【byb.cn 】（來源：生命時報）國際民調機構益普索針對32國的調查顯示 國人幸福感首升第一

　　受訪專家：

　　中國科學院心理研究所研究員、發(fā)展中國家科學院院士 張 侃

　　天津大學應用心理研究所長聘副教授 于 斌
　　本報記者 高 陽
　　《生命時報》 2023-04-28 第1700期 第1版

　　今年全國兩會期間，習近平總書記在參加江蘇代表團審議時指出，人民幸福安康是推動高質量發(fā)展的最終目的。黨的十八大以來，黨中央高度重視加強社會建設，堅持以人民為中心的發(fā)展思想，不斷增強人民群眾的獲得感、幸福感、安全感。在這種執(zhí)政理念的踐行下，中國人民也的確感受到了幸福。近日，一項涉及32個國家的“2023年度全球幸福指數報告”公布，91%的中國人認為自己“非?；蚝苄腋！保覈瑫r首次登頂“幸福感最高的國家”。

　　中等收入國家在疫情中“逆襲”

　　2022年12月22日至2023年1月6日，國際民調機構益普索通過全球顧問在線調查平臺對32個國家22508名18~74歲的成年人進行了調查。結果顯示，全球73%的人表示他們現在很幸福。相比2022年公布的結果，各國幸福感指數同比上升6%，比新冠疫情開始后的2020年8月高出10%，這是全球幸福感連續(xù)第二年上升。

　　哪里的人最快樂？在所有國家中，91%的中國人表示自己“非常或很幸?！?，幸福指數位列32個國家中的第一名。數據顯示，中國幸福指數相比10年前上升了12%，比上一年上升了8%。之后依次為沙特阿拉伯、荷蘭、印度、巴西等。匈牙利的幸福指數（50%）最低，韓國（57%）、波蘭（58%）、日本（60%）等國家也較低。調查機構的新聞稿指出，這是他們自2011年開始調查以來，中等收入國家的平均幸福水平首次超過高收入國家。

　　天津大學應用心理研究所長聘副教授于斌表示，以往的幸福國家調查，通常是北歐國家排在前列，比如芬蘭、丹麥、瑞典、挪威。其實每個機構的調查方法和測量工具都有差別，結果受多因素影響，但這個調查充分顯示出，像中國在內的中等收入國家，這幾年受新冠疫情影響相對較小，幸福水平要比西方國家上升得快。

　　新冠疫情擾亂了全世界的正常生活，導致各地居民的感受出現截然不同的趨勢：拉丁美洲的生活滿意度在飆升，許多西方國家在下降。在32個國家中，哥倫比亞、阿根廷的上升幅度最大，相比上一年的數據都上升了26%，巴西和秘魯也大幅上升。相反，英國、波蘭、加拿大、比利時、德國和澳大利亞的幸福水平都在下降，其中，英國跌幅最大，從上一年調查的第四名，跌至今年的第二十二名。即使美國的幸福指數與上一年持平，排名卻從第十名降至第十四名。

　　調查也提示了令人擔憂的一面。雖然大多數受訪者表示很幸福，但對未來的悲觀情緒仍普遍存在。整體來看，四成受訪者表示，他們最近經歷了令人不安或痛苦的事件，使他們無法對生活產生良好的感覺。單身人士表示，找到伴侶將更加困難;已婚夫婦則表示對維持幸?；橐龅钠谕艿?。這些想法在“嬰兒潮一代”（在各國生育高峰期出生的人）、“千禧一代”（2000年后出生的人），以及低收入、失業(yè)、受教育程度低、未婚等群體中最為明顯。于斌認為，這種持續(xù)惡化的社會心理氛圍，不利于身心健康發(fā)展，這主要與經濟壓力和生育率降低有關，加之社交媒體的普及讓人際交往更加淡薄、冷漠，都可能造成幸福感的下降。

　　五大因素驅動幸福

　　中國科學院心理研究所研究員、發(fā)展中國家科學院院士張侃表示，幸福感跟很多因素有關，不同國家地區(qū)、種族對幸福的定義也不甚相同。根據聯合國的標準，主要從6個指標來衡量國家幸福指數：人均國內生產總值、健康預期壽命、社會支持水平、選擇生活的自由、政府慷慨水平、政府廉潔程度。此次調查中也參考了這些指標，所以中國的領先并不意外。從國家視角來看，我國醫(yī)療水平走在世界前列，尤其是有中醫(yī)藥傳統(tǒng)醫(yī)學的加持;我國經濟增速全球領先，雖然新冠疫情反復延宕，世界經濟下行壓力增大，但2022年我國經濟總量穩(wěn)居世界第二，同比增長3%。從個人視角來看，中國人有強烈的家庭觀念，重視子女教育、孝道家風傳承等。

　　調查中還細化了幸福水平與具體的30個幸福驅動因素的關系。在2萬多名受訪者中，滿意度最高的6個因素為與孩子的關系、與伴侶或配偶的關系、接近大自然、教育水平、與親戚的關系、與朋友的關系，其中4個都與人際關系有關。最不滿意的5個方面是：當地社會和政治情況、經濟狀況、個人財務狀況、浪漫或性生活、身體活動。幸福驅動力因性別而異，對女性來說，婚姻關系和心理健康更重要，男性則認為個人財務狀況更重要。

