huán)。當(dāng)腿抬高時(shí),下肢靜脈回流,血流會(huì)短暫變得通暢,下肢壓力減輕,腳不會(huì)感到腫脹。

  3.與胎兒相似。人在胎兒時(shí)期呈屈膝狀態(tài),蹺二郎腿也是屈膝,這種相似讓人自然而然地感覺良好。


  但長期蹺二郎腿會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響,具體如下。

 ?、贀p傷半月板

  蹺二郎腿時(shí),被壓的那條腿會(huì)承受更多壓力,并且蹺著的那條腿后部同樣被擠壓,容易增加半月板的負(fù)擔(dān),尤其是半月板本身就不健康的,其撕裂風(fēng)險(xiǎn)加大。


  ②下肢靜脈血栓

  美國一項(xiàng)調(diào)查顯示,35歲以上喜歡蹺二郎腿的美國婦女中,有一半人患有程度不等的靜脈曲張,另一半人也常感到腿部不適。這是因?yàn)椋E二郎腿時(shí),蹺起來的腿后部及腘窩處靜脈受壓,靜脈回流受阻,靜脈壓力增高;有些血管會(huì)被壓癟,變得狹窄,增加下肢靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。


 ?、垩趽p

  正常腰椎曲線是往前凸的,蹺二郎腿時(shí)會(huì)不自覺地彎腰駝背,使腰椎曲線后凸,導(dǎo)致腰部肌肉過度牽拉,時(shí)間長了,就會(huì)引發(fā)腰肌勞損,增加椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。


 ?、芡尾勘馄?

  蹺二郎腿會(huì)讓股骨長時(shí)間內(nèi)旋,使整個(gè)身體重心前移,讓原本圓潤的臀部,因不恰當(dāng)?shù)陌l(fā)力逐漸變得扁平。此外,大腿根會(huì)慢慢外凸,導(dǎo)致假胯寬。


 ?、蓍L短腿

  骨盆和脊柱有一個(gè)連接處,叫骶髂關(guān)節(jié),蹺二郎腿時(shí),骨盆帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn),時(shí)間長了容易損傷骶髂關(guān)節(jié),導(dǎo)致臀部疼痛,嚴(yán)重時(shí)可形成長短腿。


 ?、藜怪鶄?cè)彎

  蹺二郎腿時(shí),脊柱左右受力不均,容易引發(fā)脊柱側(cè)彎,出現(xiàn)高低肩。


  ⑦影響生殖器健康

  蹺二郎腿時(shí)兩腿夾得比較緊,使男性生殖器周圍溫度升高,可能會(huì)“熱”壞精子,破壞前列腺的血液循環(huán);對(duì)女性來說,會(huì)升高會(huì)陰處溫度,增加陰道炎、外陰炎等婦科疾病風(fēng)險(xiǎn)。


  專家提醒,上述問題是日積月累造成的,因此要盡量改掉這個(gè)壞習(xí)慣。偶爾蹺,一次時(shí)間不宜長,不要超過15分鐘,且不要總往一側(cè)。以往愛蹺二郎腿的人平時(shí)多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),改善腰椎曲線后凸情況,緩解后背肌肉疲勞,同時(shí)讓胸大肌、胸肋關(guān)節(jié)進(jìn)行伸展,對(duì)脊柱、心肺都有好處。為改掉蹺二郎腿壞習(xí)慣,可在腳下踩個(gè)矮凳,或在腿上放個(gè)抱枕、書本等。
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