【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）次數(shù)較少 潤(rùn)滑不夠 無(wú)法高潮 有些性問(wèn)題別太焦慮

　　唐小玉 編譯

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-12-27 第1668期 第14版

　　隨著對(duì)性健康有越來(lái)越多的認(rèn)識(shí)，人們對(duì)自己性事方面的小問(wèn)題也有了更多關(guān)注，甚至過(guò)度在意，有一點(diǎn)“風(fēng)吹草動(dòng)”都會(huì)感到焦慮?；閼倬W(wǎng)站“你的探戈”刊文稱，其實(shí)，很多所謂的性愛(ài)“問(wèn)題”并不嚴(yán)重，因?yàn)楦鞣N因素的改變，性方面發(fā)生一些變化是正常的。

　　1.性愛(ài)次數(shù)不夠

　　有不少人會(huì)發(fā)出這樣的疑問(wèn)：“我每周性愛(ài)才一兩次，是不是少了點(diǎn)？” 對(duì)此，精神醫(yī)學(xué)專家蘇珊·埃德?tīng)柭┦勘硎荆骸靶陨顟?yīng)關(guān)注質(zhì)量，而非次數(shù)?！毕嚓P(guān)研究表明，夫妻之間性愛(ài)的次數(shù)一般隨著年齡的增長(zhǎng)而遞減。數(shù)據(jù)顯示，正常夫妻的性生活頻率如下：20~30歲，每周3~5次;31~40歲，每周3~4次;41~50歲，每周2~3次;51~55歲，每周1~2次;56~69歲，每周平均1次。

　　但性生活次數(shù)也不只與年齡有關(guān)，夫妻的感情、健康情況都會(huì)帶來(lái)一定的影響。此外，不要為了遵循規(guī)律而做愛(ài)，這樣對(duì)自己和配偶都沒(méi)有好處。雖然對(duì)于年輕夫妻來(lái)說(shuō)，每周2~3次比較合適，但性愛(ài)是生理和情感的合二為一，如果條件不允許、沒(méi)心情，也不必強(qiáng)求，勉強(qiáng)進(jìn)行反而更不利于體驗(yàn)。

　　2.有性欲但不“濕”

　　有時(shí)候，你明明覺(jué)得自己的欲望被喚起了，可下面仍舊是一片干澀。這難免會(huì)讓很多女性覺(jué)得自己是不是哪里出了問(wèn)題，況且沒(méi)有潤(rùn)滑感本身就會(huì)導(dǎo)致一些問(wèn)題，例如性交疼痛、難以體驗(yàn)到性快感等。

　　性健康顧問(wèn)西萊斯特·霍爾布魯克博士表示：“陰道的潤(rùn)滑度可能受多種因素的影響，比如藥物、年齡、生理期甚至房間里的空氣等。如果你欲望高漲，身體卻毫無(wú)反應(yīng)，這并不代表你的渴望不強(qiáng)烈，也可能只是受其他因素影響，此時(shí)使用潤(rùn)滑劑即可?！?br />

　　3.某段時(shí)間沒(méi)性趣

　　性學(xué)家杰斯博士認(rèn)為：“有些人的性欲較難自發(fā)產(chǎn)生，需要被喚起。雖然性欲下降可能與健康問(wèn)題有關(guān)，但在很多情況下，性欲有變化是完全正常的?！崩?，熱戀時(shí)的男女性欲往往更強(qiáng)烈，這是因?yàn)檫@段時(shí)期一種叫做催產(chǎn)素的激素分泌量大幅增長(zhǎng)，看見(jiàn)喜歡的人很容易產(chǎn)生性沖動(dòng)。隨著時(shí)間的推移，催產(chǎn)素的分泌會(huì)恢復(fù)到以往水平，此時(shí)所謂的“性欲不如以往”就是正常的。此外，性欲還與精神狀態(tài)和身體狀態(tài)有關(guān)。就像某段時(shí)間沒(méi)胃口一樣，有時(shí)候沒(méi)有性致也正常。只要感情好，暫時(shí)不性愛(ài)也不影響。

　　4.性愛(ài)時(shí)間不夠長(zhǎng)

　　有些人對(duì)性愛(ài)的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，認(rèn)為做愛(ài)時(shí)間越長(zhǎng)越好，甚至認(rèn)為做愛(ài)時(shí)間少于5分鐘都是不及格的。但微創(chuàng)外科專家路易斯·埃雷拉博士表示：“研究證明，性愛(ài)時(shí)間在3~5分鐘是正常的?！标P(guān)鍵是要給予女方充足的性喚起時(shí)間。如果在女方缺乏充分準(zhǔn)備的情況下開(kāi)始性行為，那么性行為時(shí)間再長(zhǎng)，女性的反應(yīng)也是冷淡的;而如果在前戲充分、性欲完全被調(diào)動(dòng)的情況下，大多數(shù)女性在性愛(ài)1.5~5分鐘后即可達(dá)到高潮。

　　5.無(wú)法高潮

　　無(wú)法達(dá)到高潮對(duì)彼此都會(huì)帶點(diǎn)遺憾，這一點(diǎn)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)尤其如此，有些女性甚至從未體驗(yàn)過(guò)高潮。臨床性學(xué)家麗納·麥克丹尼爾博士表示：“有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大約一半的女人是體驗(yàn)不到陰道高潮的。這可能與很多原因有關(guān)，例如壓力、配偶技巧不夠、受外環(huán)境影響等，還可能是你本身是陰蒂高潮型?！笔聦?shí)上，“次次都高潮”才是不現(xiàn)實(shí)的。只要雙方都享受其中，不是一定要到“終點(diǎn)”。