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老年男性要多交朋友

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-6-19 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)培養(yǎng)興趣愛好 提升溝通能力 老年男性要多交朋友


  受訪專家:

  西南大學心理學部應(yīng)用心理系教授 湯永隆

  本報記者 牛雨蕾

  《生命時報》 2023-05-30 第1707期 第5版


  美國一項調(diào)查顯示,與1990年相比,擁有6個或以上親密朋友的男性,從55%降至27%;沒有親密朋友的男性從3%升至15%。近年來,得出類似結(jié)論的研究還有不少,男性友誼危機似乎越來越明顯。

  西南大學心理學部應(yīng)用心理系教授湯永隆在接受《生命時報》記者采訪時表示,之所以會出現(xiàn)這種現(xiàn)象,主要有3點原因。一是相較女性,男性對社會交往的需求更低。從古至今,交友一方面是為了生存,因為人在自然界面前是弱小的,很難靠個體力量存活,必須通過群居來維持生命、提升生活質(zhì)量;另一方面是為了滿足情感需求,男性一般而言掌握更多資源,處于更強勢的地位,交朋友的需求相對較低。二是在性別角色的構(gòu)建中,男性往往被賦予“強者”的標簽,而交友本身就有“弱勢”的潛臺詞。在這種情況下,部分男性不自覺地為了維持“強者”屬性,與人交往就會流于表面,不易交到朋友。三是在交往方式上,女性可能喜歡用語言表露感情,男性更傾向于無聲地表現(xiàn)親密感,所以他們的友誼容易被忽視。

  隨著年齡增加,男性交新朋友的難度會越來越高。一方面,老年男性交友往往更加“現(xiàn)實”。在社會心理學領(lǐng)域,常使用“社會交換理論”描述交友,即交朋友有付出也有回報。對老年男性來說,交友是一件付出大于回報,或無法即時得到回報的事。很多人吝嗇于付出,就很難交到朋友。另一方面,老年男性交友更謹慎。即便會有收獲,很多老年男性覺得沒辦法付出時,也難于邁出第一步。湯永隆總結(jié)說,交友難的問題在老年男性群體中一直都存在,但擁有親密的朋友能帶來很多好處。

  促進身體健康。參與社交、每天多活動可增強心肺功能和肌肉強度,降低心臟病、中風、糖尿病等疾病的發(fā)生風險。此外,積極交友、多分享生活感受,還能促進大腦活動,提高認知能力和記憶力,降低老癡風險。

  減少孤獨和抑郁。孤獨和抑郁是老年男性常見的心理問題。與朋友多溝通,彼此之間就可以提供情感支撐、增加自信心、緩解焦慮,減輕孤獨和抑郁情緒。

  提高幸福感。生活中,朋友之間可提供支持和幫助,尤其是遇到困難和挑戰(zhàn)時;還可以增加生活樂趣,提高價值感和幸福感,促進身心健康。

  因此,老年男性還是應(yīng)該放下一些固有觀念,敞開心扉地與人交流,在朋友的陪伴下安度晚年。湯永隆建議,具體可以從以下兩方面入手,拓展友誼。

  培養(yǎng)興趣愛好。共同的興趣愛好,如太極拳、釣魚、下棋等是很多老年男性友誼的開端?,F(xiàn)在是終身學習的時代,多一種愛好,就多一個交友的機會。有條件的老年人可以學習一項才藝,這樣更容易受到他人青睞,吸引到更多朋友。

  提升溝通能力。與人交流也是一項技能,人們都更喜歡與性格和善、好相處、愿意付出真心的人交往。一部分老年男性性格執(zhí)拗,可能需適當改變。
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