分享中醫(yī)關(guān)于腳底養(yǎng)生的小妙招
【byb.cn】(摘自:優(yōu)訊)中醫(yī)腳底養(yǎng)生,俗稱足底保健,在臨床醫(yī)學(xué)及日常保健中都有廣泛的應(yīng)用,可以達(dá)到治病強身的目的。中醫(yī)講,腳底有300多個穴位,每個特定穴位與體內(nèi)各臟器之間有著直接的聯(lián)系腳底部存在著各臟器的反射區(qū),某些臟器發(fā)生病變后,可以在其反射區(qū)上反映出來按摩和刺激相應(yīng)的反射區(qū),可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。那么,中醫(yī)是如何通過腳底養(yǎng)生來促進(jìn)全身健康的呢?
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中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個特點:
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其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。
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其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗為基礎(chǔ),具有科學(xué)性和可操作性具體方法如下:
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一敲擊腳底:每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?,促進(jìn)了全身的血液循環(huán),可使內(nèi)臟功能得以增強,盡快恢復(fù)精力正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右,不可用力過度。
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腳底皮粗肉厚似乎是公認(rèn)的事實,每天把它踩在身體的最下方,大家也似乎都忽略掉它的存在。但是如果沒有腳,你會變怎樣?如果有雙腳,你為什么不發(fā)揮它全部的功能呢?今天小編就帶你去看看,如何通過腳底養(yǎng)生,來促進(jìn)全身的健康。
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二雙腳晃動:全身血液循環(huán)不佳,就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象,出現(xiàn)諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆簡單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)只要持續(xù)5~6分鐘,全身血液循環(huán)就會得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法,就會感到全身溫暖,有助于改善睡眠。
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三赤腳行走:此法的最大優(yōu)點是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會腳掌心是保持人體平衡的重要部位,大凡身體健康的人都具有結(jié)實的腳掌心行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起,能夠自由地分離和運動,是赤腳行走的一大優(yōu)點特別是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來為了增進(jìn)身體健康,在家應(yīng)該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,實行赤腳行走。
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