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有什么別有病
有人就喜歡抬杠
[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-7-1 00:01
【byb.cn 】(來源:生命時(shí)報(bào))童年遭遇創(chuàng)傷壓抑 貶低對(duì)方肯定自我 有人就喜歡抬杠
習(xí)慣性唱反調(diào)或許是“邊緣性人格”的表現(xiàn)。他們?cè)谌穗H關(guān)系、自我意識(shí)和情感上不穩(wěn)定,有明顯的沖動(dòng)、偏執(zhí)、敵對(duì)想法和行為。這種人格的形成往往與未被滿足的童年、家庭創(chuàng)傷、焦慮的依戀關(guān)系等有關(guān)。童年時(shí)期被壓抑的內(nèi)心沖突,轉(zhuǎn)化成了一種人格防御——“先下手為強(qiáng)”,無視他人的感受,通過指責(zé)、否定、攻擊他人來保護(hù)自身免受傷害,通過貶低別人來形成自我認(rèn)同和肯定,忽略、曲解事件原來的邏輯關(guān)系。
自知力較好的邊緣性人格可以意識(shí)到自己有處處“對(duì)著干”的毛病,又或者在身邊親友的多次提醒下,發(fā)現(xiàn)自己喜歡“抬杠”并可能影響了人際,此時(shí)可以自我調(diào)整。第一步是“覺察”。比如當(dāng)意識(shí)到自己經(jīng)常否定別人或?qū)ι霞?jí)安排的工作時(shí)常阻抗、拖延,就要第一時(shí)間覺察,并問自己“我現(xiàn)在怎么了”。第二步是“分析”。問問自己此時(shí)出現(xiàn)這種行為的背后,是哪些情緒沒有處理好,或是觸碰到了哪個(gè)“心結(jié)”讓自己非要“懟人”不可。第三步是“行動(dòng)”。減少咄咄逼人的反駁、責(zé)問,采用平和溝通的方式,不讓矛盾升級(jí),創(chuàng)造雙贏的交流氛圍,實(shí)在控制不住時(shí),沉默也比出口傷人好。一段時(shí)間后如果發(fā)現(xiàn)自己依然無法調(diào)整,可以尋求心理咨詢師的幫助。
當(dāng)然,生活中我們遇到的邊緣性人格多半不自知也不自治,與這類人交往,要注意兩方面:一是“表面接納”,讓他們感覺自己的想法是被尊重的,才容易放下攻擊性防御機(jī)制,減少為杠而杠的不必要沖突,也能讓他們更好地接受你的想法、觀點(diǎn);二是“一起探討”,邊緣性人格不喜歡被忽視、反抗和否定,所以與他們共事時(shí),少說“你這樣不對(duì)”,多說“我們……你覺得怎么樣”,表達(dá)足夠的尊重和關(guān)注,讓他們順利地加入討論,而不被自我意識(shí)糾纏。
國家衛(wèi)健委心理治療師 曹 剛
《生命時(shí)報(bào)》 2023-06-13 第1711期 第15版
習(xí)慣性唱反調(diào)或許是“邊緣性人格”的表現(xiàn)。他們?cè)谌穗H關(guān)系、自我意識(shí)和情感上不穩(wěn)定,有明顯的沖動(dòng)、偏執(zhí)、敵對(duì)想法和行為。這種人格的形成往往與未被滿足的童年、家庭創(chuàng)傷、焦慮的依戀關(guān)系等有關(guān)。童年時(shí)期被壓抑的內(nèi)心沖突,轉(zhuǎn)化成了一種人格防御——“先下手為強(qiáng)”,無視他人的感受,通過指責(zé)、否定、攻擊他人來保護(hù)自身免受傷害,通過貶低別人來形成自我認(rèn)同和肯定,忽略、曲解事件原來的邏輯關(guān)系。
自知力較好的邊緣性人格可以意識(shí)到自己有處處“對(duì)著干”的毛病,又或者在身邊親友的多次提醒下,發(fā)現(xiàn)自己喜歡“抬杠”并可能影響了人際,此時(shí)可以自我調(diào)整。第一步是“覺察”。比如當(dāng)意識(shí)到自己經(jīng)常否定別人或?qū)ι霞?jí)安排的工作時(shí)常阻抗、拖延,就要第一時(shí)間覺察,并問自己“我現(xiàn)在怎么了”。第二步是“分析”。問問自己此時(shí)出現(xiàn)這種行為的背后,是哪些情緒沒有處理好,或是觸碰到了哪個(gè)“心結(jié)”讓自己非要“懟人”不可。第三步是“行動(dòng)”。減少咄咄逼人的反駁、責(zé)問,采用平和溝通的方式,不讓矛盾升級(jí),創(chuàng)造雙贏的交流氛圍,實(shí)在控制不住時(shí),沉默也比出口傷人好。一段時(shí)間后如果發(fā)現(xiàn)自己依然無法調(diào)整,可以尋求心理咨詢師的幫助。
當(dāng)然,生活中我們遇到的邊緣性人格多半不自知也不自治,與這類人交往,要注意兩方面:一是“表面接納”,讓他們感覺自己的想法是被尊重的,才容易放下攻擊性防御機(jī)制,減少為杠而杠的不必要沖突,也能讓他們更好地接受你的想法、觀點(diǎn);二是“一起探討”,邊緣性人格不喜歡被忽視、反抗和否定,所以與他們共事時(shí),少說“你這樣不對(duì)”,多說“我們……你覺得怎么樣”,表達(dá)足夠的尊重和關(guān)注,讓他們順利地加入討論,而不被自我意識(shí)糾纏。
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