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三十迷茫該怎么破

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2023-5-14 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)不知“我”是誰 找不到方向 缺乏掌控感 “三十迷?!痹趺雌?br />


  受訪專家:

  海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師 潘 霄

  本報記者 施 婕

  《生命時報》 2023-04-21 第1698期 第15版


  以前,我們常說“三十而立”,但現(xiàn)在,“三十迷?!辈攀浅B(tài)。西方社會學(xué)者認(rèn)為,二三十歲時,在少年和真正成年、獨立之間,人們會經(jīng)歷一個迷茫的過渡階段,被稱作“奧德賽時期”。這個說法來源于2800年前的史詩巨作《奧德賽》,講述了英雄奧德賽在海上漂泊十年終于回到故鄉(xiāng)的故事,其過程充滿了艱難曲折。如今的年輕人,從學(xué)校畢業(yè)到進(jìn)入穩(wěn)定的工作環(huán)境和家庭狀態(tài)之前,要經(jīng)歷一段漫長、矛盾、不確定的困惑期——是選擇就業(yè)還是繼續(xù)深造,是留在大城市打拼還是回老家,是顧及父母投身一個穩(wěn)定的崗位還是下海創(chuàng)業(yè),是隨大流去買房結(jié)婚還是特立獨行追尋自己的夢想……這種“上下求索”卻又“不知所措”的“奧德賽時期”,正成為年輕人中普遍存在的現(xiàn)象。

  以往我們對成年的定義基本都遵循著一貫的原則:離開父母、經(jīng)濟(jì)獨立、找到合適的伴侶并組建家庭。但如今的年輕人似乎很難復(fù)制父輩們的傳統(tǒng),他們正經(jīng)歷著一種全新的生活方式:時而工作,時而上學(xué),時而創(chuàng)業(yè),時而“宅”家;有些人在經(jīng)濟(jì)上還不能完全獨立,還要依賴父母的支持;他們大多婚戀欲望很低,相當(dāng)一部分人會推遲結(jié)婚和生育,會因為工作、生活的困境面臨巨大壓力,并于其中努力尋找自己的價值。

  “在人們印象中還是‘小年輕’的90后,已經(jīng)開始邁入30+人生,我們逐漸發(fā)現(xiàn),‘三十而不立’才是當(dāng)今的常態(tài)?!?海軍軍醫(yī)大學(xué)第二附屬醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師潘霄表示,“‘三十而立’中‘立’代表著足夠的自知與自洽,對于自己是誰、要做什么、個人在社會中的位置有一份掌控感。而如今的年輕人所缺乏的正是這種對于生活的掌控感。他們對于未來充滿迷茫與不確定,既對服從于已有的規(guī)則與規(guī)劃好的路線心有不甘,又不愿承擔(dān)堅持自我所付出的代價,他們舉棋不定,既不安于現(xiàn)狀,卻又無力改變。”

  復(fù)旦大學(xué)曾在去年發(fā)布一份《中國青年網(wǎng)民社會心態(tài)調(diào)查報告(2009-2021)》,調(diào)研了4556位出生于1990年至2005年來自不同區(qū)域的青年人,發(fā)現(xiàn)近七成受訪者表達(dá)了不同程度的焦慮感,學(xué)習(xí)、工作、外貌、健康成為焦慮感的四大來源。迷茫與焦慮成了他們的生活底色。

  當(dāng)“奧德賽時期”成為一種潮流與趨勢,人們不禁要問,是什么原因讓“迷?!背蔀榱巳畾q左右年輕人的“流行病”?在潘霄看來,年輕人的迷茫是一個綜合性問題,涉及社會、經(jīng)濟(jì)、文化、價值、心理等各方面因素。

  社會變革的挑戰(zhàn)。過去的幾十年間,我們經(jīng)歷了社會經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展,這種變化的表現(xiàn)之一是很多傳統(tǒng)行業(yè)和職業(yè)正被新興的領(lǐng)域取代。互聯(lián)網(wǎng)、人工智能的日新月異正在重塑一種全新的社會發(fā)展模式,變化將成為社會中的常態(tài)。這種變化帶來的種種不確定性,無形中為年輕人帶來更多壓力,使其在漫長的時間里難以找到定位,對未來也充滿焦慮。

  多元價值觀沖擊。如今拿起手機(jī),就像拿起整個世界。隨著信息技術(shù)的不斷發(fā)展和普及,年輕人接收到的信息越來越多,包括各種觀點和生活方式等。不同信息的交互,價值觀的碰撞所帶來的思想層面的沖突,使年輕人難以形成自己穩(wěn)固、可靠的人生觀,從而影響其認(rèn)知和行為模式。多元價值觀沖擊之下,成功和幸福變得莫衷一是,即便到了三十多歲,也仍有可能不清楚什么是適合自己的、什么是自己真正想要的。

  心理問題的困擾。年輕人從穩(wěn)定的校園、家庭狀態(tài)邁向充滿變數(shù)的社會,社會化成為他們必須面臨和解決的首要問題?,F(xiàn)在的年輕人接受教育的時間普遍比較長,校園到社會的過渡期延后至二三十歲。處于這個階段的人,本身就容易陷入自我認(rèn)同和社會角色的混亂沖突之中,從而產(chǎn)生抑郁、焦慮、自卑等心理問題,加重人生迷茫。

  總的來說,“奧德賽時期”仿佛一個姍姍來遲的叛逆期,在本該成家立業(yè)的三十歲里,搖擺不定。然而,迷茫并非都是壞事,迷茫代表一個人在深入地思考。潘霄更是將“奧德賽時期”視作人生的一場“迷茫之旅”,并認(rèn)為,三個層面的“理解”可以作為這場旅行的指路明燈。

  第一,理解“我是誰”。在這段上下求索的時期,年輕人不要有太大的年齡焦慮,把重點放在不斷豐富自己的經(jīng)歷上,在他人和經(jīng)歷的反饋中,獲得“我是誰”的概念。明確自己的優(yōu)缺點,明白自己的性格,了解自己的喜好和憎惡。大致找到自己的定位,為步入真正的獨立做準(zhǔn)備。

  第二,理解“我們是誰”。一個人胡想想不出結(jié)果。適當(dāng)將目光從自己身上轉(zhuǎn)移開,放到“他人”身上,開始構(gòu)建自己的朋友圈,搭建人際關(guān)系網(wǎng),建立良性互動。知己和愛人尤為重要,從相識到相知再到相伴,多從對方的角度去想,拋開不切實際的幻想,建立有益的、真實的關(guān)系。

  第三,理解“我如何成為誰”。人生要有方向。明確自己崇拜怎樣的人、希望自己成為怎樣的人,然后就勇于抉擇和積極行動。勇于抉擇是指,面對各種誘惑和紛擾時,要看清本心,謹(jǐn)記初心,不必糾結(jié)“最優(yōu)的”,堅定“最適合的”。積極行動是結(jié)束迷茫的關(guān)鍵,光說不練,永遠(yuǎn)建立不起自己可靠的、前行的風(fēng)帆。建議制定明確的目標(biāo),為此付諸行動,通過每一天的收獲讓自己安定。

  當(dāng)找到了方向、找到了自我,不再漂泊、不再迷茫,開始專注于建設(shè)自己的世界,“奧德賽之旅”也就走到了終點,繼而大步躍入人生的新階段。
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