【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）培養(yǎng)共同愛(ài)好 鍛煉堅(jiān)毅性格 父親帶娃運(yùn)動(dòng)效果好

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師 琚金民

　　《生命時(shí)報(bào)》 2022-07-08 第1621期 第10版

　　經(jīng)常聽(tīng)到一些媽媽抱怨，自家孩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，怎么勸都不聽(tīng)。實(shí)際上，如果換父親帶著孩子一起運(yùn)動(dòng)可能就會(huì)有不一樣的結(jié)果。近日，澳大利亞一項(xiàng)新研究指出，讓父親多參與孩子的生活可有效增加學(xué)齡前兒童的體育活動(dòng)。

　　這可能和父親的角色有關(guān)。因?yàn)榕c母親相比，父親給孩子的感覺(jué)往往更有力量，更擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，也更容易融入子女的運(yùn)動(dòng)、玩耍等活動(dòng)。且在教孩子進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，父親常常更有心得。那么在培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣時(shí)，父親怎么做更有效呢？

　　1.做好表率

　　要讓孩子養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，父親須起到模范帶頭作用，不可“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”。經(jīng)常帶孩子一起運(yùn)動(dòng)，孩子就會(huì)在父親的帶領(lǐng)下養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。在運(yùn)動(dòng)中如果父親展現(xiàn)出勇敢堅(jiān)毅的個(gè)性，孩子也會(huì)受到潛移默化的影響。

　　2.制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

　　父親要安排好自己和孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，制訂計(jì)劃時(shí)不要安排得太滿(mǎn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適合孩子的情況，可以聽(tīng)取孩子的意見(jiàn)，發(fā)揮其積極性、主動(dòng)性;落實(shí)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)要嚴(yán)格，必要時(shí)可以請(qǐng)孩子的母親督促。

　　3.培養(yǎng)共同的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好

　　父親帶孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以先讓孩子多嘗試，比如跑步、跳遠(yuǎn)、乒乓球、羽毛球、籃球、足球等，觀(guān)察孩子更喜歡哪種，或更擅長(zhǎng)哪種，然后以此為重點(diǎn)，培養(yǎng)孩子的愛(ài)好，自己也可以加強(qiáng)這方面的鍛煉。這樣，父子間有了共同愛(ài)好，也有了共同語(yǔ)言，更容易讓孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　4.循序漸進(jìn)

　　帶孩子運(yùn)動(dòng)不要急于求成，比如孩子跑得慢，可以引導(dǎo)孩子逐漸加快速度。根據(jù)孩子年齡特點(diǎn)和身心發(fā)展?fàn)顩r逐步提高要求。不要讓孩子與其他擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的孩子比較，也不要讓他與成人比，那樣只會(huì)讓孩子越來(lái)越沮喪，挫傷其積極性。要看到孩子的進(jìn)步，讓其變得越來(lái)越有信心。

　　5.淡化結(jié)果，享受過(guò)程

　　對(duì)于競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，父親要引導(dǎo)孩子看淡輸贏，注重享受運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的快樂(lè)，引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)自己在比賽中的成長(zhǎng)，享受與賽友的相處。