　　“這樣的結果與過去類似的研究基本一致?！庇诒笳f，對幸福影響最大的公認因素就是社會關系。社會關系體現在與家人、朋友、同事等諸多關系上，一個人如果擁有高質量的社會關系，整體心理健康水平就更高。一項針對大學生幸福度的調查顯示，幸福指數排在前10%的大學生，通常都擁有良好的社會關系，和諧的家庭生活。

　　張侃說，社會交往要盡可能發(fā)生在真實交往中，而非用社交媒體替代，擁有親戚、家人、朋友，在遇到麻煩時，互相有依靠，有人能幫助，對幸福感的提升作用極大。除了社會支持，還有4個驅動因素對幸福感的影響巨大：

　　生活的意義感。于斌說，意義感是人生價值的更高層次追求，即一個人擺脫了物質、金錢、地位和世俗觀念去追求個人價值的實現，去實現真正的快樂。張侃認為，古人“窮則獨善其身，達則兼濟天下”的生活觀，恰當地詮釋了這樣的意義追求。

　　對人生的掌控感。“人作為個體，對自己的掌控感是本能需要。”于斌表示，現在有些人消極、佛系、喪，主要是對自己的未來茫然無措。其實，人生很難完全掌控，在不同階段要面對不同的壓力和目標，一切都在變化之中。張侃表示，對生活的掌控感還受到外在環(huán)境的影響，比如國家若常年深陷戰(zhàn)爭、經濟危機、失業(yè)潮，那么個人對生活的掌控感將面臨巨大挑戰(zhàn)。

　　身心健康。身心健康對幸福感有著最直接的影響，調查發(fā)現，發(fā)達國家的居民更看重個人安全、物質財富，而發(fā)展中國家更看重精神生活（包括宗教信仰）和身心健康。

　　居住條件。受訪者對生活的滿意度往往因當地經濟發(fā)展水平而異。調查比較了22個國家的數據發(fā)現，幸?？鞓放c消費者信心高度相關，幸福指數越高，消費信心就越強。消費信心背后顯示的是，人們對其財務狀況、購買和投資能力，以及對當地經濟、工作保障和未來機會的信心。

　　提升創(chuàng)造幸福的能力，目標要切合實際

　　張侃表示，提高國民幸福感離不開民生福祉建設。例如，促進就業(yè)、提升人均收入、保障享有優(yōu)質醫(yī)療、改善空氣質量和人居環(huán)境、提升教育質量等，都與人民幸福息息相關?！半m然我國經濟水平與發(fā)達國家有一定差距，但多年來，我國民生建設進步很大，營造了安全、穩(wěn)定、和諧的社會發(fā)展環(huán)境，為人人獲得幸福、實現自我價值提供了良好的環(huán)境保障?！庇诒蟊硎?，各級政府需不斷努力改善人民生活條件，加強社會服務，例如興建城市公園、遷移污染企業(yè)、提高低收入人群保障、提供更多就業(yè)崗位等，并鼓勵人民參與到幸福生活的建設中來。

　　“對于個體來說，幸福是具體的、真實的，不是一概而論的。”張侃說，有人把幸福比作“汝之蜜糖，彼之砒霜”。這說明，幸福最重要的是搞清自己的定位，接受過去和現狀，而不是盲目地用一套標準“綁架”所有人。于斌也認為，個人在制定目標時，應切合實際，不能好高騖遠，也要適時地調整目標和定位，否則只會覺得生活失去了控制，心中懷著達不成的目標自怨自艾。

　　當然，幸福不僅是人生目標，還是一種能力、一種感知力。兩位專家總結了一些“幸福錦囊”：

　　一生健康。健康是幸福生活最重要的指標。健康是1，其他只是后面的0。因此，大家要堅持健康的生活方式，定期體檢，保持心情愉悅，要學會及時疏導負面情緒和心理壓力。

　　兩種親密。調查中大多數人都非常在乎自己與伴侶或配偶、孩子等家庭成員的關系，這是構成一個人親密人際關系的核心。不和諧的親密關系是有害的，因此大家要珍視家庭幸福，別因為賺錢、事業(yè)等，放棄組建家庭，或是犧牲與家人在一起的美好時光。

　　三五好友。人際關系的質量比數量更重要。朋友間最重要的是分享，常聚會，與朋友分享生活的小驚喜、可口的美食、喜歡的事物等，快樂也會加倍。

　　利他助人。奧地利心理學家阿德勒曾說：“14天就可以治療抑郁，只要你每天幫助他人做一件力所能及的事?！贝蠹铱梢詮纳钚∈伦銎?，比如給陌生人指路、給他人讓座、捐贈等。多行善事有助個人培養(yǎng)生活目標感和意義感。

　　實現自我。不斷地學習、感受、體驗，找到熱愛的事，堅持做下去，能給人帶來積極的生命體驗，為生活注入源源不斷的精神力量，個人也能在這個過程中獲得尊重和贊賞，對生活更滿足。