【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）眼睛發(fā)澀 嘴巴發(fā)干 虎口發(fā)青 肝膽不通看三處

　　甘肅省名中醫(yī)、甘肅省第二人民醫(yī)院主任醫(yī)師 王世彪

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-12-27 第1668期 第8版

　　肝膽是人體非常重要的解毒器官。肝膽互為表里，主調(diào)達(dá)和疏泄。一身氣機(jī)的升降出入，務(wù)必有肝膽條達(dá)之性的支持。如果肝氣不舒，膽氣不降，疏泄失常，氣機(jī)升降出入不暢，那么整個(gè)人體的循環(huán)運(yùn)動(dòng)都會(huì)受阻。如果我們肝膽不好，體質(zhì)會(huì)變差，身體整個(gè)排毒系統(tǒng)也會(huì)減弱。那么，如何知道自己的肝膽通不通、好不好？大家可以從以下三處去看去鑒別，然后有針對性的調(diào)理，以保持肝膽暢通，身體健康。

　?、倏囱劬?

　　肝氣不通、肝火太旺時(shí)，眼睛就會(huì)出現(xiàn)問題，容易發(fā)干、發(fā)澀。這類人群常伴有急躁易怒、失眠多夢、脅肋灼痛、面紅目赤、頭暈漲痛、耳鳴如潮、便秘尿黃等癥狀。因此，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以清肝瀉火為主。建議平時(shí)不要過度喝酒、濫用藥物，保持睡眠充足，心情愉悅?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇清火梔麥片、加味逍遙丸、石斛明目丸等中成藥調(diào)理，也可取菊花、決明子各6克，沖泡后代茶飲。需要提醒的是，決明子苦寒，不能長期飲用。每天睡覺前，可敲打肝經(jīng)。具體方法是：雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿根部，稍用力向前推到膝蓋，操作時(shí)先左后右，反復(fù)推50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分休整。此外，平時(shí)可多點(diǎn)按太沖穴（足背側(cè)，第一二跖骨結(jié)合部之前凹陷處）、大敦穴（大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊），能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)元?dú)?，使肝臟功能正常。

　　②看嘴巴

　　嘴巴閉住，上下嘴唇之間是干的還是濕的？如果感覺嘴唇內(nèi)側(cè)發(fā)干，中醫(yī)認(rèn)為是肝火太旺導(dǎo)致，肝氣浮動(dòng)宜斂肝疏通膽氣。建議這類人群平時(shí)要管好情緒，戒躁戒怒、心氣平和。每天敲一敲膽經(jīng)，敲到發(fā)熱，促進(jìn)肝膽排毒。每天清晨陽氣生發(fā)靠的就是膽經(jīng)，膽主生陽。所以，敲膽經(jīng)一定要選早晨，效果最佳。如果大便干，可取少量番瀉葉泡茶喝，能清腸，但不宜久用;平時(shí)可用蒲公英泡茶喝，是保肝極品;也可用浮小麥30克、大棗6克、甘草3克泡茶喝，有助疏肝解郁減壓。

　?、劭椿⒖?

　　在手掌反射區(qū)里，虎口對應(yīng)的是肝區(qū)。正常情況下，這個(gè)位置是粉紅色、紅潤的。如果虎口處發(fā)青，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁、氣滯血瘀的表現(xiàn)。建議這類人群平時(shí)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒。飲食上，可多吃豆芽、韭菜、小米、西蘭花、黃花菜等;適當(dāng)食用淮山藥、扁豆、蓮子、赤小豆、薏米、葛根等“甘味”食物健脾疏肝。要多做戶外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣有助肝膽恢復(fù)。還可重點(diǎn)按摩太溪穴（位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處）、行間穴（位于大腳趾和二腳趾縫上）、肝俞穴（位于背部第9胸椎棘突下，旁開1.5寸）等穴位，它們有清肝瀉火、滋腎養(yǎng)陰的作用。